Pisanan, sampeyan ora perlu milih diet kanggo bocah-bocah wadon sing obes, yen bobot keluwihane durung gedhe banget kanggo dianggep minangka penyakit, sampeyan bisa ngilangi bobot adhering menyang diet.
Apa parameter sampeyan kudu milih diet?
Nalika milih diet, aja lali yen diet kudu kalebu produk biasa. Iki ora ateges sampeyan kudu ngilangi panganan sing endah, bisa ngrampungake diet, nanging kudu dadi basis. Lan paling penting - ngevaluasi diet, suwene sampeyan bakal ngatur kanggo njagong ing.
Apa sing kudu dadi diet mangsa?
Jawaban sing bener kanggo pitakonan iki yaiku kabeh uripmu. Kanggo pilihan diet sing bener, perlu dibimbing struktur produk, babagan bahan kimia sing mbebayani lan migunani.
Mulane, bisa diprakirake yen lungguh ing mono-diet cukup ala, amarga sampeyan ora bisa mangan mung buckwheat utawa apples?
Diet mono biasane dianjurake ora nganti luwih saka 1-2 minggu. Lan mesthi, ing wektu iki wong wadon mundhak tipis, amarga diet rada winates. Nanging sawise diet wis rampung lan bali menyang diet normal, mundhut bobot uga bali. Mulane, nggunakake diet kuwi ora duwe pangertèn, yen perlu kanggo entuk asil jangka panjang.
Kanthi bantuan diet mono, sampeyan bisa ngeculake awak kaping pirang-pirang sasi. Kanggo tujuan kasebut, diet apel banget, amarga apples sugih ing unsur tilem lan vitamin, sing ora ditemokake ing produk liyane. Pasien dina mbongkar apel bakal mbantu nyingkiri edema lan dibaca kanthi cara efektif kanggo nyegah atherosclerosis. Uga salah sawijining varian diet yaiku diet Jepang, ora dianggep minangka mono-diet ing pangertèn langsung, nanging luwih kaku lan diitung kanggo 13 dina, bisa uga diaplikasi kaping pirang-pirang taun, kanggo pembersihan awak lan normalisasi bobot.
Sawetara diet ngajak mangan 6-8 kali dina, kepiye sampeyan bisa ngilangi bobote?
Kanggo njaga bobot awak lan kanggo nyegah penyakit ing sistem pencernaan, dianjurake kanggo mangan sethithik kaping 4 dina. Alesan kanggo iki cukup prasaja - kanthi interval sing dawa antarane dhaharan, ana rasa keluwen sing kuat lan amarga iki sampeyan bisa ngalahake kontrol dhewe lan mangan luwih saka sampeyan perlu.
Nanging, panganan pecahan ora ateges yen kabeh jajanan enem kudu padhet, kalebu sawetara pasugatan, sampeyan ora perlu nggawe dhaharan kaya luwih saka 3, sing liyane yaiku cemilan karo salad, woh-wohan utawa produk susu.
Liyane aturan sing penting - nedha bengi kudu rampung ora luwih saka 7 pm. Nanging yen sampeyan turu pungkasan, sampeyan isih bisa refresh dhewe karo keju cendheg kurang lemak, woh utawa ngombe gelas yoghurt. Iki minangka pilihan sing paling populer ing bocah-bocah wadon diet sing lungguh ing.
Lungguh ing diet, kepiye ngerti yen cocok?
Sampeyan ana ing trek sing bener lan sampeyan milih kanthi bener yen:
• Sampeyan ora tansah mikir apa sing arep dipangan lan ora nandhang keluwen abot;
• Kurang bobot. Kanggo pisanan, bobot mundhut biasane katon, nanging suwe-suwe bisa dadi luwih alon lan kadhangkala mandheg. Kanggo ngontrol proses mundhut bobot, sampeyan bisa miwiti buku harian lan ngrekam diet lan owah-owahan bobot ana. Iki bakal mbantu kanggo nganalisis efektifitas diet lan nggawe keputusan sing tepat babagan carane nyetel, yen perlu.
• Sawetara minggu kepungkur, ana rasa semangat lan pemuda, dadi luwih apik kanggo aran lan aran, ora ana rasa kelemahane, tambah efisiensi lan gampang marem.
• Diet mbantu kanggo entuk bobot sing dikarepake, lan banjur tetep.
Sanajan salah siji item ora cocog karo kasunyatan, mula dietmu ora cocok. Nanging, pengalaman negatif malah mulangake kita akeh, dadi, sampeyan ngerti babagan awak. Lan yen sampeyan milih diet sing beda, sampeyan bakal luwih siap lan kudu milih sing tepat.