Akeh wong duwe masalah amarga malu. Psikolog Amerika kondhang Bernardo Carducci, direktur lembaga riset ing Universitas Indiana, nindakake studi penasaran. Dadi, ing 15 taun kepungkur persentasi wong sing isin wis tambah saka 40 nganti 48 persen. Ora ngagetake manawa akeh wong sing kepengin nggoleki, kanggo ngatasi rasa isin, modesty.
Alasan kanggo rasa isin lan modesty
Kekarepan lan modesty bisa njupuk akeh formulir. Saka rasa isin cilik ing kahanan-kahanan anyar, kanggo ketaman wong-wong sing ora nguwatirake lan kuatir. Yen sampeyan lunga menyang sesi karo psikolog, kemungkinan sampeyan bakal krungu paragraf sing padha: "Nalika aku kudu ngomong karo wong sing luwih gedhe, aku seneng banget. Aku wedi karo omongane wong bodho, yen wong liya ndeleng aku kanthi nepsu utawa isin. " Kanggo akeh, kahanan iki uga dikenal. Kita tansah prihatin babagan carane wong liya bisa ngerteni kita. Konco sing malu-malu iku ora mung curiga, nanging uga narcissism - narcissism. Katresnan kita kanggo awakku dhewe rawan cilaka yen wong katon ing kita obliquely utawa criticizes statement kita. Kesengseman kita ora bisa gampang ditrima. Trauma psikologis nimbulaké rasa wedi marang kritik liya, sanajan katon adil. Mulane, masalah utama jalma-jalma narkis sing egois yaiku penolakan kritik. Nanging banget migunani kanggo pembangunan lengkap pribadine.
Alesan liyane kanggo rasa ora aman lan malu-malu yaiku perfeksionisme - kepinginan kanggo tansah lan ing kabeh dadi paling apik. Kanggo kabeh kegagalan urip, wong kaya mengkono nyalahake, ing ndhuwur kabeh, piyambak: "Sampeyan ora bisa, amarga aku bodoh, nglokro." Sanajan penyebab kegagalan minangka faktor eksternal obyektif sing ora gumantung marang wong sing isin. Supaya supaya ora nyenengake emosi ing mangsa ngarep, wong-wong kasebut supaya ora ngerti kenalan anyar lan tumindak sing ora bisa diprediksi. Wong-wong padha wedi kanggo mbayangno yen dheweke bakal ditindakake maneh, sing bisa ngaruhake harga diri. Mesthi dadi sing paling apik ing kabeh, mesthi dipuji. Nanging kudu dimangerteni yen mesthine tansah dadi paling apik! Kita kudu siap kegagalan supaya bisa ngalami pengalaman lan wektu sabanjure kanggo ngganti situasi sing dikarepake. Sing kepengin weruh wong-wong sing mimpin kanthi cara sing sopan lan isin, wong-wong perfeksionis mbayangna ing impen dheweke minangka singa sekuler, bintang, wong sugih lan sukses. Nanging wong-wong padha wedi ngenalake impen kasebut ing laku, supaya ora nandhang kekalahan.
Ana uga modest, isin wong kanthi alam. Dheweke wis nglakoni cara iki wiwit kanak-kanak lan dheweke yakin yen shyness minangka norma prilaku alami. Padha ora ngupaya kanggo ngilangi lan ngalahake rasa isin, amarga padha ora nganggep sifat iki minangka kosok. Padha cekap kritik, nanging ing kahanan sing ora dikarepake, dheweke bisa ngrasakake rasa ora nyaman. Muga-muga sarehne sareh modesty nyebabake wong akeh.
Carane ngatasi rasa isinmu
Yen sampeyan ora duwe rasa isin, lan pengin dadi "wanita wesi", sampeyan duwe program psikologis khusus kanggo sampeyan. Transformasi wanita enom sing malu dadi singa sing ana ing cahya mbutuhake kabutuhan lan kekuatan, nanging nyatane ora kaya angel.
- Mulai reinkarnasi kanthi adopsi shyness sampeyan dhewe. Ora ana salah, sampeyan ora bisa langsung nemokake keberatan menyang guyonan banyolan. Sampeyan mbokmenawa duwe kaluwihan, kuwi mau lan fokus.
- Nalika berkomunikasi karo wong, coba layani liyane. Ngrungokake apa sing diarani wong liya. Aja ragu-ragu takon. Contone: "Apa maksud sampeyan nalika ngomong babagan ...", utawa "Apa sing paling disenengi". Wong kaya nalika lagi kepengin mratelakake panemu. Lan sampeyan nuduhake pendapat sampeyan: "Aku pikir iku menarik banget," "Aku pengin ngerti liyane babagan iki". Iki bukti cara kanggo njaga obrolan. Lan kemampuan iki ana ing kemampuan sampeyan.
- Nyedhak ing obrolan, manawa sampeyan kudu takon lan ngrungokake kanthi teliti marang interlokute. Nganggu ora ana perkara sing ora mungkin! Sembarang interlokal seneng nggatekake wong dhewe. Akibaté, dheweke bakal nresnani kowe karo simpati.
- Dadi inisiator saka obrolan cepet. Iku banget prasaja! Yen sampeyan tuku majalah sing nggilap, aja mbuwang dhuwit menyang bakul lan aja mlaku kaya biasa. Nggawe pujian marang bakul, uncalan pirang-pirang tembung babagan cuaca. Sajrone lumaku, puji puterane pepadhamu. Dheweke mesthi bakal seneng. Thanks kanggo kuwi, sampeyan nggawe atmosfer positif ing sekitar sampeyan.
