Efek saka hardening kadhemen ing awak manungsa.
Ngomong awak kanthi kadhemen - jeneng iki minangka teknik kanggo ningkatake resistensi awak manungsa kanggo efek faktor kadhemen kanthi bantuan latihan kadhemen biasa. Pouring banyu kadhemen cara paling efektif. Minangka asil pengejaran kulit sing bola-bali lan sistematis, lapisan permukaan bakal ningkatake kapasitas thermal-insulating kulit.
Ing wong sing luwih panas, hawa panas luwih gedhe, lan kanthi pendinginan kuat, kaseimbangan panas luwih suwe. Thanks kanggo restrukturisasi proses metabolisme lan latihan pembuluh darah, wong sing temperat duwe suhu kulit sing luwih dhuwur tinimbang wong sing ora tau hardened dening kadhemen. Mulane, diadegaké menawa organisme sing temperamut panas nduweni resistensi sing luwih dhuwur kanggo selesma lan frostbite.
Prinsip dasar dhasar hardening banyu.
Supaya pembuluh getih bisa "biasa" kanthi ekspansi utawa kontraksi kanthi cepet, lan uga kanggo nambah fungsi-fungsi protèktif awak lan nyepetake reaksi metabolik ing awak marang selesma, perlu tumindak sacara bertahap lan sacara sistematis. Alon-alon ngedhunake suhu banyu kanggo nambah efek quenching. Yen ana tanda-tanda hipotermia, quenching karo banyu kudu dihindari.
Nambahake tingkat adaptasi organisme marang kadhemen difasilitasi kanthi nggabungake prosedur ngobong karo senam.
Iku perlu kanggo njupuk karakteristik individu organisme nalika milih metode hardening, kayata kebugaran, umur, ngarsane sembarang penyakit kronis. Sampeyan kudu eling yen ing 2 - 3 sasi sawise cessation saka hardening, derajat organisme hardening weakens lan mboko sithik ilang.
Metode quenching karo banyu.
Yen wong duwe cenderung kanggo penyakit catarrhal lan durung tau dadi hardened, kudu diwiwiti kanthi hawa sing kuwat, minangka pengerasan karo banyu es nduweni efek sing luwih kuat ing awak sacara sakabehe.
Kanggo miwiti, sampeyan kudu luwih akeh ing udhara mbukak, ing mlaku. Uga njupuk bathi udhara ing omah, rampung dilorot, lan mboko sithik nambah wektu prosedur. Nalika awak bisa digunakake kanggo ngadhepi bathi udhara, sampeyan bisa pindhah menyang nggoleki banyu.
Wiwit konduktivitas termal banyu luwih dhuwur tinimbang udara, efek sing ditindhes kasebut luwih dhuwur. Kajaba iku, banyu uga minangka jinis tukang cukur, sing ndadékaké reseptor kulit: mbenakake sirkulasi getih lan ningkatake keluwesan limpa. Nglangi banget nglangi ing kolam renang karo kelangan banyu utawa ing banyu mbukak. Ing ngarep, wangun hardening sing umum yaiku dousing karo banyu lan ngilangke karo andhuk weteng.
Ing awal banget saka tempering, suhu banyu kudu ing 34 - 35 derajat. Yen prosedur ditindakake saben dina, suhu banyu kudu ngurangi 10 derajat saben minggu. Ing suhu 22 nganti 24 derajat, ora nyuda nganti 2 sasi 3 sasi, terus ngeculake lan samubarang. Banjur sampeyan bisa nerusake gulung suhu kanthi 10 derajat sepisan ing 10 dina, lan nggawa menyang suhu banyu saka tutul, yaiku, nganti 10 - 12 derajat. Nanging iki mung ana ing kahanan normal, ora ana selesma lan tambah banget. Kanggo ngrampungake prosedur saka douche, kudu disepelekake nganggo andhuk garing kanggo nambah sirkulasi getih.
Kanthi wayahe wektu cilik, hardening ndadekake akeh manfaat - penyakit katarrhal sing ditinggalake, turu normal lan aktifitas dina awake wong mundhak.