Sawise meteng, kanthi wektu, otot sing digulung bali menyang normal, nanging pemugaran lengkap bakal luwih suwe, nanging weteng ora bakal seneng karo elastisitas mantan. Ing kasus apa wae, latihan kanggo weteng kudu rampung. Sampeyan kudu ngobong "korset otot" sampeyan lan ora mung kanggo kaendahan, nanging uga kanggo kesehatan, amarga weteng sing gampang lan ngandhut bisa nyedhaki posisi organ internal. Konsekuensi iki bakal ngilangi uterus. Dadi, ibu-ibu sing isih enom, sawisé lair, kudu diresiki.
Akeh sing bakal takon. Nalika aku bisa miwiti nindakake latihan restoratif? Iku gumantung carane pengiriman ana. Nanging sampeyan kudu menehi perhatian marang level fisik awakmu. Latihan bisa diwiwiti sasinggu sawise lair saka bocah, yen lair tanpa komplikasi. Nanging, yen lair iku angel, sadurunge nerusake menyang gedung olahraga, iku penting banget kanggo nemoni dokter. Mung ahli khusus sing bisa nemtokake tingkat beban sing bisa miwiti latihan, supaya ora ngobati kesehatan.
Kene sawetara latihan sing bakal ngiyatake otot-otot weteng:
Latihan 1
Latihan ditindakake ing sisih mburi, sikil ditempatake lan rada mbengkok. Kita pencet loin menyang lantai, lan nyelehake tangan kita ing awak. Ing exhalation, paling bisa, kita bakal narik ing weteng, lan ngunggahake panggul sak bisa. Posisi iki bakal nyoba nyekel paling sethithik 30 detik.
Latihan 2.
Nampa posisi: kita ngapusi ing mburi lan narik dhengkul kita menyang dodo. Tangan kita dilute ing pihak lan kita bakal mencet telapak tangan menyang lantai. Sabanjure, angkat buttocks lan ngalih pinggul menyang sisih, kanthi lutut ing kontak. Aja mudhun lutu. Ambegan kudu dadi malah. Pundhak ora ambruk mati ing lantai.
Kanggo mbusak weteng yaiku kanggo ngresiki racun
Sasampunipun wangsul malih sasampunipun nglairaken bayi, kula wiwit nyambut damel ing kathah cara kanggé ngilangi padharan ageng lan ngowahi babagan awak. Aku ngobrol karo wong-wong sing wis ngrampungake masalah iki lan ngerti carane mbusak weteng. Saben uwong muni, yen sampeyan pengin ngresiki weteng - ngresiki usus. Amarga liwat wektu, sebagéyan gedhé slèks sing béda dumunung ing usus, sing ngiras lan miwiti nerbitaké awak ing sajroning nistha. Kanggo nglindhungi, awak dipeksa kanggo nglindhungi ati, weteng, organ kelamin kanthi bantuan lapisan lemak-lemak, minangka penyangga, njupuk kabeh racun, lan ngaktifake organ-organ kita bisa normal. Iku banget prasaja, yaiku ngendi weteng kita teka. Kanggo ngresiki weteng, ora perlu serangan lan diet. Penting, mung kanggo mbantu awak kanggo ngowahi sistem pemurnian maneh, lan banjur bisa ngatasi.
Carane ngresiki usus? Mesthi, enemas. Yen sampeyan pengin mbusak weteng, sampeyan kudu ninggalake kudune kanggo cara kasebut. Kita kudu enema normal, siji lan setengah nganti loro liter, lan ora 40 liter liwat rong tabung, sing nudhuhake kabinet lan salon sing beda marang awak, mung ngumbah microflora usus. Enema ngresiki usus, ngilangi racun-racun, lan awak mulai ilang volume weteng, ngilangi organ pencernaan, limpa, ati, banyu lan proteksi lemak sing ora perlu. Aku enom 2 minggu saben dina, aku ilang terus ing volume weteng lan bobot. Enema kasusun saka 1,5 liter banyu, siji iwak pésta asin. Rong minggu aku ilang 6 kilo, ing weteng - 10 sentimeter. Kanggo tataran pisanan iku mung sampurna. Ing tahap kaping kalih, sampeyan kudu ngresiki ati, iki bakal mbantu mbusak weteng, nanging sampeyan bisa maca babagan kasebut ing literatur khusus utawa maca ing Internet.
Cabut weteng nalika olahraga
Kanggo ngresiki weteng, sampeyan kudu main olahraga. Lan ora mung kanggo ngilangi weteng, nanging kanggo ngowahi otot menyang tonus, kanggo ngangkat nada kulit sing digrowong lan gawe kontrak. Kulit kita ora rubbery, lan yen sampeyan ngresiki weteng kanthi cara iki, sampeyan bisa mbusak weteng ing wektu sing cendhak. Nanging tanpa aktivitas olahraga ing kulit bakal tetep ngudani lan puffs, sing bakal katon elek. Kanggo nyegah iki, sampeyan kudu ngilangi weteng, kanggo ngarahake masalah iki. Ana 2 latihan sing ngalahake weteng sacara akurat ing goal. Padha dikenal kanggo everyone - iku hoop lan latihan kanggo penet. Torsion of the hoop nambah metabolisme ing kulit lan otot, sacara dramatis ningkatake sirkulasi getih, ningkatake otot pinggul. Kajaba iku, gelang iki ngidini sampeyan kanggo ngencengi lan nyiapake otot abdomen kanggo latihan abot ing pers.
Ora ana rahasia ing latihan kanggo pers ora ana, sijine sikilmu ing sangisore kursi lan nglampahi limalas menit saben dina ing penet. Wanita, ngerti njaga nada kulit lan mbungkus weteng, ora perlu minggat, kaya sing dilakoni wong, ora ana titik, lan cukup patang puluh lima derajat saka lantai, ukuran lan nomer repetisi penting ing kene. Yen sampeyan pengin, lan nglakoni sèket repetitions ing siji pendekatan. Mangkono, sampeyan bakal menehi kulit beban sing perlu. Yen otot-otot sing kuwat lan sèket cilik cilik-cilik, nglakoni seratus, penting banget kanggo repetisi 15 utawa 20 sing pungkasan. Wis digawe, ngadeg lan maneh corak hoop, lan telung cara.
Mbusak weteng lan nutrisi
Yen sampeyan pengin mbusak weteng ing wektu sing cendhak, panganan ora diwatesi, nanging dibedakake. Makanan kalori lan lemak kudu dikecualake, yen weteng bakal ilang alon-alon, lan ngendhakake proses, urip cendhak. Kanggo ngombe kanggo ngilangi weteng, sampeyan perlu minangka akeh, ora masalah carane sistem excretory sampeyan bisa dianggo. Yen kerjane kerep - njupuk herbal diuretik, nanging tukar banyu kanggo mbusak weteng kudu aktif.
Saiki kita ngerti carane ngresiki abdomen sawise babaran lan ing wektu sing cendhak. Tindakake tips iki, aja gymnastic, nanging takon dhisik karo dokter.