Iku ora rahasia kanggo sapa waé: saben wanita sing nduweni masalah kaya impen cellulite njupuk nyisihaken dheweke bebarengan lan kanggo kabeh. Nanging sadurunge sampeyan ngatasi masalah sing penting, sampeyan kudu ngerti: amarga apa selulit katon lan carane njaluk nyisihaken. Cellulite, pisanan, masalah sing gegayutan karo cara urip lan nutrisi wanita. Kabeh faktor kasebut mengaruhi fungsi awak. Cara urip wong wadon, yen dheweke, mesthine didandani, duwe efek negatif banget ing awak dheweke lan dadi alasan pisanan kanggo katon selulit.
Dadi, ayo nyawang apa sing nyebabake selulit lan piye carane nyingkirake - jawaban kanggo pitakonan kasebut bakal mbantu saben kita dadi on the path of warpath, ngumumake perjuangan dadi tokoh sing ora sempurna.
Punika alasan paling umum kanggo munculake "kulit jeruk":
- gaya urip pasif (karya lincah, mbuwang wektu luang ing kursi ing ngarep TV, lan liya-liyane);
- panganan sing mbebayani lan panganan sing kerep banget;
- Pungkasane supper;
- rokok;
- ngombe alkohol;
- pancen kaku.
Punika alasan asli kanggo tampilan selulit. Sampeyan takon, carane iki kabeh mengaruhi deposition elek banget ing ngisor kulit? Jawaban iki prasaja banget: pancen amarga alasan kasebut, ora ana organisme sing ora seimbang, lan iki ngasilake sirkulasi cairan kanthi ora nyenengake ing awak lan angel ngilangi slags. Sing paling becik kanggo pangembangan selulit.
Nanging ora mung slags sing nyebabake tubercles elek ing kulit. Alasan liya yaiku racun, padha, uga slag, kudu sacara rutin dieliminasi saka awak. Nanging saiki sampeyan jarang ketemu wong sing bakal ngawasi resolusi masalah iki kanthi tingkat sing sopan. Kawicaksanan mung saka wong-wong mau (yaiku toksin) yaiku selulosa, nanging ana praktik ora serat ing diet kita, amarga kita mangan mung panganan sing cepet disiapake, lan mung ana lemak lan karbohidrat. Saka iki, yen diet modhèl manungsa ora bisa mbantu nyisihake racun lan toksin.
Saiki ayo tambah loro masalah bebarengan. Kekurangan kegiatan fisik yaiku wektu siji, lan panganan sing ora perlu ora loro. Kita njaluk gambar kondhang sing disebut selulit.
Kaping pisanan, kanggo ngendhegake papan perlindungan kanggo selulit, kita kudu ngowahi pola diet kita kanthi lengkap, yaiku, kanggo ngilangi kabeh panganan karo lemak lan karbohidrat sing dhuwur lan menehi cahya ijo kanggo panganan sing dhuwur ing vitamins lan serat.
Nanging elinga, ora bakal cukup kanggo mangan kanggo nyingkiri penyakit iki. Aja lali yen masalah utama kaloro yaiku kurang kegiatan fisik. Iku wektu kanggo pindhah menyang gedung olahraga lan nambah nada otot utawa sampeyan bisa kerja hard ing ngarep.
Ana papat dhasar selulit
- Iki minangka salah sawijining tahap paling gampang. Iki ditepungi kanthi bokong ing bokong lan paha. Puffiness katon saka akumulasi racun-racun lan racun-racun ing cairan intercellular.
- Kanthi tension otot, tuberosity tipis katon ing kulit. Ngencerke endhog lemak amarga kasunyatan cairan ing jaringan lemak dadi luwih gedhe, ditambah tekanan ing urat lan ningkatake pembengkakan sing ditambahake.
- "Kulit tikus" katon sanajan ing njeron otot. Iki amarga kasunyatan sing adoh saiki ngukur tekanan ing arteri lan ngindhari asupan oksigen. Ing tahap iki, selulite wiwit berkembang aktif.
- Sajrone iki, tahapan pungkasan, tuberositas kulit wis katon kanthi jelas lan nyebabake sensasi nuwuh nalika ndeteksi masalah kulit.
Njaluk nyisihaken selulit obsesif ing tahap apa wae bakal mbantu sampeyan ngolah kebugaran, shaping, yoga, perawatan kulit ing omah lan, mesthi, pijet anti-selulit ing salon profesional.
