Kanggo keluwen tanpa mangerteni masalah sampeyan berarti mung keluwen. Detoxification sing wis dadi modhèrn ing pungkasan wektu - reresik saka kabeh awak, pisanan kabeh, kudu miwiti karo preparation psychological, amarga sadurunge sampeyan sijine awak supaya, sampeyan kudu nyedhiyakake roh sampeyan supaya. Dadi, apa tujuan ngresiki awak ing rencana rohani? Ayo metu!
Njaluk nyisihaken emosi negatif
Iku ora rahasia yen emosi negatif cenderung nyebar, lan dina sing diwiwiti karo bolongan ing kathok tengkul, diisi cilik, kaya sing, masalah cilik lan pancen ora ana artine, bisa mungkasi karo luh. Minangka ngandika dadi, nambah. Ing kasunyatan, supaya negatif ing awakmu ora perlu - emosi sing dipeksa jero awak kanthi cepet bisa dadi stres kronis, sing ndadekake maneka warna penyakit.
Ventilasi emosi
Relief saka kaku emosi dumadi liwat pronunciation, screaming utawa aktivitas fisik sing diorganisir khusus.
Prosedur dasar:
- mentingake emosi angel kanthi dhukungan saka wong sing ngrungokake kanthi bener ("Aku gelo sampeyan!") dianggep minangka sebutan yen emosi dirungu;
- nggambar emosi angel;
- Ekspresi emosi kanthi tembung, sapuan; sampeyan bisa njerit, mencet tongkat karo tongkat, ngrujuk marang wong sing ngapusi;
- Pangan jerawa;
- Jinis.
Sawise tata cara, dianjurake kanggo ngaso, supaya ora ana sing ngeling-eling kahanan sing emosi negatif ditampa, utawa mung turu.
Informasi struktur
TV, Internet, radio lan akèh koran lan majalah nyebabaké kasunyatan sing akèh informasi sing ora ana ing sirahku. Minangka akibat, ora ana kamar sing bener.
Memori pantry
Pilih spasi sawetara meter persegi, bebarengan karo sing bisa dipindhah kanthi bebas, contone, sawijining kamar sing ana sawetara item. Elingi lokasi, banjur njagong, nutup mata lan bali menyang kamar kanthi ati-ati "katon" liwat isine. Sawetara objek luwih gampang elinga yen sampeyan pisanan "tutul nganggo tangan sampeyan." Sawise spasi dipigunaake ing memori, bisa digunakake minangka gudang kanggo ngolah fakta. Contone, sampeyan kudu ngelingi kaca teks.
Kanggo ngerteni apa sing dibersihake awak, tumuju menyang sisih tengen, pasang ukara kapisan ing pojok endi lampu lantai; Kapindho dibandhingke langkah pisanan sing maju; sing katelu - ing rak ndhuwur rak buku. Dadi kabeh sing perlu dikepengake dumunung ing panggonan-panggonan tertentu ing kamar. Lan mental mlaku ing ngidini sampeyan berkembang kemampuan kanggo mulihake spasial-obyek hubungan.
Pangertosan kasunyatan sing nyisihake wektu kanggo komunikasi karo wong sing ora perlu.
Tanpa gojegan online sajrone rong dina, sampeyan bisa kanthi gampang nemokake korespondensi ing jaringan sosial minangka fiksi intim sing ora ninggalake wektu kanggo komunikasi nyata. A pujian saka acquaintance virtual mesthi nyenengake, kaya pujian, nanging tembung sing padha ngandika dening kanca lawas bakal luwih tulus. Lan njupuk aturan kanggo nyedianake 5-10 menit saben dina kanggo nyebut wong tuwa (padha ora ngrasakake ora perlu amarga kasunyatan sing sampeyan lali babagan wektu sampeyan ing omah), jam - kanggo komunikasi wajib karo bojo lan anak. Lan komunikasi iki ora ana ing babagan masalah saben dinten lan nyambut gawe, sukses ing pasinaon: ngrembug babagan acara ing donya, novel anyar teater, sanajan trip ing teater ing akhir minggu luwih saka spekulatif. Iku apik kanggo nggabungake hobi umum: yen bojomu seneng karo bal-balan, sing ora bisa ngadeg, pindhah karo dheweke menyang stadion, lan banjur please dhewe karo jedhing karo umpluk lan gelas anggur.
Ngatur ruang sing ana ing sekitar sampeyan
Esuke ora ana wektu, ing wayah sore wis kesel banget - Akibaté, ana kekacoan kaya ing apartemen sing ora sampeyan pengin wiwit ngresiki.
Saliyane rutin pagi lan sore, reresik omah didadekake 15 menit saben dina. Karya domestik ora duwe wektu kanggo bosen lan ora nyebabake kudha.
Prinsip dhasar
- Saben esuk kanggo sugih, aplikasi dandanan lan sijine ing shoes lace-up, supaya ora bisa digodha kanggo ngapusi ing sofa karo majalah;
- Nggawe ing omah siji panggonan, personifying urutan;
- Ing wayah esuk lan ing wayah sore, nglakokake tugas sing cendhak, ing wayah esuk - ngisi amben lan mbuwang sampah, ing wayah sore - ngumbah lan ngresiki pawon, nyapu kompor, kothak, sink);
- mboko sithik mbuwang sampah;
- Aja tuku sing anyar tanpa njupuk sing lawas;
- ing wektu kanggo dismantle "hot spot" - panggonan ing omah kono akeh sampah (resimen ing lorong) langsung dibentuk;
- dibagi apartemen menyang zona, lan nglampahi ing reresik saben 15 menit kanggo minggu;
- langsung resiki sawise dhewe (ngilise cooker sawise masak - 2 menit, ngilangke noda pekat saben dina liyane - setengah jam);
- Pamper dhewe.
Bali menyang kasunyatan
Sampeyan bakal nginep ing wayah sore romantis karo wong: nglakokke rambut, sijine set celonone sing paling apik, sing apik - sugih lan sepatu kanthi tumit. Dheweke ketemu sampeyan ing celonone olahraga lan laporan yen ember daging lan tusuk sing wis diasinake wis ana ing bagasi, sampeyan bisa menyang kebab shish. Kanggo negara. Kanthi wayah sewengi.
Nyingkiri pangarepan ora wajar
Kurang ajar dening pangarep-arep (asil sing kuciwo, rasa resentment) muncul saka overestimation ora cocog probability sing wong tartamtu bakal mbenerake ngarep-arep kita. "Aku seneng nglampahi sore romantis ing restoran" ora kaya "dheweke bakal ngajak aku menyang restoran". Supaya ora ngrusak swasana ati, ing kahanan kuwi luwih apik kanggo njlentrehake program sore utawa mung kanggo ngomong bab kepinginan. Kahanan kaya mengkono kerep muncul ing hubungan karo kanca, kanca sing ditresnani, kolega, lan atasan. Aja ragu-ragu takon marang wong liya babagan rencana, kepinginan, lan perasaan. Aja kuwatir lan emosine dhewe. Nuduhake. Kerep kanggo mangerteni wong liya, duwe hubungan lengkap, sampeyan mung kudu ngobrol.
Masalah utama
Apa nyata bisa nyana iki saka wong liya?
Apa ana alangan kanggo wong liya kanggo nglakoni pangarep-arepku?
Apa dheweke ngerti apa sing dakkarepake saka dheweke?
Ing kahanan nyata, pengarep-arepku dibangun, utawa mung ing kepinginan, kabeh iku kaya mengkono?