Akeh wanita sawise kelahiran lan nyusoni bocah dadi ora seneng karo formulir, lan kadhangkala uga kanthi ukuran dodo. Utamané kritis yaiku kahanan nalika ngandhut, ibu sing ngantuk nemen nambah bobot, banjur bobote kanthi abot. Amarga saka iku, dodo uga bakal ilang maneh. Mulane, asring banget akeh wanita nguripake dokter bedah plastik kanggo bantuan. Nanging, dana kanggo operasi plastik adoh saka kabeh wong, lan ora saben wanita bakal resik rontog ing piso bedah, amarga operasi kanggo ngatasi lan nambah wangun payudara, ana akeh contraindications, lan asil ora bisa tansah njaluk apa sampeyan pengin. Ing artikel iki kita bakal pitutur marang kowe carane sampeyan bisa ngencengi payudara sawise babaran lan bali menyang mantan wangun tanpa operasi bedhah.
Sanalika iku perlu kanggo leladen yen ora bakal bisa nambah dada kanthi metode kasebut ing ndhuwur. Kelenjar mammary dikubengi dening otot pektor sing ndhukung. Nalika otot-otot sing lemah, dada kasebut, kélangan wangun lan kendhali. Yen sampeyan nguatake otot iki, bakal ndhukung kelenjar susu ing posisi sing bener. Sampeyan uga kudu dianggep yen efek kasebut uga gumantung marang ukuran susu. Sing luwih cilik payudara - sing luwih gampang lan luwih cepet sampeyan bisa entuk asil sing dikarepake. Kanggo ngolehake regaining payudara saka wangun mantan sing tambah gedhe, perlu kanggo nindakake latihan liyane kajaba latihan fisik kanggo ningkatake elastisitas lan elastisitas kulit.
5 Cara Ngurangi Dada
Kontras padusan
Manfaat saka jiwane sing nyedhaki dikenal kanggo kabeh sing paling sethithik sethitik kasengsem ing gaya urip sehat. Iki nambah sirkulasi getih ing jaringan, nguatake pembuluh getih lan ndadekake kulit apik. Banyu kontras mbantu ngencengi dodo, nanging dienggo nggunakake kombinasi ing cara liyane (latihan lan krim kanggo ngangkat dhadha).
Nggawe padusan kontras, sampeyan kudu ati-ati supaya ora njaluk tinimbang susu sing ayu lan kuwat kaya penyakit mastitis. Sampeyan ora bisa njagong ing dhadha. Yen sampeyan durung tau mbedakake sadurunge, sampeyan kudu mbiyenake. Sampeyan ora bisa langsung miwiti kanthi owah-owahan ing suhu kanthi cepet, transisi kudu lancar lan nyaman. Mulane, mulai ngresiki nganggo banyu sing asri, kanthi mbaka sethithik ngedhunake suhu kanthi pirang-pirang derajat, supaya sensasi iku nyaman. Kanthi padusan kontras, jet banyu dipunadamen kanthi gerakan sirkular.
Compresses digawe saka lempung biru
Lempung biru nduweni efek apik ing kulit, narik metu, ngasilake efek ngangkat. Kajaba iku, dheweke ngetokake slag kulit, ngresiki lan nada kasebut. Akeh wanita lan bocah-bocah wadon sing arep narik dhadha ing ngarep, ngetokake asil sing apik sawise nggunakake kompres saka lempung biru.
Prosedur kasebut minangka kaya mangkene: jumlah lempung biru sing dibutuhake diencerake kanthi banyu panas menyang konsistensi kaya krim lan diterapake ing dada. Ndhuwur, dodo ditutupi karo film poliethelin, lan banjur dibungkus karo andhuk. Kanggo nambah efek lempung jero, sampeyan bisa nambah 2-3 irisan lenga sing penting sing dirancang kanggo nambah elastisitas kulit. Komprèsi rampung ing 2-2.5 jam, saben dina liyane. Yen kulit ing zona decollete banget garing, banjur lenga zaitun cilik bisa ditambahake ing lempung. Sawise kompres ditrapake kulit krim kanggo ngencengi dada.
Lotions lan krim kanggo ngangkat susu
Iki luwih cenderung dianggep minangka cara kanggo nglawan payudara sing wis ilang. Nggunakake krim piyambak ora mungkin menehi efek sing dikarepake, nanging kanthi kombinasi cara liya, asil bakal luwih wicaksana. Sampeyan bisa nggunakake pribadi profesional sing dituku lan sing dimasak ing omah.
