Nalika papan kerja ora disusun kanthi bener, lan karya kasebut monoton lan monoton, kita kudu nglumpukake akeh kasus sing penting, sing kudu ditindakake kanthi cepet. Banjur irritability lan keletihan kronis ora bakal suwe. Wong sing tansah urip lan kerja ing kahanan kaya mengkono, asring wiwit ngalami kegelisahan, kelemahane umum, swasana ati asring owah-owahan - ing kawitan dheweke entuk jengkel, lan banjur dadi ora gelem lan ora duwe pangalaman.
Wong nyenengake kanthi cara sing beda-beda: wong mangan barang sing beda-beda, wong ngetokake wiji, ngrokok, lan kanthi mangkono menehi ganjaran kanggo stresse. Sawetara wong cacahé ping sepuluh, nglakoni latihan fisik, ambegan jero, lan nyoba entuk ngalir.
Iku cukup angel kanggo menenun nalika sampeyan wis duka, nanging sampeyan ora kudu ngenteni rusak saraf. Iku luwih apik ora ngidini negara iki, amarga sampeyan isih kudu ngormati dhewe lan tresna, banjur liyane bakal nambani sampeyan luwih apik.
Carane njaluk nyisihaken irritability?
- Ngobrol kegiatan sing beda-beda: pisanan nggawe siji proyek, banjur ganti menit nganti 10-20 kanggo proyek liyane. Iku paling apik kanggo aktivitas fisik alternatif kanthi tekanan mental.
- Yen sampeyan mlaku ing omah, metu menyang dalan, umpamane, kanggo roti utawa ngresiki. Nguripake TV, ora mikir yen sampeyan rileks, ora nambahake kesejahteraan lan kesenenganmu. Kanggo sawetara wektu ing kantor, sampeyan bisa ngganti siji bab liyane.
- Saben dina kudu ngombe luwih saka setengah liter banyu resik. Banyu tumindak ing awak kanthi ora ngregeti, saka awak sing ngumbah metu produk-produk decomposition, kang dumadi ing pangaruh kaku, banyu ngasilake kaseimbangan asam-basa.
- Yen wong tansah nedosypaet lan ora menehi perhatian menyang, dheweke chronically overtired. Banjur irritability dadi norma saka prilaku, lan ing kene ana ora bisa ngomong apa-apa bab kepinginan kanggo bisa. Kanggo rasa nyaman lan tenang, sampeyan kudu turu paling ora 6 jam dina. Sawetara ora menehi perhatian iki, nanging tanpa turu normal, ora ana kasehatan lan swasana ati sing apik. Ventilasi kamar sadurunge amben, ngapusi lan munggah ing wektu sing padha. Aja lali yen sampeyan kudu turu mung ing peteng lan ing bisu.
Perawatan obat-obatan sing gampang banget
Remedi kanggo irritability
A obat gampang kanggo irritability yaiku: a decoction of ketumbar biji. Masak ing banyu, kaya tanduran liyane, njupuk 1 sendok teh wiji ketumbar lan pour siji tuwung saka banyu sing nggodhok. Kita tetep infus ing bak banyu watara 15 menit, banjur adhem luwih 45 menit ing suhu kamar. Infus percolate lan ngombe 3 tablespoons, 4 kali dina. Ing sawetara dinten kita bakal sok dong mirsani yèn donya wiwit owah-owahan sing luwih apik, lan irritants biasa, kayata barang-barang sing kasebar utawa piring sing ora diresiki, ora bakal nesu.
Koleksi sing nentremake ati saka root valerian, motherwort, caraway lan adhit bakal bisa nyingkirake keruwetan, dadi luwih tenang lan luwih tenang. Kanggo nindakake iki, njupuk jamu iki kanthi jumlah sing padha, nyampur lan tuangkan 2 sendok makan koleksi jamu 400 ml banyu sing nggodhok, ngandhut, ketegangan lan ngombe 3 kali dina kanggo 50 ml. Yen kita aran kesel, iritasi, kita ora bisa turu, kita bakal ngombe infus ekstra. Wis ing dina kaping 10 kondhisi mbenakake.
Infus motherwort karo lemon bakal bantuan mulihake imbangan lan tenang. Nyiyapake dhewe: nyampur 1 sendok teh godhong jajanan lan kulit siji linglang. Banjur kita bakal isi campuran iki nganggo salah siji kaca banyu sing nggodhok lan ngerasake 3 jam sajian panganan sing ora dilebur kanthi tutup. Kita njupuk sendhok sacukupé sawise mangan, kaping 4 dina.
Akeh wong ing omah negara utawa kebon sayur tuwuh tanduran unpretentious perennial, sing diarani suket timun. Infus ramuan iki uga mbantu kanthi irritability, neuroses, mood swasana ati lan insomnia. Kanggo nindakake iki, njupuk kabeh bagéan saka tanduran - gagang, kembang, godhong - crush, nyampur lan njupuk 2 tablespoons koleksi iki lan isi karo salah siji kaca nggodhok banyu. We nandheske 4 jam, banjur kita Filter, kita njupuk 2 tablespoons infus kaping 6 dina sadurunge dhaharan. Cara perawatan kasebut 1 minggu.
Pring apel banget efektif lan enak prunes lan sawetara rempah-rempah, iku strengthens sistem saraf. Kita bakal ngumbah gelas buah prune, sijine ing saucepan, pour setengah liter cahors, anget ing geni cilik, nambah rempah-rempah: 5-7 kacang saka mrico ireng, 3-4 tunas cloves, 1 bay leaf, setengah sendok teh kapulaga. Banjur kita mbusak campuran saka geni, nutupi lan kelangan. We ngombe sadurunge arep turu, lan ora luwih saka 40 ml.
Kanggo nyingkirake irritability, njupuk 1, 5 sendok teh almonds utawa walnuts, 3 lemons, 2/3 tablespoons saka valerian lan hawthorn, 500 gram madu. Kabeh úa dilewati liwat gilingan daging utawa digremet ing blender, kita nyimpen dicampur ing kulkas; kita nggunakake siji tablespoon sadurunge turu lan sadurunge dhaharan kanggo 15 menit.
Telung kaping sepisan, kita njupuk bathi karo tanduran - ora panas banget. Masakan siji liter banyu sing nggodhok kanggo 1 mangkok sendok teh, yarrow, root valerian, uler, banjur tuangake ing bath. Kita njupuk bathi kira-kira setengah jam, nambah banyu panas, nanging kayata suhu kanggo sampeyan penake. Biasane 3 utawa 4 bathi kaya cukup kanggo aran luwih tenang.
Saiki kita ngerti carane njaluk nyisihaken irritability karo rakyat obat.