Kanggo motto, motto utama akeh wanita iku nyatane yen padha nyoba nglakoni sing paling apik kanggo nggayuh utawa dhuwur. Nanging kadhangkala, cara iki urip bener-bener bertentangan karo normal. Sawise kabeh, apa wae sing sampeyan lakoni, punapa wae sampeyan kepengin, sampeyan kudu tansah, sanajan pancen ora penting, nanging kanthi cadangan energi sing ora bisa digunakake nganti pungkasan tetes. Yen sampeyan nggunakake energi terus nganti akhir, cepet utawa mengko sampeyan ora bakal duwe kekuatan apa wae kanggo prestasi anyar lan sukses. Dadi, carane kowe mlaku nganggo energi, ngaso?
Kelelahan yaiku musuh utama swasana ati.
Yen sampeyan kerep sambat babagan swasana ala lan urip ing umum, mbayar manungsa waé, nanging ora apa rhythm gesang "ora patiya urip". Mungkin mung kesel, lan sampeyan kudu ngaso sak asring sabisa. Tanda-tandha kelelahan sing pisanan lan utama tambah gampang diendhani, ora ana kabutuhane kabungahan lan keharmonisan rohani lan mundhake positif urip. Bab-bab sing mung bubar nggawa kabungahan lan kesenengan estetis, wis ora bakal nyenengake. Kaping pisanan, aja kaya mangkono. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu mbubarake lan nyingkirake saka hustle lan kesibaran saben dina. Menyang teater, bioskop, museum, galeri seni utawa mung njupuk bathuk sing nyenengake lan nyenengake nganggo jarum pine utawa pudina. Utawa, sing uga bener, cook sajian favorit, nonton film sing pancene seneng lan seneng ngenteni wektu piyambak karo sampeyan ing wayah sore. Iki mesthine bisa mbantu sampeyan ngrampungake energi sing ilang.
Ngaso minangka ilmu.
Tansah eling yen saben tumindak utawa tumindak sing ditindakake, apa sadar utawa subconscious, sampeyan ditakdirake kanggo mbuwang cadangan energi sampeyan. Kene kanggo sampeyan kesempatan kanggo maneh tegang urip lan nyedhiyakake wektu kanggo ngaso. Miturut cara, pitakonan saka apa sampeyan bisa ngaso, ora ketompo carane ridiculous muni, cukup nyata. Paling wong nyatakake liyane kanggo kesandhung biasa lan banget rudely salah. Yen sampeyan bisa mbedakake antarane rong konsep iki lan sinau carane ngendhokke kanthi bener, njabut ketegangan, sampeyan mesthi bakal bisa kanthi rasional lan bener duwe energi sampeyan. Elinga yen liyane iku sawijining èlmu sing adhedhasar cara alami ngenalake harmoni karo alam lan donya batin ing wiwitan.
Elingi, luwih emosional ngaso, luwih akeh bakal nggawa keuntungan. Mulane ngrungokake musik yaiku cara nyenengake emosi sing positif banget lan tentrem. Iku thanks kanggo melodi sing bener dipilih sing bisa nransfer akèh kesenengan sing nyenengake.
Yen sampeyan ora bisa lungguh .
Ana wong sing ora bisa ngendhaleni amarga jadwal sibuk, kesalahane iku karakter. Wong kaya mengkene tetep njaga ketegangan kanthi nervous, sing nyebabake sampah energi urip. Ing kahanan iki, sampeyan kudu ngontrol dhewe. Mulane, yen sampeyan aran kesel, sampeyan kudu ngendhokke langsung. Aja nglebur awakmu, supaya ototmu leren. Iku mesthi bakal mbantu nylametake energi anyar lan tetep nganti suwe.
Apa sebabe kita bakal kelangan energi utawa ngaso kanthi bantuan otot.
Luwih kerep tinimbang ora, energi kita wis ora ana sing ruwet kanthi trifles kaya kesengsem, keprigelan, serangan nesu banget. Ing kasus iki, kita ngilangi pasukan kita kanthi sia-sia, tanpa nindakake owah-owahan kolosal ing urip kita ing dalan kanggo kesempurnaan. Ngono, sampeyan mung kudu nggawe swasana ati tingkat, sing bakal nimbulake sampeyan mung emosi positif. Thanks kanggo iki, sampeyan bakal bisa ngembangake kemampuan kanggo ngaso saka emosi negatif saka pengalaman negatif. Nggawe dhewe eseman, lan sampeyan bakal langsung sok dong mirsani carane ngubengi nada sampeyan dadi luwih cerah lan perayaan.
Muga-muga wae, yen pancen nalika otot-otot kita leren, kita bisa nemu rejekine sing nyata lan jero. Mulane, sampeyan kudu ngidini sabanjure kanggo ngendhokke otot. Lan ing kene ana pirang-pirang tembung sing aku arep nambah babagan latihan fisik. Mlayu sak asring sak lumahing kaki, mesthine bakal mbantu sampeyan njaga vitalitas ing norma.
Uga kanggo istirahat lan istirahat saka awak, latihan kasebut bisa migunani.
1. Narik tangan sampeyan maju lan nutup mata, uncalan sirah sampeyan, njupuk ambegan. Kanggo exhale, ngiringake sirah sampeyan maju. Latihan iki dianjurake supaya bisa dileksanakake kaping 5. Kanthi latihan iki, sampeyan bisa ngendhokke awak kabeh.
2. Ngapusi ing punggung, njupuk ambegan lan mundhakaken sikil siji, ndemek dada. Banjur kita ngedhunake dhengkul lan nguripake maneh. Latihan iki dianjurake supaya bisa dilakoni kaping 4. Latihan iki kanthi efektif ngatasi otot.
3. Ngapusi ing punggungmu, narik loro lutut menyang weteng lan dianggep limang, ngurangi. Latihan iki dianjurake kanggo nindakake 2 kali. Supaya sampeyan ngendhogake otot ing tangan lan sikilmu.
Nganggo energi sing nyoto .
Saben wong tansah butuh persediaan energi, sing bisa ditindakake kapan wae. Cara sing apik kanggo ngirit energi yaiku yen sampeyan mbangun jadwal fleksibel dhewe kanggo ngreksa irama urip sedina muput. Yen sampeyan rumangsa yen dina iki "dina" - kanthi cara njupuk "banteng kanthi tanduk", yen kabeh ngelmu, "alonake jaran" lan ninggalaké kaya saiki. Aja ngedohi tujuan dhewe sing ora wajar lan aja ngupaya kanggo entuk apa sing adoh saka sampeyan ing jarak sing gedhe banget. Tansah bisa kanthi bener lan sabar sabar lan luck dhewe bakal tenggelep ing tangan.