Kajaba iku, sampeyan ora bisa ngethok raine maneh, saimbang karo tokoh, amarga bisa mbenerake kanthi bantuan pijet, diet, gedung olahraga. Kajaba kanthi bantuan operasi plastik, nanging akeh wanita nolak kanthi categorically. Lan tengen! Ana ing sangisore piso ana, nyoba nggolekake kaendahan sing ilang, bakal luwih apik sadurunge ngurus safety.
Akeh pracaya sing nganggo kulit kendur, keriput utawa dagu ganda, ora bisa rampung ing ngarep. Nanging iki ora dadi, bok manawa! Pitakonan muncul - iku gymnastic sing efektif kanggo pasuryan?
Masalah karo pasuryan biasane muncul kanthi umur, utawa sawise nalika, wanita wis tiba-tiba ilang bobot. Kanggo mulihake tampilan lawas, sampeyan ora perlu nglamar krim nawarake akeh utawa nindakake latihan super kompleks. Sampeyan cukup kanggo nindakake latihan ing ngisor iki lan sawise sawetara wektu sampeyan bakal weruh asil.
Kanggo nggedhekake otot-otot gulu , sing tansah ngandhani crita traitorous babagan umur dagu lan pasuryan, sampeyan kudu sinau carane "okat" apik. Alon-alon, rumangsa resistance, menehi formulir iki menyang lambene, kaya ngucapake swara "o". Latihan kudu diulang 5 - 10 kali lan sampeyan bakal ndeleng rauh piye carane otot-otot leher lan dagingku diencerke.
Mirror jiwa, sing ngerti, iku mata. Lan dadi nyenengake yen cermin kasebut ana ing bingkai kerepotan sing ora cetha.
Apa jenis senam kanggo mata?
Coba ngendhokke otot mata. Kanggo nindakake iki, perlu kanggo njaga sirah lan muter mata sing jarake searah jarum jam, pisanan lan sabanjure. Nindakake latihan 5 - 10 kali.
Gymnastic kanggo dagu yaiku kaya mangkene: untu kudu diencerake lan nyoba ngalahake sirah nganti bisa. Sawise iki, narik pundhak mudhun kanthi gaweyan, banjur narik lambe ngisor lan banjur maju munggah lan mudhun rahang ngisor. Sawise kuwi, cobanen sirahmu supaya bisa ndeleng lantai. Iku apik kanggo nindakake latihan iki lungguh ing dhingklik. Baleni kaping pirang-pirang dina lan otot-otot duri lan gulu ora saguh kanggo pirang-pirang taun.
Apa sing bakal nyisihake kisut sing ora perlu ing dahi , sampeyan kudu 3-4 kaping dina kanggo nindakake siji latihan. Ing bagian rambute rambute kanthi tangan loro tekan kulit dahi, nutup mata terus nganti 6 detik. Sawise kuwi, nguripake mripatmu, ora mbukak.
Apa wae dadi, kelopak mata dhuwur sing dawa banget, kanthi efektif ngleksanani supaya sampeyan kudu ngleksanani kanthi cepet. Lebokake driji papat saka loro tangan ing kulit ing alis. Priksa kanthi kuat marang kulit, ngunggahake driji nganggo driji. Eyes mati sithik lan tahan watara 6 detik. Banjur sampeyan kudu ngendhokke. Baleni maneh latihan iki.
Apa wae pipi tetep atraktif nganti pirang-pirang taun , otot-otot kasebut uga perlu dilatih. Kanggo nindakake iki, kaping 3-4 dina, pamisah ing tutuk cangkeme menyang sisih kiwa lan tengen kanggo 6 detik. Sampeyan perlu ngelingake yen otot ing pipi sing rileks, ora tegang.
Supaya supaya dagu pindho , senam tartamtu kasebut bakal efektif, nyekel, pensil ing untu, sinau, "tulis" ing udhara. Coba dhisik 10 huruf, banjur - 20, lan banjur kabeh aksara. Coba "nulis" kanthi sakcara sing tepat: sing luwih angel sampeyan nindakake, otot-otot liyane bakal bisa digunakake. Uga, saka sisih menyang sisih, nguripake sirah. Iki ora mung nglatih otot-otot, nanging uga nyegah tumpah garam ing wilayah serviks.
Elingi bab utama - kaendahan ing pasuryan sampeyan ora supaya sensitif wektu lan rapuh, ana ing tangan sampeyan!