Ing saben dinten kinten-kinten, kita keseimbangaan ing antawisipun zamotannostyu, lemes, total tenaga kerja, nyemplungaken masalah-masalahipun - lan kesetiaan ingkang boten leres, nalika sampeyan kepengin mandhap ing sofa, lajeng muter remot TV lan boten ngraosaken punapa-punapa. Trik iki kanggo nggoleki keseimbangan sing bakal mbantu kita bisa kerja sacara intensif, sawayah-wayah, nanging ing wektu sing padha kanthi efektif, supaya kita ora ngrasa dening jaran utawa bajing kanthi roda puteran tanpa wates. Lan supaya sampeyan nemokake imbangan iki, sampeyan kudu ngerti carane ngresiki lan ngendhokke kanthi bener. Aturake awake dhewe, sing ora entuk akeh wektu, nanging uga ndandani kekuwatan lan ndhukung kepinginan kanggo pindhah nang endi wae.
EXPRESS RELAXATION.
Yen urip ora "ngrampungake" sampeyan, nanging mung rada "tucked" (masalah kerja keras utawa masalah cahya), mula ora angel ngredhakaké tension. Nalika ora angel. Aja sampah wektu lan pilih salah siji cara sing apik:
- Banyu panas karo sawetara tetes lavender utawa lenga esensial oranye + jus buah jus lan nedha bengi apik produk alam + jam senggolan sing luwih dawa.
- Lumaku aktif ing wayah sore sore karo asu, sing disenengi, pacar (sing ora bakal "diunggah") utawa piyambak.
- Blanja sing nyenengake; Sampeyan kudu tuku ketat apa sampeyan ora perlu ing farm - sawetara trinket cantik sing ora bakal digunakake ngidini dhewe.
"Mushola sing nyenengake lan ora bisa mlaku kanthi rancag-rogel sajrone kamar sing cendhak sajam utawa rong jam kanthi majalah glossy bodho ing sawijining embrace, nanging bisa diganti kanthi ngimpi carane sampeyan ora sengaja mbukak dalan karo Brad Pitt.
"SMOOT" FATIGUE, "TUNGGU" DARI KAPAL.
Ora ana wonder kabeh praktik gaib menehi perhatian banget marang papat unsur utama - banyu, udhara, tanah lan geni: dianggep unsur-unsur kasebut bisa menehi energi lan ngredhakake stres. Aja nglirwakake! Kaping pisanan, sampeyan bisa ndemek wit kasebut sajrone lumaku (utawa ngrangkul yen ora ana ing endi wae), nutup mripatmu lan mbayangno kepiye jus pulsing ing njero sampeyan, kanthi nggabungake mental kanthi tanduran, nyuwun energi saka iku. Kapindho, sampeyan bisa mbukak jendhela, njagong ing sisih ngelawan lan nyoba kanggo aran carane angin nglangi sampeyan, ngisi iku, njupuk karo kabeh iku ala. Kaping tiga, sampeyan bisa nggunakake lilin: lampu siji utawa telu ngubengi awak dhewe lan, nonton geni, sing ing dhewe pengalaman sing nyenengake, mbayangno piye carane bareng bareng karo sampeyan dhewe.
Nanging cara sing luwih cepet kanggo "ngisi ulang" yaiku kanggo menehi hasil karo banyu. Tahap pisanan: ngumbah, mbayangno kabeh masalah, kabeh kacilakan lemes saka sampeyan lan ilang ing bolongan saluran. Tahap kapindho: nglangi, aran banyu nganggo kulit, minangka minangka zat sing padha karo sinar matahari. Kaya sing seger, padhang, menehi urip, coba "ndeleng" yen energi mili saka banyu kanggo sampeyan. Ing proses kuwi "banyu", "geni" lan meditasi liyane, sampeyan kudu nyoba kanggo mangerteni alam, nyambungake karo, njupuk ing dhewe.
Yen sampeyan ora pengin apa-apa.
Iku kedadeyan yen sampeyan kesel banget, amarga padha ngomong, "saka urip", sing ora bisa komunikasi karo sederekmu, maca utawa ngrungokake musik. Sampeyan ora pengin nggawe apa-apa. Cukup arep ilang. Supaya aja - iki mung cara metu.
Kunci dhewe ing kamar, mateni cahya (utawa ninggalake lamphori), atur silence lengkap, mbukak jendhela kanggo menehi akses udara seger - lan nyoba ora mikir apa-apa. Cukup ngalang-alangake dhewe supaya bisa mlayu ing pikirane. Sampeyan butuh sepuluh menit utawa rong jam: ninggalake "mink" mung nalika sampeyan dadi bosen.
Kadhangkala psyche kudu diwenehi persis apa sing kepengin - tentrem!
Lunas lunyu!
Saka wektu kanggo wektu iku perlu ngatur "dina sing kesepen" - luwih-luwih, iku perlu kanggo rencana sadurunge. Ing dina kaya, nglakoni apa sing ora diidini ing wayah awan: ngapusi ing wayah sore, maca crita mencorong "unstrung", nonton melodrama sing disenengi, mangan coklat lan aja mikir yen sampeyan wis entek wektu lan entuk kalori. Aja ngidini sapa nganggu sampeyan ing dina iki - yen sampeyan ndeleng nomer "ala" ing keypad telpon - aja njemput telpon, aja menehi perhatian marang glances slanting saka omah lan kebutuhan urgent kanggo cook sawetara omelet karo keju kanggo wong ...