Derajat obesitas
Sadurunge nggawe diagnosis "obesitas", sampeyan butuh rumus khusus kanggo ngetung bobot becik. Rumus banget prasaja: sampeyan kudu metu 100 menit Yen sampeyan dhuwur 170 cm, bobot sing becik kudu 70 kilogram, ana uga tabel khusus sing nemtokake massa normal awak. uga jinis fisik.
Kita wis ngomong, obesitas bisa dadi tahap kaping papat, kapindho, katelu lan arang banget. Gelar pisanan didiagnosis yen bobot awak luwih dhuwur tinimbang 10-30%, sing liyane - 30-40%, katelu - 50-99% lan kaping papat - 100% lan luwih dhuwur.
Nanging, siji kudu nimbang yen kriteria kasebut ora bisa dianggep cekap lan adil. Kanggo ndhelikake obesitas, perlu kanggo nambah ukuran lapisan lemak kanthi piranti khusus sing disebut clipper. Sawise kabeh, ana kasus nalika bobot ngluwihi norma, nanging wong ora dianggep obesitas lara. Iki ora mung ditrapake kanggo wong prasaja, nanging uga kanggo binaraga, uga para atlit sing massa otot ngluwihi rata-rata.
Tingkat kegedhen uga bisa digolongake kanthi indeks massa awak. Kanggo iki, massa awak kudu dipérang dadi kothak tuwuh ing jangkoan. Ana telung tahap saka obesitas. Tahap pertama yaiku 30-35 unit. BMI, sing liyane - 35-40 unit. lan katelu - luwih saka 40 unit. BMI.
Penyebab obesitas
Organisasi Kaséhatan Donya wis nyoba nemokake panyebab obesitas, lan pungkasane nyimpulake yen wong nandhang masalah iki, ora amarga predisposisi utawa virus genetik. Peningkatan bobot kanthi cepet digandhengake karo owah-owahan negatif ing gaya urip. Ing pirang-pirang negara wong dadi kebak mung amarga malnutrisi lan gaya urip sing lsp. Yen wong ngonsumsi kalori luwih akeh tinimbang panganan tinimbang awake mbuwang wektu, banjur bakal dadi endhog lemak. Situasi iki mung digayuhake kanthi nyatane yen wong bisa ngetokake gaya urip sing ora aktif lan ora duwe gawe fisik sing sistematis. Ing kahanan kaya mengkono, surplus energi ora nyandhang massa otot, kaya ing atlet, nanging ditundha kanggo vigil.
Nanging ana liyane obesitas. Penyakit iki bisa ngeculake amerga nglanggar fungsi kelenjar tiroid - hypothyroidism. Yen kelenjar tiroid bakal ngasilake jumlah hormon sing ora cukup, mula ijolan bakal mudhun alon-alon. Lan sanajan wong bakal mangan pangan sing kurang, banjur kabeh bakal cepet pulih. Yen sampeyan lagi ngeweruhi bobot sampeyan tambah cepet, banjur pesthekna ngunjungi endocrinologist kanggo ngilangi masalah tiroid. Dokter menehi arah tes kanggo hormon.
Ana varian liya saka obesitas endokrin. Contone, pemecahan prolaktin lan metabolisme insulin. Paling asring, wanita ana ing risiko menopause. Iki amarga njupuk obat hormonal. Nanging saiki hubungane antarane obesitas hormon kontrasepsi oral durung bisa dibuktekake.
Ora mung wanita sing obes, nanging uga wong lanang. Luwih kerep, obesitas "hormonal" ing wong amarga ngurangi hormon-testosteron. Alasan iki beda banget. Kadhangkala iku babagan njupuk steroid anabolik utawa obat liya sing dirancang kanggo ningkatake massa otot. Dokter percaya menawa obesitas bisa digandhengake karo keturunan. Kaya sing ditemokake, ana gen ing genome sing tanggung jawab kanggo predisposition kanggo dermatitis ing ngarsane kondisi padha liyane. Gen sing ditindakake, nanging tingkat pengaruhe ing kondisi nutrisi lan olahraga sing normal ora ditepungi.
Sapérangan ilmuwan percaya yèn penyebab obesitas bisa nggunakake neuroleptik, antidepresan lan sawetara obat psikotropika. Sawijining seri pasinaon nunjukake menawa yen sampeyan njupuk obatan sibutramine sing nyegah napsu, iki ing mangsa ngarep bisa nyebabake obesitas.
Kadhangkala obesitas digandhengake karo kelainan kronis, depresi lan kurang sarat sistematis. Overfatigue duweni pangaruh sing negatif marang hormon saka wong, lan bisa nganggu sekresi hormon sing tanggung jawab kanggo napsu. Mangkono, kahanan ing ndhuwur ora nyebabake rasa kesel, nanging meksa nindakake overeating.
Penyebab utama lemak
Sifat berbahaya lan mbebayani. Sawise kabeh, alkohol lan udud duwe efek negatif ing sistem pencernaan kita. Sifat-sifat iki bisa ngurangi kekebalan awak lan nyumbangake metabolisme.
Yen sistem pencernaan ora bisa digunakake kanthi bener, banjur ora bakal bisa ngilangi keluwihan kilogram. Lan kilogram ekstra mbebayani kanggo kabeh organisme.
Anti-lemak
Kaping pisanan, perlu kanggo nemokake sababe obesitas. Yen lemes disebabake masalah hormonal, sampeyan kudu diobati ing klinik khusus ing ngendi dhokter bakal milih diet sing cocok kanggo sampeyan.
Yen obesitas muncul amarga nglanggar sistem pencernaan, banjur ngurus diet. Aja tetep diet sing ketat. Dheweke ora bakal bisa mbantu. Cukup bantuan, nanging wektu sing cendhak banget. A diet dibutuhake kanggo nambah panganan sing ngandhut serat. Mangan akeh woh-wohan lan sayuran. Bran bakal migunani. Coba ngilangi panganan sing lancar banget, digoreng lan asin banget saka dietmu. Aja nganti mangan kacang buncis (mung ora dikemas kaleng).
Ngresiki microflora usus. Kanggo nindakake iki saben dina, ngombe gelas yoghurt. Rampung ninggalake pangan cepet lan panganan sing gampang. Luwih apik cook ing omah saka produk alami. Uga, aja tuku pangan karo aditif. Suplemen apa-apa nyuda microflora.
Saliyane kanggo pangan, ganti rutin saben dina. Wektu kanggo turu, aja ngluwihi, supaya ora nyenengake kahanan. Coba akeh sing bisa dipindhah sadina (ing lapangan, ing ngarep).
Mlebu kanggo olahraga. Sampeyan bisa go fitness, dancing, aerobics. Pilih kelas seluler sing sampeyan seneng, lan ilang bobote kanthi prau. Lan paling penting, bocah-bocah wadon sing apik, tetep sehat.