Carane tetep ayu sawise 50: ing rahasia saka model May May 70 taun

Dheweke - model sing kondhang ing taun 80-an, ahli nutrisi karo 40 taun pengalaman, ibu intelektual multi-billionaire Ilona Mask lan nenek 10 putu. Nduweni masker sing apik lan energik, lan dheweke saran kanggo wanita iku sederhana lan cukup.

Aja lali babagan sayuran lan cereals

Ora ana sing akeh banget. Yen sampeyan ora bisa ngilangi bobote kanthi cara apa wae, asring kesel, ngalami breakdown - analisis diet. Meh mestine alasan sampeyan kurang unsur tilak sing penting - aja nglirwakake sayuran lan porridges sing mangsan. Mangan wortel, apel, brokoli, lan lettuce, aja lali babagan alpukat lan tomat, nglengkapi wajan karo millet, flakes oat, beras coklat, lan gandum - diet iki bakal duwe efek banget ing tokoh, kulit lan rambut.

Aja lali banget

Nalika diwasa, diet bisa dadi kacilakan kanggo kesehatan - ananging ora kaya larangan. Yen sampeyan bisa mangan kabeh - ora ateges sampeyan kudu nglakoni. Sandhangan moderat lan goleki alternatif: ngganti permen karo woh-wohan lan madu, krim lan susu kabeh - buttermilk lan yogurt, espresso latte kuwat karo isi kafein sing sithik. Nanging aja keluwen: pamisahan panganan iku solusi optimal kanggo wong sing pengin tetep sehat.

Dadi aktif

Beban motor bakal menehi keluwesan, mobilitas, vivasi, nggawe kulit seger, lan mata - mencorong. Pilih latihan fisik kanggo rasa: nggawe mlaku kanthi cepet karo asu, praktek ing simulator kanggo narik TV-narik, ngapusi kanthi irama-irama, kalebu trek favorit.

Foto: instagram.com/mayemusk