Ora saben wong ngelingi crita-crita saka film karo Aishwarya Rai, nanging kaendahan banget ora bisa dilalekake: tokoh sing apik banget, keriting nglukis, kulit alus. Aktris India ngakoni: tata cara salon, diet lan tenaga kesehatan dheweke seneng kosmetik, panganan lan yoga. Lan sengaja nuduhake aturan sing mbantu dheweke teka ing wangun sawise lair lan maneh kanggo nemokake formulir sing dikarepake.
"Rule of Eight" minangka teknik efektif sing dikembangake dening Aishwarya. Ester iku prasaja: wolung gelas banyu resik saben dina, wolung jajanan ing bagian cilik kanggo dina, jam wolung swara turu. Aktris yakin: observasi prinsip iki bakal menehi sampeyan kulit resik, kesehatan, keluwesan lan swasana ati sing apik.
Nggawe diet nganggo pilihan sampeyan dhewe. Aja mbatesi menu panganan kalori banget sing kurang kalori - kudu ana panggonan kanggo panganan sing cahya alus lan perawatan sing migunani. Nyoba mangan iwak lan sayuran, kanggo panganan milih kacang, ara lan tanggal - ora mung bisa ngilangi rasa lapar, nanging uga nyedhiyakake awak karo micronutrients sing penting. Tanpa anané kontraindikasi, nambah rempah-rempah kanggo pangan - lada, kari, cengkeh lan kunyit ningkatake metabolisme.
Mlebu kanggo olahraga kanthi bijak. Yen sampeyan ora bisa ngadhepi latihan sing apik karo barbell, tindakake conto Aishwarya: mulai yoga lan nglangi. Beban kasebut bakal mbiyantu nancepake nada lan ngencengi tokoh. Nambahake wisata sing mlaku-mlaku minangka kompleks aerobik - lan entuk awak impen.