Salah sijine kondisi utama kanggo ngresiki awak yaiku cukup banyu. Miwiti dhewe, kaya nalika sampeyan durung hard, ngombe paling sethithik rong liter banyu dina. Ngombe segelas banyu ngombe sing resik biasa 30 menit sadurunge mangan lan 2-2.5 jam sawise mangan - lan ususmu bakal kaya jam. Yen sampeyan ora bisa ngombe banyu sing wernane kaya mangkono, ganti karo tèh kanthi glepung ijo, sing bisa dipigunakaké kanggo ngresiki awak, amarga bisa nambah metabolisme lan motilitas usus. Ora dianjurake kanggo ngombe jus sing ora disenengi, amarga, sepisanan, padha kalori sing dhuwur, lan sing kapindho, bisa nimbulake formasi gas sing tambah. Paling apik kanggo ngencerake jus kanthi banyu sing prasaja ing rasio siji-siji, lan uga ngganti jus jus kanthi sayuran - kubis, wortel, bit, kentang. Jus iki jenuh karo vitamin lan mineral, kaya serat sing perlu kanggo reresik. Ngerteni aturan-aturan prasaja iki, rauh maneh sampeyan bakal weruh yen kulit sampeyan wis luwih sehat lan sumringah, kulit wis apik, kukul lan bintik ireng wis sirna, rambut wis mulus lan sutra, lan kesejahteraan wis apik.
Nalika mbuwang prosedur kanggo ngresiki awak, aja lali babagan tanduran obat. Teas , digawe saka mint, chamomile, melissa ora mung nduweni kalem, nanging uga duwe efek sing bermanfaat ing proses pembersihan.
Bran uga dikenal minangka pembersih racun racun, nyerep bahan kimia sing mbebayani ing usus lan tumindak ing njero awak minangka "sapu" sing ngresiki racun. Aja mangan panganan sing paling ngrugekake kanggo proses reresik - mayonnaise, saos tomat, kewan lan masakan, jamur lan legum. Minimalake, ngurangi konsumsi gula, uyah, warung lan panganan pedhes.
Aja kakehan ngobati awakmu. Diet sampeyan kudu seimbang lan maneka warna. Mangan daging, iwak, pitik, turki.
Jus lemon - alat sing becik kanggo ngresiki awak, njaga nada lan ekskresi racun. Kajaba iku, linglang kaya vitamin C, penting banget kanggo nguatake sistem kekebalan awak. Nutritionists nyaranake ngombe saben jus siji linglang, diencerke ing banyu kanthi proporsi 2/3 (kanggo siji jus lemon, rong bagean banyu). Ing proses reresik, perlu nambah saben lemon saben jam sing dikonsumsi nganti enem, tanpa dilalekake jus diencerke banyu ing proporsi kasebut. Sakabehing reresik yaiku 2 minggu. Cara nyucèkaken awak mbantu nambah pencernaan, ngresiki ati, ngurangi kolesterol ing getih. Kajaba iku, kursus iki bisa nambah bobot awak. Kanthi ati-ati, cara iki kudu digunakake kanggo wong sing kena penyakit gastrointestinal (gastritis, ulcer, colitis). Kursus-kursus kanggo pemurnian awak beda karo durasi lan strategi nutrisi. Asring mesthi awak reresik mbandhingake mundhut bobot, nanging kudu ditemokake manawa ora kaya diet biasa, mundhut bobot ora dadi tujuan utama, tugas utama iki yaiku kanggo ngresiki awak racun lan toksin.
Saliyane diet sehat lan seimbang sajrone reresik awak bakal migunani kanggo prosedur apa wae, diiringi sweating profuse: bath, sauna, sweatshops. Iku luwih apik kanggo miwiti karo sauna sing suhu ora dhuwur, utawa hamam (Turki bath). Wanita sadurunge kudu ngunjungi ahli gynecologist, kaya sawetara penyakit gynecological sauna lan sauna sing contraindicated. Sajrone sesi, sampeyan bisa ngombe segelas banyu mineral lan setengah cangkir jus jeruk bali (jeruk bali lan jus nanas, kanthi cara, efektif kanggo nglawan selulit).
Nanging, cobanen kanggo nglakoni pambébasan fisik sing abot, amarga ing proses reresik awak wis nggarap tekanan sing luwih dhuwur ing jantung, pembuluh getih, ginjal. Coba cobanen luwih cepet ing udhara sing seger, pindhah menyang mate utawa mancal, aja ngobati olah raga. Cara sing prasaja iki bakal mbiyantu nggedhekake getih kanthi oksigen, kanthi mangkono menehi kontribusi kanggo metabolisme sing luwih apik.
Saiki sampeyan ngerti carane ngresikake lan ngresiki awak sampeyan ing omah!
Ing kesimpulan, perlu diwenehi tandha yen, sanajan ora bisa ditindakake manfaat saka reresik awak, ing sawetara kasus, aktivitas kasebut minangka kontraindikasi. Dadi, ora mungkin kanggo ngresiki wanita ngandhut lan lactating, bocah-bocah kanthi diabetes, ginjal, ati lan sawetara penyakit liyane. Ing kasus apa wae, yen ragu-ragu, takon dokter sampeyan sadurunge nindakake prosedur gawe reresik.