Air baths - efek terapeutik saka udara

Apa bathi? Air baths - efek terapi saka hawa ing awak sing teles kanthi jumlah tartamtu. Manungsa urip minangka metabolisme sing tetep. Metabolisme ora bisa kedadeyan tanpa oksigen. Udara seger kaya oksigen, phytoncids, ion cahya lan zat lan faktor migunani liyane lan faktor sing duweni manfaat kanggo awak manungsa. Salah sawijining faktor yaiku suhu udhara. Yen awak dadi wuda, output panas luwih dhuwur. Udhara antarane awak lan sandhangan wis ilang. Iki nyedhiyakake napas lengkap ing kulit.

Nalika njupuk udhara udara, swasana ati, mundhut napsu, turu normal, awak ngatur thermoregulation lan dadi hardened.

Paling urip kita ing kantor, ing omah, ing pawon. Kita dikepung karo peralatan listrik: piring, pemanas, kondisioner hawa lan barang-barang liyane sing nggawe atmosfer gaweyan ing saubenge kita. Ana meh ora hawa seger. Mulane, ing saben kesempatan, coba njupuk bathi udhara.

Yen sampeyan miwiti njupuk bathi ing mangsa panas, banjur paling apik kanggo nindakake ing njaba. Yen tanggalan iku mangsa kadhemen, luwih becik miwiti ing kamar sing apik. Minangka hardening, sampeyan bisa ngirim prosedur menyang udara seger.

Wektu paling apik kanggo njupuk bathi udhara sadurunge nedha bengi lan sadurunge utawa sawise sarapan sore. Yen sampeyan isih kepenak ing wayah sore, banjur ngenteni jam utawa rong jam sawise nedha bengi.

Mbusak sandhangan kudu cepet, supaya hawa seger duwe efek curative langsung ing kabeh awak. Iki bakal nyebabake reaksi cepet lan efektif awak. Copot sandhangan sing paling apik kabeh. Sampeyan bisa ninggalake bagean sandhangan: swimsuit, celana pendek, topik, dll. Banjur efek bakal parsial. Iku apik njagong ing sangisore wit utawa ing sangisore kencana. Ngaso lan seneng-seneng. Yen ora ana wektu kanggo ngendhokke, banjur entuk bathi bebarengan karo acara rumah tangga.

Suhu udhara sing paling cocok kanggo wong sing sehat yaiku 15-20 ⁰ C. Rata-rata, siji bathi udhara kudu disisihake suwene 30 menit. Yen kesehatan ora kuwat, sampeyan kudu miwiti saka telung menit, nambah wektu saben dina. Pakar yakin yen wong kudu diwenehi 2 jam dina kanggo njupuk bathi, supaya bisa entuk asil sing paling apik. Mulane, njagong ing wayah seng wae.

Aja nyedhaki awak. Kanggo tetep anget, gabungke adopsi bathi udhara kanthi senam, mlaku-mlaku, lan liya-liyane.

Wujud bathi sing paling apik yaiku sing dijupuk ing segara, gunung utawa alas. Ngendi ora ana udhara sing rusak karo macem-macem limbah industri. Ora ana bledug ing udhara segara. Isine ion negatif, phytoncides, ozon lan uyah. Mulane, efek udhara ing segara luwih migunani.

Banyu dijupuk ora mung sacara eksklusif ing musim panas, nanging uga ing mangsa-musim liyane. Kanggo nindakake iki, ana akeh prosedur persiapan kanggo ngasah awak. Aja nganggo sandhangan sing apik banget. Bukak kulit sampeyan. Lebokake menyang pakulinan turu kanthi mbukak jendhela. Coba dadi sing paling akeh ing udara: mangan, turu, ngendhok lan kerja. Nampa saka kesenengan iki lan entuk manfaat kanggo awak.