Kanthi pangarep-arep nylametake piyambak saka masalah, dheweke mulai tuku krim larang, pindhah menyang salon kecantikan kanggo prosedur, nanging efek saka kabeh iki tetep, sayangé, ora maneh lan maneh masalah bali minangka boomerang. Kanggo miwiti, perlu ngilangi sawetara mitos sing ngiringi selulit. Krim dhewe ora mbantu nyisihake selulit, uga diet sing dipilih kanthi bener ora mesthine ngatasi masalah. Menyang lemak, lan otot tetep kakehan.
Iku perlu kanggo pendekatan masalah iki comprehensively lan fitness ora Panggonan pungkasan ing. Sawise kabeh, cellulite katon ing endi ana akeh lemak, lan sawetara otot. Lan yen sampeyan duwe pitakonan - "Apa bantuan fitness bisa nyisihake selulit?", Yen jawaban kasebut bakal mbuktikake - "Ya! Wiwit olahraga ditemtokake kanggo ngembangake, nguatake massa otot, sing nambahake tampilan sakabèhé saka tokoh. Kanggo ngasilake asil, sampeyan kudu ngleksanani kanthi cepet utawa paling ora 3-4 kaping seminggu sajrone 30 menit. Ing kompleks latihan kebugaran, perlu kalebu latihan sing dituju ing masalah iki, yaiku, ndadekake masalah ing pinggir masalah, pinggul, sikil.
Terlarang banget mlaku-mlaku terapeutik, sing mbantu ing tahap pisanan ing perang nglawan cellulite. Sampeyan bisa mlaku ing sembarang wektu, nyoba ing sasi kanggo bisa mlaku utawa pindhah menyang sawetara titik sadurunge. Sawise sawetara wektu, sampeyan bakal ngiyatake sikil, sistem kardiovaskuler, sing bakal mengaruhi kesehatan lan ngurangi selulit. Plus, sampeyan njaluk bokong sing kuwat lan pupu. Uga migunani minangka tali nylons, sing uga ngarahake nguatake otot. Mung tali kudu dipilih kanthi bener supaya ora ngrusak otot-otot ing ngarep nalika mlumpat.
Apa sampeyan isih yakin yen kabutuhan bisa nyingkirake selulit? Yen mangkono, kita ngrungokake luwih ...
Bukti kasebut bisa kasebut studi medis, sing dilakoni ing wanita sing wiwit nglakoni kebugaran lan ngurangi manifestasi selulit kanthi 50%. Milih kelas fitness sing nggawa sampeyan sing paling seneng. Swasana apik minangka bagéan saka kamenangan. Kanggo penggemar tata cara banyu, sampeyan bisa nyakup aquafitness ing latihan. Gymnastic ing blumbang, sing durung suwe dadi populer, nanging wis bisa nemokake admirers.
Kanggo olahraga iki sampeyan kudu renang lan sandal, lan kabeh, sampeyan siap perang. Latihan banyu ngiyataken otot-otot ing mburi, ngencengake awak. Ing aquafitness nglakoni latihan kasebut minangka ngayunke tangan lan sikil, mlumpat, mlaku ing banyu. Komplèks latihan diarahake kanggo "megat lemak" karo banyu. Kanggo pamula, angel sinau seni iki wiwit sepisanan, amarga koordinasi gerakan uga dikembangake. Banyu - simulator sing apik banget, amarga awak nampa beban maksimal. Ing tanah, beban kasebut angel ditindakake, amarga hukum gravitasi ora bisa ngasilake banyu, sing duweni akibat.
Uga kalebu ing latihan bobot fitness program, mlaku.
Ing kantor, sampeyan bisa nindakake latihan iki: dadi bali menyang tembok lan kaya ngendhuwur mudhun ing tembok, latihan iki ora njupuk wektu akeh, nanging mbenakake jenis masalah.
Ing waktu luang, aja manggon ing kursi, nanging aktif - nari, lumampah ing udara seger, sepedha. Gerakan - alat sing paling apik lan nyegah selulit.
Performing saben dina, umpamane, ngisi sampeyan bakal ngilangi gejala penyakit kasebut.
Kanggo miwiti latihan kanggo hips lan buttocks.
Kanggo iki, kita entuk kabeh papat. Pisanan, tanpa unbending, mundhak sikil tengen lan tahan nganti sawetara detik. Sawise iku, kita mudhun sikil tengen lan ngulang latihan nganggo kiwa. Sampeyan kudu ngulang pendekatan kaping telu kaping sepuluh kanggo saben sikil. Saben wektu, nyoba ngunggahake sikilmu luwih dhuwur lan luwih dhuwur. Asil iki bakal dadi otot sing nyenyet, paha, lan bokong. Uga, apik kanggo njagong ing lantai kanggo mindhah sikilmu ing arah sing beda, banjur sisih njero paha dipompa. We work with stomach problems. Posisi awal - kita lay ing pundhak, kanthi tumit ing lantai lan mundhak awak. Padha tangi, tinggal lan lemut.
Minangka sampeyan bisa ndeleng, kabeh latihan gampang banget lan dikenal nalika bocah, kepinginan lan karya saben dinten bakal bisa ngatasi masalah sampeyan.
Lan mung ing tambahan kanggo fitness dianjurake kanggo nambah nutrisi sing tepat. Umumé, panganan kudu sayuran, nanging meat bisa diijolake. Sampeyan perlu ngombe nganti rong liter banyu dina. Creams ngarahake ningkatake sirkulasi getih ing wilayah masalah asring ngemot ekstrak teh hijau, kafein, lan coklat.
Mung ing pendekatan sing terpadu kanggo perang nglawan kebugaran selulit bakal nggawa asil positif.