Yen wanita nalika meteng mangan sethithik, lan bobot gajih ora cukup, mula ana risiko yen bayi ora duwe bobot awak kurang (2,5 kg). Iki bisa nyebabake masalah fisik utawa psikologis anak. Malnutrisi sajrone ngandhut biasane luwih mbebayani tinimbang overeating. Kurang nutrisi ing ibu bisa nyebabake karusakan otak lan gangguan metabolisme ing bayi. Asring, tingkat ing hormon estrogen, sing ngandhut ancaman keguguran. Mulane, penting banget kanggo wanita ngerti carane ngetrapake bobot nalika tumrap bayi tanpa cilaka dhéwé lan bayine.
Apa watesan saka norma.
Iku penting kanggo mangan sing apik kanggo wong wadon, mesthine, nanging uga ora dikarepake kanggo ngetokake bobot kanggo ibu sing bakal teka nalika ngandhut. Gunggung bobot akeh banget mundhak resiko pra-eklampsia (latex toxicosis) lan diarani diabetes wanita hamil. Diabetes sing gegandhèngan karo meteng bisa ngasilake lair saka bocah kanthi bobot keluwihan (luwih saka 4 kg). Pre-eklampsia ndadekake tekanan getih sing ngancam nyebabake nyawa lan asring nyebabake kelainan luwih serius sing nyebabake konvulsi. Kajaba iku, wong wadon sing wis akeh ngluwihi tingkat gain bobot kanggo meteng bisa ngalami macem-macem kasulitan nalika nglairake. Tambah akeh bobot nalika meteng uga bakal dadi kendala ing mangsa ngarep nalika ngilangi bobot sawisé melahirake.
Sejatine, bobot optimal kanggo meteng gumantung marang bobot awal wanita sadurunge ngandhut. Lan, sing luwih cilik bobot awal, luwih bisa diketik nalika meteng.
• Yen bobot pisanan luwih murah tinimbang norma - kit bisa 12,5 - 18 kg.
• Ing bobot awal awal - 11 - 16 kg.
• Ing bobot wiwitan - 7 - 11 kg.
• Kanggo obesitas sadurunge ngandhut, 6 kg utawa kurang (kaya sing disaranake dening dokter).
• Ing ngarsane macem-macem meteng - 17 - 21 kg (tanpa dipikirake bobot dhewe).
Cara ngetung indeks massa awak kanthi bener? Iki, bobot awak kudu dibagi kanthi dhuwur ing saben meter.
Indeks kurang saka 18,5 - bobot ora cukup.
Indeks 18 nganti 25 - bobot normal.
Indeks 25 nganti 30 - bobote gedhe banget.
Indeks luwih saka 30 - obesitas morbid.
Apa kabeh kilogram iki, sing dikoleksi nalika meteng, bukak?
• Anak saka 3 nganti 3,5 kg.
• Placenta 0,5 kg.
Uterus watara 1 kg
• Amelong banyu 1 kg.
• Tambah volume susu 500 g.
• Volume getih tambahan - 1,5 kg.
• Banyu ing awak wadon 1,5-2 kg
• Telung lemak ing ibu 3-4 kg.
Tingkat optimal bobot awak.
Proses iki murni individu. Sampeyan bisa sawetara wulan kanggo ngumpulake luwih akeh, lan ing sawetara luwih kurang. Ing sawetara wanita, bobot wiwit merekrut wiwit dina kapisan, banjur mboko sithik, tingkat perekrutan tiba. Ing liyane, sabanjure, bobot bisa diundhuh kanthi cepet mung sawise 20 minggu. Saben pilihan becik banget, yen ora ngluwihi wates saka pesawat sing optimal. Ing bobot pisanan kanggo trimester pisanan, sampeyan kudu gain rata-rata 1,5 kg (2 kg - tanpa bobot, 800 g - kanthi keluwihan).
Sajrone trimester kaping kalih lan katelu, gain bobot kanthi cepet nyepetake. Wanita sing bobot normal antara 14 lan 28 minggu ngenani bisa ngrekam kira-kira 300 gram saben minggu. Ing sasi sasi sadurunge lair, bobot bisa ngurangi - kanthi bobot 0.5-1 kg - iki normal. Kondisi iki disebabake dening nyiapake organisme kanggo paceklik ing mangsa ngarep.
Pinten sing dipangan.
Senajan wanita kudu ngalami bobot nalika meteng, supaya bisa nglairake anak saka ukuran normal, penting kanggo ngetokake bobot kanthi bener, lan mulane, mangan kanthi bener. Para ilmuwan Amerika nemu sing mung nambah massa tanpa lemak, lan ora nambah lemak, bisa nyebabake ukuran bocah kasebut. Luwih lemak sing ditambani wong wadon nalika ngandhut, lemak sing luwih gedhe dheweke wis sawise melahirake. Mundhakake massa sing padha, sauntara, ora mengaruhi bobot total wong wadon sawise nglairake. Iku salah lan malah mbebayani kanggo ngomong yen nalika meteng wong wadon kudu mangan "kanggo loro".
Ing trimester pisanan, sampeyan mung butuh 200 ekstra kalori saben dina, ing kaloro lan katelu - 300 kalori. Sampeyan perlu nyoba, yen kalori tambahan iki dijupuk saka produk migunani: muesli utawa sereal karo susu utawa yoghurt kanthi woh-wohan seger. Mungkin, rasa lapar bakal dirasakake wiwit minggu ke-12 nalika ngandhut. Ing wektu iki, tingkat estrogen hormon getih, sing ningkatake napsu, mundhak. Yen mundhut napsu ora nyebabake gain bobot, banjur iki cukup normal.
Wanita hamil ora kudu luwe lan ketagihan bongkar dina. Yen tingkat gain bobot banget dhuwur, sampeyan kudu mbatesi nggunakake permen lan lemak kewan. Aja ngedhunake karbohidrat sing komplek, utamane ing roti ireng, sereal, uga sayuran lan woh-wohan. Cepet mlumpat ing bobot nyebabake tambah tajem ing tekanan, sing wis mbebayani dhewe sajrone meteng. Yen sampeyan nemtokake yen sampeyan wis entuk akeh, sampeyan ora perlu ngurangi drastis jumlah pangan sing dipangan, lan nglakoni kanthi cepet.
Sampeyan kudu nyoba ora mangan akeh coklat. Saliyane akeh lemak lan kalori, akeh kafeina, sing ngalangi awak saka nyerep asam folat lan wesi, sing uga nanggapi pangiriman oksigen menyang bayi. Kafein, lan tambahan, nambahake penyerapan kalsium. Sampeyan uga perlu kanggo matesi nggunakake tèh ireng lan kopi sing kuwat.
Ing toxicosis kabeh padha perlu mangan, ayo lan bagian cilik. Perut kosong ngasilake luwih asam, sing wiwit mangan adoh tembok weteng, sing uga ndadekake mual. Bawang ing meteng kuwi normal. Yen ginjel bisa ditrapake kanthi normal, banjur aja ngendhokna awak menyang cairan. Sampeyan kudu ngombe paling sethithik enem gelas standar banyu resik dina, lan manawa kanggo ngombe yen sampeyan aran ngelak. Sawise kabeh, cairan amniotik rampung anyar saben telung jam, lan iki ora bisa dilakoni tanpa banyu.