Homemade lotion (nada lan ngencengi kulit)
Grated fresh cucumber, pour 10 tablespoons alcohol and in dark place cool for 10-12 days. Solusi sing asil saka prosedur diencerke karo banyu kanthi proporsi 1 nganti 1. Ing lotion siap. Ngilangke dodo, ora ndemek dhadha, saben dina sawise njupuk udan.
Wiping karo cuka apel apel
Cuka apel alus nada lan ngencengi kulit. Yen kulit iku sensitif lan lembut, mula ora dianjurake kanggo nggunakake cuka apel apel ing wangun murni. Sampeyan kudu diencer kanthi banyu ing proporsi 1 nganti 1. Saben dina, ngilangke solusi kanthi zona décolleté lan dada.
Olahraga
Iki cara paling efektif lan bukti, nanging uga paling kompleks. Kabeh cara kasebut minangka tambahan kanggo latihan fisik, utamane yen dodo wis ilang banget.
Nggawe komplek iki saben dina liyane kanggo paling ora 1-2 wulan kanggo ndeleng asil pisanan. Nanging sanajan sampeyan wis ngrambah asil sing dikarepake, sampeyan ora bisa nyerah kelas, yen dodo bakal ilang maneh ing wektu. Sampeyan mung perlu kanggo nyuda kelas 2-3 kaping seminggu supaya bisa njaga formulir kasebut. Tugas sampeyan yaiku nggawe "korset otot" kanggo dhukungan dodo lan tetep ing kabeh wektu.
Push-ups saka lantai. Iki minangka latihan paling efektif sing bisa nguatake otot dorsal lan pektoral. Sampeyan kudu wring metu saka lantai. Yen sampeyan ora bisa nalika pushing saka posisi standar saka abutment ing kaos kaki, banjur sampeyan bisa nindakake push-ups saka emphasis ing dhengkul. Ing push-ups ing karya mung bagian paling gedhe sing kudu dilebur, sampeyan kudu ngrasake tension ing otot pektoral. Kanggo siji pendekatan, nyoba kanggo nindakake paling sethithik 25-30 push-ups.
We extend the jambs. Sampeyan kudu ngadeg ing lawang lan ngaso nganggo tangan loro ing doorposts. Banjur miwiti nganggo daya tangan sampeyan ing jamban kaya-kaya sampeyan pengin nyetop. Banjur rambute tangan. Baleni maneh latihan iki 5-8 kali.
Gunting. Narik tangan loro ing ngarep sampeyan ing dada lan miwiti nyabrang kanthi cepet lan nyebar.
Kelapa sawit. Manggonake tangan sampeyan ing ngarepe sampeyan, ndemekake tanganmu kanthi cepet. Kanthi kaku, remetake tangan lan cacah 5, banjur kendel tangan. Ngleksanani iki ping 10.
Budidaya tangan. Lay mudhun ing lantai, ing karpet, ing saben tangan, entuk muatan sing cilik (bisa dumbbells cilik utawa malah diisi nganggo botol 0,5 liter banyu). Njupuk posisi asli, ngegungake tangane munggah ing ndhuwur. Tangan kudu lurus. Saiki alon dilute menyang sisih, lan banjur nggabungake mau bebarengan. Latihan iki kudu rampung kanthi lancar, kanthi cepet lan tanpa gerakan-gerakan tiba-tiba. Yen pancen angel kanggo sampeyan ngleksanani latihan iki, sampeyan mung bisa nyimpen tangan sampeyan kanthi tangan. Nanging, kita isih nyaranake olahraga kanthi bobot, amarga bakal nambah beban ing otot pektoral. Ngleksanani mung ping 10. Banjur nambah siji wektu saben dina.
Mangkono, kanthi sacara rutin nglakoni latihan lan ing wektu sing padha ora lali kanggo narik perhatian kanggo nambah elastisitas kulit ing wilayah iki, vamudastsya ngencengake dhadha nalika pasuryan. Nanging elinga yen asil sing dikarepake ora entuk mung seminggu utawa loro sawise awal kelas. Sampeyan kudu nglatih kanthi hard kanggo ngowahi wangun dada, nanging asilé pancene betah.