Efisiensi pertahanan awak sawise 25 taun dikurangi. Nanging, kanthi ngganti dalan urip sampeyan, sampeyan bisa ngiyatake perlindungan iki. Iki penting banget ing musim kadhemen, ing mangsa banget saka virus. Kanggo kita ora nggulung gagang kadhemen, sampeyan perlu, contone, minangka asring bisa ngombe teh. Ngemot antigen sing ngaktifake sel-sel sing melu reaksi kekebalan. Rincian liyane babagan manfaat apa, lan apa sing mbebayani tumrap kekebalan kita, lan ngobrol.
PENTING "Pakan Meat": sapa sing seneng mangan akeh sosis, bisa ngatasi kekebalan awak! Para peneliti wis nemokake yen kanthi konsumsi luwih saka 14 kaping saben wulan lan salami ngurangi kapasitas paru-paru. Alesan: nitrit sing ana ing njero bakal nyerang sistem pernapasan.
KAMAR SISTEM IMUN.
Ombenan gedhe nglindhungi lumahing mucous.
Udhara garing, dipanasake kanthi dadi panas, ngilangi mucosa saluran napas. Akibat: patogen bisa luwih gampang nembus. Mulane penting kanggo ngombe paling akeh - sethithik 2,5 liter saben dina.
Mlaku liyane.
Bad cuaca ora kelakon. Ana sandhangan ala. Dandan supaya anget lan nyaman, lan mindhah luwih akeh ing hawa seger - iki penting kanggo sistem kekebalan awak. Efek protèktif mundhak sawise 20 menit. Cara sing paling apik kanggo metu yaiku kanggo njaluk asu. Banjur sampeyan kudu lumaku ing paling sethithik kaping pindho saben dina.
Gum pencet virus.
Chewing chewing gum moisturizes membran lendir ing tutuk lan tenggorokan lan nglindhungi virus. Sampeyan cukup ngunyah permen karet kanggo 10 menit sawise mangan.
Muesli esuk tumrap kadhemen umum.
Muesli karo flakes gandum lan yogurt iku wiwitan paling apik dina. Alesan: oats ngandhut zat sing mundhut pambentukan sel immunocompetent nganti 30%. Bebarengan karo iki, bakteri asam-susu ngiyatake flora usus kita, lan usus iku organ paling penting ing sistem kekebalan kita.
Seng nandur virus ing mriksa lan mate.
Microelement of seng impedes penetration saka patogen. Pemasok seng, umpamane, sapi lan produk susu.
Nyanyi nglindhungi saluran udara.
Luwih asring, contone, ing mobil, ing sangisore udan utawa karo anak-anake. Para peneliti ketemu: nyanyi nyumbang kanggo produksi zat anti-infèksi - immuno-globulin A. Lan iki ora lelucon penggemar karaoke. Coba luwih asyik - ndeleng dhewe.
MUNGKIN SISTEM IMUN.
Cola karo fosfat.
Cola, lemonade lan barang liya sing nduweni fosfat (contone, gorengan sosis) mateni kalsium penting sing digunakake dening awak kanggo dibagi lan multiply ing sel-sel pelindung. Lan, minangka asil, kerentanan kanggo kabeh jinis infèksi nambah.
Panganan mentahan ing wayah sore.
Salad sayuran ing wayah sore? Supaya ati-ati banget: pangan mentah sawise 20 jam nepangake pertahanan awak ing kahanan stres. Amarga isi usus wengi nalika wengi, lan pencernaan digawe nganti telung jam. Organisme ora bisa ngobati ing wayah wengi.
Endhog minangka asam.
Produk iki kalebu produk-produk asam sing paling kuat. Nanging sanajan asam urat jangka pendek bisa cepet nandhang penyakit saka awak. Gula uga minangka produk pembentuk asam.
Nyopir digarap nganggo mobil.
A trip kanthi mobil menyang kantor bisa dadi faktor stres nyata amarga kemacetan lalu lintas, utamané yen luwih saka 90 menit. Minangka akibat: jumlah sel pembunuh kanthi cepet berkembang. Kita maringi pitutur: transportasi umum luwih seneng nyopir perusahaan.
Krisis swasana ati.
Saka pacelathon kanthi cepet gerah. Sing saya sumpah, nyuda pangayoman kekebalan. Lan, ora mung dheweke dhewe, nanging uga wong sing cedhak.