Care gulu.
Gulu iki mbutuhake akeh perhatian lan perawatan. Warna kulit sing ora sehat, kisut, dagu kaloro, bakal luwih tua. Lan yen kulit gulu ora dikendalekake, ora bakal apik kanggo sampeyan.
Compress for neck.
Bali menyang kaendahan lan kenceng gulu kanthi gampang, kanthi bantuan lenga zaitun. Kanggo nindakake iki, ngetokake lenga lan alon-alon nenun ing kulit gulu. We wrap a napkin linen, lan ing ndhuwur kita Lebokake andhuk sing nglukis. Kita bakal ngilangake kompress sawise 30 menit, banjur njupuk padusan. Prosedur iki bakal mulihake elastisitas lan ningkatake resistensi angin lan beku, utamane ing mangsa musim dingin.
Latihan kanggo elastisitas saka gulu.
Latihan kudu dilakoni kanthi kerep. Sijine ing pundhak palem, pencet sekedhik telapak tangane pundak, lan gulu bakal reget, kaya munggah. Linger ing posisi iki, ngetang nganti 10 kali. Kita bakal ngetrapake 6-8 pendekatan kasebut.
Care susu.
Yen kita sacara rutin lan tetep ngurus dodo, kita bisa mulihake kaendahan lan elastisitas kanggo wektu suwe. Perawatan sing biasa kanggo kulit dodo, nambah padusan kontras lan peeling. Peeling bisa gawe anyar kulit, lan shower kontras bakal ningkatake nutrisi dermis, lan bakal nglatih pembuluh kulit sing subkutan.
Peeling "Tropis" kanggo dada.
Njupuk kuis keripik klapa, nambah sendok teh yogurt alam, sendok makan oatmeal lan uyah sendok teh. Kabeh sakabehane dicampur.
Kita bakal nyelehake kulit kukus iki, lan pijet cilik. Ngaso kanthi jet banyu anget. Iki peeling kudu rampung 2 kaping seminggu telung sasi.
Pijet pahala kanggo dodo.
Akeh wanita sing misuwur wis nggoleki elastisitas kulit susu kanthi bantuan es. Pancen, yen sawetara menit pijet es es karo kiub Ès, iku tumindak kamulyan, nanging ora bisa digawa dening prosedur kasebut.
Jeruk es disiapake kanthi cara iki, njupuk jus saka grapefruit, mandarin lan oranye, sing diencerake karo banyu mineral, kanthi proporsi kaya 1: 2
Njupuk pil saka siji mandarin lan oranye, mbilas lan pour setengah liter saka nggodhok banyu. Kita bakal nandheske ing kaca, pasugatan ditutup sedina muput. Banjur ketegangan lan beku.
Topeng kanggo gulu.
Resep kanggo topeng iki yaiku njupuk yoghurt yoghurt, nambah endhog lan sendok teh solusi lenga vitamin E, nyampurake seger. Kita sijine ing dodo kanthi ati-ati, gerakan pijet, sijine bra lan terus topeng ing dadamu sajrone rong puluh menit. Banjur alon-alon ngumbah kanthi banyu anget.
Care saka buttocks
Ora ketompo apa wangun bokong sampeyan, sampeyan kudu dadi lentur, otot gluteus nuduhake otot sing kuwat awak kita. Nanging yen, wong wadon sing ngurus cara urip sing ora aktif, bokong kasebut bisa ilang.
Sampeyan bisa ndandani pantat karo latihan sing beda. Kanthi bantuan diet, sampeyan bisa nyingkirake area masalah saka centimeters ekstra, nanging tanpa latihan fisik, iku ora mungkin kanggo ngatasi ketat lan kekuwatan saka bokong.
Latihan "Rocking"
We lay ing weteng, tangan babagan maju. Mundhakake awak lan tangan, ayo bengkok. Setinggi mungkin, kita bakal ngunggah sikil lurus kita. Kita bakal ngleksanakake 8 pendekatan.
Olahraga karo dumbbells
Kita bakal njupuk kaki kiwa maneh, ngunggahake tangan kita kanthi dumbbells, mlungker 10-12 kali.
Ngleksanani ing weteng
1. Bend sikil, ayo nyekel driji sikil lan narik awak dhewe, mlengkung 6-8 kali.
2. We bend kita sikil ing dhengkul. Ing kasus iki, ketegangan otot ing bokong, sikil lan weteng. We ngangkat lutut saka lantai kanthi alon kanthi sentimeter. Ayo dadi 3 pendekatan.