Nanging, mesthine, ora kabeh kaya ala sing bisa katon. Yen sampeyan duwe tahap pertama utawa kaping pindho, sampeyan bisa ngatasi masalah lan ing omah kanthi gampang. Paling penting yaiku pijet saka area masalah. Kene, contone, sampeyan bisa menehi pijet madu apik banget. Aplikasi madu cair cilik ing kulit masalah, mesthine kudu seger lan ora ana maning sing ora kepenak. Dadi, sampeyan sijine ing kulit lan miwiti pijet kanthi cahya lampu. Prosedur kabeh kudu ora njupuk luwih saka 10 menit, sawise sing madu madu wis dicuci ing sangisore shower kontras lan aplikasi krim anti cellulite. Prosedur iki dilakokake kanggo 10 sesi paling ora saben dina saben rong dina.
Efek anti-selulit sing apik banget diwenehake dening minyak kanggo bathing. Minyak lada, rosemary, juniper, sage, mrica ireng sing gedhe banget kanggo mbusak cairan keluwih saka awak lan ngrangsang sirkulasi getih. Kanggo nggawe bathi becik lan migunani, nyampur 2 irisan lenga mrica ireng, 2 irisan lenga lenga, 2 tetes minyak sage lan nambah 30 milliliter minyak basa, contone, minyak zaitun.
Nanging aja nglokro kanthi kuat yen sampeyan duwe tahap kaping kalih sing lancar menyang pihak katelu. Ing kasus iki, pijet, siram lan krim ora bakal cukup lan wektu kanggo miwiti langkah-langkah luwih radikal - kanggo olahraga. Nanging amarga ora perlu langsung metu lan mbukak kanggo tuku langganan ing gym kanggo sawetara wulan sabanjure, ora, sampeyan bisa nindakake ing ngarep, sing paling penting yaiku sampeyan kudu ngerti apa latihan kudu dilakoni kanggo njaluk nyisihaken selulite ngganggu. Paling penting ing bisnis iki yaiku kanggo ngurus dhewe, saiki aja dadi keset.
Sawetara latihan fitness patut dipertimbangkan
Angkat sikilmu
We njagong ing karpet utawa rereged lan ngubengi sikil kiwa ing ngarep dheweke supaya dhengkul dumunung ing lantai. We straighten sikil tengen lan ngetokake, narik ing kaos kaki. We sijine tangan kita ing lantai lan mundhakaken lan ngisor kita lurus wentis. Latihan kuwi kudu rampung ing 2-3 pendekatan ing saben sikil, ngendi iku 15-20 kaping.
We tilt case
We ngadeg ing siji dhengkul ing lantai, straighten kita mburi lan melu tangan kita konco kita kepala. We inhale lan ngiringake awak bali, exhale - lan ing posisi wiwitan. Latihan ditindakake saben sikil paling 20 kali.
Angkat sikil munggah
We lay mudhun ing weteng lan duwe sikil ing jembaré pundak. Latihan iki bakal mbantu sampeyan ngiyataken otot-otot ing bokong lan paha amarga kasunyatan sing bakal ngganti sikil lan narik sikil menyang awak. Sampeyan kudu nggawe paling ora loro pendekatan kanggo saben sikil lan paling disenengi paling 20 kaping.
Pelvic Latihan
We njagong mudhun ing lantai ing lutut kita, tangan kita ngaso ing lantai konco kita mburi. We ngangkat pelvis munggah lan tahan kanggo limang detik. Nglakoni latihan kaping 10 ing 2-4 set.
Lan yen sampeyan duwe 4 tahap selulit, aja dadi kesel lan putus asa, nanging sampeyan kudu nguripake kabeh rutin kabeh, rampungake panganan lawas lan gawe diet anyar - kanthi gampang sampeyan bisa mbantu ahli diet. Nanging sing ora kabeh, mlebu kanggo fitness lan sawise menyang salon sampeyan bakal diwenehi prosedur anti-selulit. Banjur kemungkinan sing bakal muncul maneh selulite. Yen sampeyan nindakake iki lan ora nglirwakake artikel, sampeyan bakal entuk kulit apik banget tanpa "kulit jeruk" lan lali babagan, kaya ngimpi sing elek. Sawise kabeh, iku becik kanggo metu menyang pantai ing swimsuit ruangan ruangan sing ayu lan nyawang nada sing enom saka wong enom enom.