- Fokusake masalah penting wong liya yen sampeyan bisa mbantu. Sampeyan ora bakal ngelingi carane sampeyan lali babagan rasa isinmu. Sampeyan mung ora bakal duwe wektu kanggo wedi.
- Aja nolak tawaran kanggo njagong karo kanca ing perusahaan sing apik. Aja wedi dhewe. Yen ana wong sing ngajak sampeyan, berarti masyarakat sampeyan seneng karo iku.
- Sinau nyenengake kanthi gampang nolak wong. Ana bisa uga ana kahanan ing ngendi wong ora pengin ngomong karo sampeyan, ora nanggepi usaha sampeyan supaya bisa dideleng. Tinimbang teka menyang konflik karo wong iki, luwih becik kanggo kontak kolega karo penjelasan: "Panjenenganipun / swasana ala ala", utawa: "Dheweke ora sopan."
- Nyetel dhewe gol nyata. Aja janji yen minggu iki bakal dadi bintang layar televisi. Nanging, janji bakal teka ing partai lan ngomong karo paling ora rong wong. Miwiti cilik kanggo entuk luwih akeh!
- Dadi pakar ing sembarang lapangan. Contone, dadi connoisseur sastra Finlandia modern ... Penting sampeyan bakal duwe rasa pinunjul lan uniqueness. Sing wong liya bisa sinau sing anyar saka sampeyan.
"Nonton berita." Sampeyan kudu ngerti apa sing kedadeyan ing wektu iki ing donya, kutha sampeyan lan ing kantor. Iki minangka topik paling umum kanggo obrolan.
- Elingi acara-acara menarik, sing wis disimak saiki. Malah yen crita kedadeyan sampeyan. Marang kanca-kanca. Nemu sampeyan kanca sing seneng nyedhaki, wong bakal nyoba ngobrol karo sampeyan.
- Maca literatur khusus. Ing wayahe paling populer yaiku buku psikolog Amerika, Philip Zimbardo: "Kekeliruan. Apa iku? Carane menehi hasil karo iki? ".
Elinga yen unsur paling penting saka pendidikan maneh yaiku motivasi kanggo ngganti prilaku. Ana kaajaiban metode sing njamin asil cepet. Kanggo ngatasi rasa isin, sampeyan butuh wektu lan saben karya ing awak dhewe. Nanging amarga karya sing terus-terusan lan terus-terusan, sampeyan bakal rumangsa luwih yakin.
- Ngerti kekuwatan lan kelemahane.
- Nemtokake prilaku lan tumindak, ora pribadine wong. Aplikasi prinsip iki kanggo dhewe lan wong liya. Nanging: "Apa aku bodho" ngomongke awak dhewe "Carane bodoh aku". Frasa pungkasan nyaranake yen ing wektu liya sampeyan bisa nindakake pinter.
- Nggawe daftar kekurangan sampeyan, nanging kanthi teknik khusus. Kanggo saben cacat, nemokake argumentasi sing bisa nuduhake kekuwatan sampeyan. Contone: "Apa aku pitados", lan banjur "Aku tansah ngewangi wong, sanajan dheweke ora tau ngurmati tumindakku." Utawa: "Apa aku kelalen" - "Nanging ora rancorous."
- Deleng alasan kanggo kegagalan sampeyan, nanging ing faktor njaba sing ora gumantung sampeyan. Contone: "Proyekku durung liwati, amarga bos sympathizes karo karyawan wong."
- Njupuk wektu kanggo istirahat. Seger lan kendel sampeyan bakal luwih ngerti pandhawan.
- Pikiren apa sing perlu saka wong liya lan apa sing bisa menehi. Ngerteni apa sing bisa mbiyantu lan mbantu wong liya kanggo ngrampungake masalah penting. Uga, aja nyerahke bantuan saka wong liya. Kajaba kajaba kanggo, yen bantuan katon ing tumindak mercenary.
- Aja meksa awakmu tetep karo wong sing sampeyan rasa ora prelu. Kaya mengkono, wong-wong mau bakal mbuwang luwih akeh tinimbang dheweke. Yen sampeyan ora bisa ngganti situasi, matesi kontak kanthi minimal.
- Kekecewaan lan trauma minangka bagéan saka urip kita. Sampeyan mung kudu nampa iki. Aja dadi gething marang donya. Iki ora mung sampeyan, nanging kabeh wong ing Bumi. Elinga yen sawise band ireng, putih kudu teka.
- Nyetel gol jangka panjang ing urip. Nanging saben langkah ing dalan menyang ngimpi sampeyan, rencana kanggo wektu sing cendhak. Sampeyan bakal bisa netepake kemajuan lan entuk motivasi kanggo tahap sabanjure. Delengen manawa ing babagan urip soko, rasa percaya diri lan kapercayan dhewe kudu nambah.
- Sinau seneng apa sing sampeyan duwe. Kesenengan cilik, kayata nedha bengi sing nikmat, film sing menarik, pujian, menehi pasokan energi sing positif lan ngiyatake sikap positif marang urip.
Duwe rusak, nyuda rasa isinmu, sopan - sampeyan bisa entuk luwih akeh ing urip. Nanging, ngati-ati yen ing nggoleki kapercayan sampeyan ora dadi percaya diri, wong sing ora percaya lan ora seneng.