Ya - iki minangka penggalih kesenengan sing ora bisa dirampas wong wadon, lan banjur dheweke nglanggar - ing aku yakin. Nanging aku isih pengin slim. Setuju tembung, kanthi sembarangan ngandika, bisa ngganti akeh. Lenka ngandika: "Ing weteng digantung" - lan kabeh cara saka cafe menyang omah dheweke frase terus-terusan ngoyak kula. Sanalika aku mulih, aku langsung menyang pangilon. Kanthi miring kritis dheweke mriksa dhéwé saka sirah nganti mlaku. Uga, kaya, aku katon apik, sanajan weteng, mesthine, apik kanggo narik. Aku ngadeg jejeg ing pangilon lan, yaiku, aku narik wetengku menyang aku.
Dadi slavnenko ternyata , langsung pinggul wis berkembang tipis. Singgih otot-otot weteng, dheweke nyawang maneh - saiki lagi diiseni lan weteng weteng. Lan yen sampeyan uga mbusak lemak saka pinggul, sampeyan bakal njaluk tokoh model. Lan Igor saya luwih katon ing pasuryan, yen wanita enom ayu ditampilake ing TV, malah aku sok dong mirsani.
- Yaska, sampeyan, apa sampeyan?
Aku isin banget.
- Oh, Igor, - isin, - lan ing kene aku ing pangilon aku takon: "Apa aku luwih kaya ing donya?"
- Wah, apa sing njawab sampeyan? Igor njagong ing ottoman ireng cilik lan nyawang aku kanthi sedhih saka ngisor.
"Sing" ana luwih tresna ing donya, lan yen sampeyan ora menyang gym, bakal luwih elek. "
Igor mlumpat munggah lan nyekel kula ing penyelundupan, aku jerked sandi sikil:
"Ayo saiki."
- Mirror wis lying, YASKA. Sampeyan sing paling apik,
- Igor kanthi teliti nurunake kula.
Aku njaga rambute.
"Igor, kowe awal dino iki?"
- Ora, iku YASKA. Aku duwe perjalanan bisnis. Esuk aku ninggalake jam enem-nol ing Kharkov.
Saka surprise, aku lungguh ing ottoman ireng sing padha.
"Durung suwe, Igorek?"
"Rong minggu."
- Lan apa sing bakal tak lakoni? Apa Alinka duwe ibu, nanging aku piye?
"Sampeyan bakal ngaso saka kita, sampeyan bakal entuk kekuatan."
- Ya, aku ora pengin ngaso. Nanging ora bisa ditolak?
"Sampeyan ora bisa, Yasenka. Iki minangka perjalanan sing penting banget kanggo aku, aku bakal nggolek program anyar.
Saka samubarang kahanan sampeyan kudu entuk manfaat, lan aku, mung ninggalake, mutusake nyoba kanggo ilang sawetara kilogram, nanging supaya tanpa kekerasan liwat dhewe.
Babagan pisanan sing disebut Lenochka yaiku dheweke menehi saran klub olah raga sing sopan.
"Pungkasane sampeyan wis tekan sampeyan!" - pacar seneng, lan ndadekake alamat kasebut.
Dina sabanjuré, ing sepuluh esuk, aku nyedhaki klub. Ing ngarep lawang dheweke bajul karo cah wadon sing tipis, nguripake lan nonton siluet tipis. Apa aku bisa dadi kaya iki?
Sawise pirang-pirang formalitas ing meja mesem bocah-bocah smiling, pembayaran 400 hryvnia menyang kantor kasir, aku nampa kertu karo aku bisa mlebu, ing ngendi ana monster-simulator lan bau sing rada nyenyet. Aku langsung ngangkat pelatih bocah wadon. Muter ing pipi ing pipi dheweke, dheweke ngidini aku mudhun menyang siji, banjur menyang simulasi liyane lan nyeritakake apa lan apa sing kudu dilakoni.
Kabeh iki - ing "pemblokiran kurang", "traksi", "pencet" kedadeyan kaya wong liyo, lan nalika diet, meh dadi gerah. Nanging yen mutusake - aku mutusake, aku bakal entuk asil. Kanggo pisanan aku ora sinau banget, nanging sawise kelas ana rasa kesel banget. Aku menyang toko kanggo tuku banyu tèh lan banyu ijo. Ing wayah sore aku ora mangan - aku mutusake, aku bakal ngombe banyu mineral lan kabeh.
Aku felt kaya aku iki mlengkung sandi pipi, nanging aku wani endured, kanggo weteng warata aku kudu nandhang sangsara kabeh kasangsaran steadfastly. Igorek bakal teka - dheweke ora ngakoni aku.
Minggu sabanjure saya tambah beban ing gedung olahraga lan ngurangi jumlah pangan - mboko sithik, nanging kanthi sistematis. Aku ora tau felt kekuatan kanggo nolak garan lan roti. Banjur, sawise latihan, carane ngilangi katresnan manis. Dadi, supaya bisa entuk dhuwit, aku mung perlu mbubarake omahku dhewe lan musatake dhéwé. Ing wayah sore, kita lungguh karo Lenochka kabeh ing cafe sing padha lan, ngombé banyu sing mili, ngobrol manis:
- Kepiye sampeyan njupuk sampeyan ing minggu? Kepiye para kanca wadon.
"Mung rong kilo." Lan aku ngenteni nemereno energi.
