Reaksi komputer
Ngartekno ngurangi risiko penyakit mata bisa, nanging tundhuk karo aturan kesehatan lan safety visual nalika nggarap monitor. Mbalik ing pungkasan taun 70-an pungkasan, nalika komputer pribadhi pisanan muncul, dokter mata duwe ukara "sindrom komputer visual" ing terminologi kerja.
Apa efek mbebayani komputer ing mata? Dampak negatif saka PC lan monitor kasusun saka sawetara faktor.
Faktor kapisan
Radiasi elektromagnetik duweni efek mbebayani ing impulses visual ing retina lan analisa visual. Iku mbantu ngurangi sensitivitas kontras lan fungsi visual.
Faktor kapindho
Tegangan statis ing otot akomodatif intraocular, sing dumadi nalika nggarap jarak cedhak saka layar kanggo wektu sing suwe, bisa nyebabake gangguan ing metabolisme otot mata lan microcirculation. Akibaté, ana owah-owahan ing jinis spasm utawa gangguan karya ing akomodasi. Proses iki ditondoi dening keleten visual, ngurangi ketajaman visual, ngelu, nggandelake lan "maya" obyek, kesulitan ngenalaken obyek sing ditemtokake, ngurangi pemahaman kontras-frekuensi lan, kanthi mangkono, kinerja. Kelainan akomodasi minangka salah sijine faktor glasial ing proses pemulihan miopia. Para ilmuwan saka negara-negara sing beda-beda narik kawigaten kena pengaruh jumlah mirip ing antarane wong enom lan remaja sing aktif nggunakake komputer ing saben dinten. Dadi, umpamane, saiki ing Jepang, rematik banget sing dianggep minangka norma relatif.
Faktor ketiga
"Dry eye syndrome" - kedadeyan minangka akibat saka abang ing frekuensi blinking. Bisa ditondoi kanthi katon abang lan mata garing.
We are looking for alasan.
Penyebab utama panyakit mata karo karya sing diperluas kanggo PC bisa:
• ergonomi miskin ing papan (minangka pilihan, panempatan sing ora bener saka monitor);
• Lampu sing ora bener;
• Koreksi bener saka kesalahan bias (astigmatism, hyperopia, myopia) ing kahanan beban visual statis sing gedhe banget.
• non-observance rezim saka visual visual;
Mulane, ngontrol kepatuhan aturan nalika durasi mbukak, kesehatan visual, organisasi ing papan kerja perlu kanggo karya sing tetep karo monitor.
Kadospundi kula saged ngindhari penyakit?
Penyakit iki kudu dicegah lan diobati. Mulane, ujian pencegahan ing dokter mata kudu diayahi paling ora 2 kali setahun. Dokter nawakake macem-macem cara kanggo nglatih otot mata, fisioterapi, sing mbenerake microcirculation jaringan otot lan metabolisme. Kursus terapi restoratif biasane dilakoni 2-3 kaping taun lan kalebu 10 prosedur. Paling umum yaiku kacamata kristal cair, laser terapeutik, pneumomassage infrasound, pelatihan akomodasi miturut Avetisov.
Kanthi panguatan iklan ing donya modhèrn, mitos-mitos liyané luwih dikenal, kepercayaan sing bisa nibani kesehatan. Contone, sampeyan ora kudu nggoleki kaca kanthi kacepetan kanthi "anti-komputer", biasane produksi Korea utawa Cina, sing ngreksa mata saka radiasi elektromagnetik lan banget aktif sing ditawakake kanggo pangguna komputer. Nanging, lensa eyeglass ora bisa nyegah mbendung alangan gelombang elektromagnetik (difraksi) lan dadi tameng apik tumrap dheweke. Ngurangi beban ing otot ing mripat kanthi kacamata bisa: padha kudu saringan cahya lensa, sing ngilangi bagian saka spektrum biru. Iki ngurangi beban ing otot ing mripat lan nambah kejelasan gambar.
Kanggo nyegah
Risiko penyakit mata bisa ngurangi yen sampeyan ngelingi langkah-langkah kanggo nyegah. Sampeyan kudu:
• nggunakake monitor LCD
• nggunakake kacamata karo saringan lensa cahya;
Ngontrol kelembapan ing panggonan;
• Sampeyan perlu aktif nganggo tetes pelembab kanggo mata, kang kalebu preparat ing luhuring alam lan alam, kanggo ngrangsang frekuensi blinking. Kabeh iki perlu kanggo mulihake pertukaran mata sing bener.
• Wong sing nggunakake lensa kontak, luwih becik nggunakake irisan pelumas lan moisturizing, ing isi sing ana asam hyaluronic.
• Ngerti aturan dhasar babagan cara nglindhungi awak saka gawe piala ing komputer.
Ing lemari obat ngarep
Iku migunani kanggo kompres srengenge lan kompreses sing ganti - nglamar swab katun sing adhem lan panas, sing kudu rada moistened karo infus sage. Sawise prosedur, mripate kudu udan karo serbet lan ngaplikake krim nourishing ing kelopak mata.
Kembang kelopak mata lan mata bisa uga dicampur nganggo infus bunga chamomile utawa lime blossom. Cepet nyegarkan kulit ing sakubenge mata lan nyuda rasa kesel bakal mbantu kentang. Ing grater cilik, grate kentang lan sijine gruel ing eyelids ditutup. Mentas 5-10 ngapusi, nyoba ngendhokke.
Latihan :
1. Pegang mata kanthi kenceng 3-5 detik, banjur mbukak kanggo wektu sing padha. Baleni maneh latihan 6-8 kali. Iki nambah sirkulasi getih, nguatake otot-otot eyelids, relaxes otot ing mripat.
2. Prompt cepet 30 detik, banjur deleng dhewe paling sethithik wektu sing padha. Baleni kaping telu. Latihan bakal ningkatake sirkulasi getih.
3. Nutup mata lan pijet eyelids kanthi gerakan circular saka indeks driji kanggo menit. Iki bakal ngendhokke otot lan nambah sirkulasi getih.