Olahraga ing mburi
We bend ing sikil ing dhengkul, tangan mudhun ing sadawane gedhe. Nambahake panggul lan siji-sijine nggulungake siji, lan banjur sikil liyane, pinggul lan podo karo. Ayo dadi 3 pendekatan. Sampeyan bisa ngiyatake efek kegiatan fisik, yen kita gabungke pakaryan kanthi kosmetik khusus.
Kaki Kaki
Kaendahane sikil gumantung ora mung babagan volume pinggul lan dawa, nanging uga ing kelancaran kulit lan elastisitas. Kanggo entuk iki, sampeyan kudu ngaplikasikan saben dina menyang kulit sikilmu dadi pelembab.
Gabungke latihan kanthi pijet, ngobahake arah saka ndhuwur menyang ngisor. Kita uga nggunakake produk kosmetik, kang kalebu bahan aktif sing nggawe kulit kita cukup elastis. Efek pijet lan produk kosmetik bakal ditambahake kanthi latihan, kanthi, sing bakal ngiyatake otot paha.
Latihan ing swimmer's pose
Kita bakal munggah menyang posisi swimmer, sing bakal mlumpat menyang banyu. Antarane sikil kudu jarak setengah meter, tangan menyang pinggir. Ayo nyentuh tangan kiwa sikil tengen, lan tangan tengenmu tutul sikil kiwa. Olahraga kanthi cepet.
Body massage pijat
Kita nglakokake alon-alon kanthi gerakan sing alus, ringan, nanging mbesuk kanthi cepet. Sadurunge pijet, otot kudu rileks, dipanaskan, tangan kudu dadi anget, garing. Suwene ora kurang saka setengah jam, sampeyan kudu nindakake seminggu kasebut.
Pijet awak rampung ing jantung saka ngisor. Aja pijet ing rongga popliteal lan area groin. Yen kita nindakake pijet sawise mandi, kompress panas, mandi, banjur kita bakal entuk asil sing luwih apik.
Awak Anget
Cara iki bisa jero lan cethek. We wektu tundha lan ngeculake kulit, kita mash tutup entheng. Kanthi jero kneading karo tangan loro, njupuk area gedhe saka lapisan subcutaneous lan kulit, kaya yen keuangan knead, nanging ing wektu sing padha nyingkiri, chur, pencet kulit.
Pinggul lan padharan
Jempol driet njupuk lan ditahan banget ing kulit, saka ngisor menyang ndhuwur lan bali, lan kaping pirang-pirang. Mangkono, kanggo kulit ana buru-buru getih lan banjur nutrisi saka dermis bakal normal.
Buttocks and thighs
Kanthi bantalan saka driji, pijet kulit kanthi motore bunder, kanthi alon ngepek.
Kanggo paha utama
Kita nibble ing kulit, kaya smoothing, ing arah saka ngisor munggah. Kita nindakake kabeh kanthi ati-ati banget supaya bruises ora katon. Sawise pijet, kita bakal nggunakake krim nourishing kanggo kulit.
Nutrisi kanggo pengawetan kulit sing enom.
Topeng "Vilena" kanggo kulit awak
Sajam sendok susu klapa, tambahkan sate saka wiji gandum, madu lan madu. Kita bakal masang topeng kanggo 30 menit ing kulit awak sing najis, ngumbah karo banyu anget lan banjur nganggo banyu sing adhem. Topeng bisa rampung 2 utawa 3 kali seminggu.
Resep udan
Resep jeruk ngredhakake wrinkles ing awal, menehi ketegeran kulit. Tuangkan menyang jamban gelas jus jus. Nalika kita bakal nemu tentrem, minyak esensial jus woh nduweni efek positif ing dermis kita.
Kosmetik kanggo kulit lentur
Ora perlu mangu-mangu manfaat gel modern, krim, padha bisa nindakake kamulyan. Bakal apik, yen komposisi kasebut kalebu ekstrak soya, bisa nganyari kerapatan kulit. Iki uga nyebabake kulit mundhut kaendahan kolagen.
Diet kanggo kulit sehat
Kanthi keseimbangan mineral, banyu, vitamins, protein, karbohidrat lan lemak, kabeh bisa nandhang kesehatan kulit. Diet kudu diobati kanthi ati-ati lan luwih-luwih kanthi umur. Kita ngerti carane nggawe awak sing ayu ing omah, amarga kulit ing kabeh umur bisa tetep ayu lan entheng. Sawise kabeh, kabeh kita kisut, lipatan lan "gagak kaki", kabeh iki minangka asil saka nutrisi salah kita. Kita bakal mulai katon sawise kulit, mangan tengen lan kulit bakal berubah.