"Inggih, ngertos, Yasya." Nalika sampeyan ngilangi bobot kanthi cepet, katon kulit katon lan katon kendel. Lan kanggo sampeyan - mung mboko sithik. Lan kepriyé caranan panganan?
"Ing wiwitan, aku siap minggat tembok, lan saiki luwih apik," aku kandha.
- Nah rampung. Tetep munggah - lan ing telung sasi sampeyan ora bakal ngerti dhewe!
- Liwat pinten? - Aku nuwun.
"Ing telung utawa telung sasi," Lena mesem.
- Ya, sampeyan gila. Aku ora bisa tetep suwe.
- Lan sampeyan kudu tetep urip!
"Kabeh uripku tanpa enak?" Aku takon karo medeni.
- Temtu. Yen sampeyan ninggalake kabeh iki, sampeyan bakal entuk luwih abot tinimbang sampeyan.
- Ya, prospek ora paling apik. Sampeyan bakal perlu mikir - aku kudu iki?
"Kesenengan, kanca, padha rumangsa yen dheweke katon ayu, lan ora amarga dheweke nglakoni weteng.
Sampeyan wong wadon!
Minggu kapindho latihan saya diwiwiti kanthi serangan keluwen sing intensif lan tambah aktivitas fisik. Bojoku wis teka, lan rencana kanggo ngilangi bobot kanthi mlaku tumiba. Mung rong kilogram per minggu! Minggu kapindho iki bakal nemtokake. Ing kula, kasenengan sing nylametake usaha saya awakened - luwih kanggo olahraga, kurang mangan.
Tiga dina pisanan latihan intensif lan serangan keluwen padha sukses gedhe, aku ilang akeh bobot, aku tansaya gedhe. Nanging pelatih, ningali kula, nggadahi sirahipun:
- Sapa sing salah karo kowe, Yana. Aku sampeyan kudu ngurangi beban.
"Ora, aku rumangsa gedhe," jawabku gemblung.
Nanging ing wayah sore aku teka ing omah sawise latihan lan felt mual aneh ing awak lan dering tipis ing kuping. Aku menyang kulkas, njupuk botol banyu mineral tanpa gas lan disemprotake menyang kaca. Sawise rong sips, aku felt malah lara. Aku mutusake kanggo ngapusi rada suwe, supaya aku ora bisa ngangkat tanganku. Dheweke ngumbara menyang sofa lan ngenteni kesel. Sawise ngapusi ana watara jam, aku nyoba tangi - angel banget kanggo aku, endhase nyedhaki aku. Dheweke maneh trudged menyang kulkas: apa aku kudu kanggo nedha awan? Yoghurt gajih rendah. Kanthi ora ngurus yoghurt. Alon-alon kelakon, dadi luwih apik. Nanging kelemahane tetep, aku bali maneh nang kursi. Aku ora pengin - Aku ora pengin nonton TV, maca buku, utawa malah ngerjak tugas. Aku wedi - ana sing salah karo aku, nanging aku mutusake yen esuk luwih wicaksana tinimbang esuk, lan sanajan ora becik ing wayah esuk, aku bisa nuduhake awak menyang dhokter. Esuke aku luwih seneng lan wiwit siap kanggo klub fitness.
Katon ing pangilon - lan wedi : ing mripat saka bunderan biru, complexion - ora sehat pucat. Mungkin aku sakit? Nanging kok? Aku yakin yen keluwen sing biasa ora bisa nggawa cepet menyang hasil kasebut. Mungkin sampeyan ora kudu latihan saiki? - Aku panginten, banjur ngetrapake aku - ora, akeh wektu lunga, lan saiki mandheg? Ambulan njupuk kula saka kamar fitness. Meh langsung, sajrone latihan, sirahku wiwit muter, lan ing mripatku peteng, banjur aku nyelehake ing ireng ireng. Aku tangi ing rumah sakit.
"Apa sing kelakon karo aku?" - Ditakoni karo pepadhamu ing bangsal, sawijining bocah enom sing ana ing sangisoring tetes.
Aku ora ngerti. Nanging amarga sampeyan ana ing kardiologi, iku tegese soko karo atimu.
Setengah jam mengko aku ketemu sing padha nggawa kula karo tekanan 200/120. Ibu lan Alinka mlaku-mlaku ngubengi aku. Banjur Lenochka teka:
"Yasya, sampeyan wong gemblung," kancaku celathu dhisik. "Sapa sing ora?" Overtraining kaya overdosis, dadi lara.
Ing wayah sore, Igor teka.
- Yasenka, bodho, cah wadon, sing butuh latihan sampeyan? Mesthi, dheweke wis ngerti kabeh, ibu sing peduli marang dheweke kabeh.
"Aku nyoba kanggo sampeyan," dheweke ngandika ing swara kuwat.
- Kenapa? Aku tresna sampeyan, sampeyan ngerti, lan aku ora pengin sampeyan kanggo ngganti.
"Ampun aku, nanging aku luwih seneng."
"Aja gela." Kabeh iku apik, - Igor nyelupake tanganku, lan aku luwih cepet nyenengake tinimbang obat apa wae.
Ing rumah sakit, aku ora suwe, ternyata ora ana apa-apa sing serius, overtraining digabung karo diet ketat merongrong awak. Saiki aku terus menyang klub fitness. Telung kali seminggu aku goyangake otot-ototku, lan wis ora ana pacare bakal ngomong yen weteng saya nggantung. Lan karo diet aku rampung siji lan kanggo kabeh, padha ora perlu kula.