Ora ana kesehatan - ora ana apa-apa. Kanthi ukara iki ora bisa mbantah. Ora kanggo kabungahan vacation, yen kita dipeksa kanggo nyedhaki ing amben karo suhu utawa tekanan darah tinggi, ora mungkin kanggo komunikasi kanthi lengkap karo kulawarga, yen kita tansah kuwatir karo sawetara jenis penyakit, iku angel dadi spesialis apik lan populer, yen masalah kesehatan nggawe kita terus ngganti rencana kita . Kahanan kesehatan sing apik yaiku kunci sukses, seneng, lan manggoni urip. Sanajan sampeyan pancen sehat, sampeyan kudu terus-terusan tetep. Kanggo iki, sampeyan kudu ngeling-eling apa sing perlu kanggo aran sehat.
Salah sawijining masalah utama manungsa modern yaiku hypodynamia, yaiku: Kurang gerakan aktif. Tjubo: 8 jam kita nglampahi kerja, sing ing kondisi kantor modern arang banget nglibatake galur fisik sing luwih serius tinimbang "jogging" menyang kantor bos utawa karo cangkir kopi, kita bisa kerja nganggo mobil utawa transportasi umum, lan trip belanja meh ora bisa dianggep minangka beban fisik sing cukup. Lack of movement, gaya urip sing nyebabake nyuda nada umum, katon saka bobot keluwih, bisa nyebabake masalah karo tulang tonggak, supaya supaya sehat, sampeyan kudu ngurus ganti gaya urip dadi luwih gampang. Kanggo miwiti, nyoba mlaku luwih: lumaku, bali saka lapangan, nyoba, sawayah-wayah, nolak saka lift. Nanging elinga yen ora bisa ngganti olah raga. Yen ana kesempatan cilik, mlebu kanggo blumbang utawa klub olahraga. Loro utawa telung kelas saben minggu bakal mbantu sampeyan ora mung merasakan sing luwih apik lan luwih sehat, nanging uga bakal ngijini sampeyan kanggo njaga kesehatan ing taun sing luwih maju. Yen iki ora bisa - apa, aja Gymnastic ing omah. Panggonan ing ngendi sampeyan bisa nglebokake papan ngleksanani bisa ditemokake ing sembarang apartemen. Priksa khusus ing latihan ing tengkorak, amarga beban nganggo cara modern sing ageng, lan aran sehat, manawa sampeyan nandhang saka punggung nyeri, pancen ora mungkin.
Liyane kondisi penting kanggo kesehatan sing apik yaiku nutrisi sing tepat lan cukup. Ing irama modern, kadang-kadang ndadekake wong nolak sarapan, sing ora bisa ditampa kanthi becik. Dipangan nalika sarapan, panganan ora mung minangka sumber energi kanggo dina. Kanthi ora sarapan, awak ora nyetel kanthi bener kanggo proses panganan nalika dina, supaya ditolak sarapan bakal pungkasane dadi masalah pencernaan serius kanggo sampeyan. Nedha awan kudu nyakup sajian panas cair. Nanging nedha bengi kudu kaya lampu, supaya ing wayah wengi awak bakal ngaso, tinimbang mbuwang energi kanggo nyerna panganan sing dipangan. Sayange, sawetara wong saiki ora mangan cemilan antarane dhaharan gedhe. Yen sampeyan ora bisa ngleluwihi kebiasaan kasebut, coba cemilan ora permen lan utamane biskuit lan woh-wohan.
Ora ana wong sing bisa ngrasakake sehat tanpa istirahat. Biasane kanggo diwasa: 8 jam dina. Sampeyan luwih apik ora ngurangi angka iki luwih saka 6 jam. Elinga yen sampeyan ora bisa turu "kanggo masa depan", lan meh ora bisa turu kanggo dina-dina sing suwe lan minggu ora kurang turu. Contoné pangarepan, impen luwih saka 10 jam dina ora bisa ngaso, nanging ngarah marang proses negatif ing sistem saraf. Kajaba iku, ing atine yen turu sing paling apik minangka impen nganti tengah wengi, supaya luwih becik turu saka 22 jam nganti 6 jam saka tengah wengi nganti wolung esuk. Kamar sing sampeyan turu kudu uga ventilasi.
Penting banget lan ngaso sak dina. Ing wektu sing padha, ora bisa nelpon sawetawis game solitaire komputer nalika wayah tengi utawa malah ngomong ing telpon. Sisih paling aktif aktif: nglakoni latihan sawetara, ngilangke bledug lan banyu kembang, lan paling apik - ninggalake paling sethithik sawetara menit kanggo mlaku.
Mayoritas wong saiki ora diijini kanggo ngrasakake ngelu. Iki penyakit anyar bubar banget rejuvenated, torture malah bocah enom, lan malah bocah. Biasane penyebab sakit sirah iku kesel. Iku ora mung babagan keletihan umum awak, nanging uga, contone, babagan kelenturan mripat, sing kedadeyan kanthi maca panjang, lan malah luwih akeh ing komputer. Kanggo ngatasi masalah iki, bakal bantuan latihan khusus kanggo nyenengake mripate, sing perlu ditindakake saben jam. Penyebab liya saka sirah bisa dadi masalah karo prau, tekanan darah rendah. Ing kasus iki, dheweke mangan alesan kanggo takon dhokter sing bisa resep pijet utawa menehi saran supaya sampeyan ngombe sawetara obat.
Aja ngunci dhewe ing tembok apartemen lan kantor. Nyoba nglampahi wektu ing udara terbuka, lan yen sampeyan manggon ing kutha gedhe, golek kesempatan kanggo paling sethithik sok metu menyang desa. Iki bakal ngetungake impact sampeyan saka ekologi sing ora becik ing kutha modern, bisa nyumbangake kejenuhan otak karo oksigen, lan mung ngaso.
Lan eling: paling akeh wong saiki ngerti apa sing perlu kanggo aran sehat. Nanging carane hard kanggo nglirwaake habits ala, ngowahi irama gesang, wiwit menehi perhatian kanggo apa piye wae katon ora penting banget. Mulane, kita tansah krungu complaint saka kesehatan saka kenalan lan kanca-kanca, lan ing bali kita ngomong bab masalah, ora mikir bab kasunyatan sing kesehatan kita ing tangan kita. Kita kudu pengin sehat, supaya siap siap ngowahi cara urip, sinau nyerah TV ing papan olah raga, ngatur wektu supaya cukup kanggo turu lan ngaso, aja dadi keset nalika nggarap panganan sing apik lan sehat. Sampeyan kudu mangerteni yèn mung yen sampeyan aran sehat, sampeyan bisa nyadhongake dhewe kanthi profesional, menehi kawigaten lan nentremake kulawarga lan nemu kabungahan kanthi sugih sing sugih, sing trep kanggo saben wong.