Ing irama ngamuk urip, wanita ngatur samubarang lan apa-apa: tugas rumah tangga lan karya rampung, bocah-bocah diwasa, mangané siap, nanging ora ana wektu sing ditinggalake kanggo awake dhewe. Asilé kelangan lan migren, kulit, penyakit, kakehan emosional. Katie Silcox, penulis "Sehat, Seneng, Sexy", menehi saran Ayurvedic kanggo njaga kaendahan lan kesehatan.
Ayurveda punika ajaran ingkang paling kuno, nanging tegesipun punika cocok kaliyan penghuni megacities modern lan kutha ingkang rame. Dheweke ngajar kita supaya bisa ngetutake urip sing sehat lan sehat, supaya ora isin saka kesenengan sensual - pangan, turu lan katresnan - supaya luwih tenang lan, sing paling penting, luwih seneng. Harmoni bisa ditemokake dening saben wanita, ora kira ing abad apa dheweke lair. Kauntungan saka Ayurveda iku ngemot atusan rekomendasi praktis, tinimbang formulasi kabur sing menehi saran iku ora jelas. Iki minangka pandhuan jelas lan cetha kanggo jinis sing padha.- Ayurveda kanggo pencernaan sing apik
Dina iki aku terus krungu yen panganan ora mung enak, nanging uga migunani. Bebener iki kayadene donya. Milenium kepungkur, Ayurveda nyatakake pangan minangka salah sijine pilar kesehatan. Iki minangka salah siji saka telung pilar sing ana urip sehat lan lengkap. Kanggo nandhang sangsara, ora ngalami gangguan pencernaan lan masalah pencernaan, sampeyan mung kudu milih panganan sing tepat kanggo awak, mangan sayuran, woh-wohan lan tanduran maneka warna, lan ora entuk panganan cepet. Kita tansah cemilan ing run, ing mobil, ing komputer. Endi ana weteng sehat! Tip: Ing Ayurveda, ana telung jinis wong, lan saben duwe rekomendasi kanggo nutrisi. Contone, yen kanthi alam sampeyan panas, yaiku, sampeyan ora bakal entek, sampeyan kudu nyingkiri panganan panas lan pedhes. Yen sampeyan lagi mangan panganan sing salah (ora cocog kanggo kita miturut konstitusi utawa musim), keseimbangan wis rusak lan kita lara. - Ayurveda kanggo kaendahan lan pesona
Nalika wong wadon sehat, kanthi harmoni karo awake, dheweke mlayu saka jero. Wong-wong sakubengé secara harfiah aran radin. Iki minangka kaendahan alami sing saben wanita duwe. Sampeyan mung kudu awaken dheweke. Ayurveda menehi rasa ati lan vitalitas (lan yakin yen kita ayu) lan mulang yen kabeh iku gumantung langsung karo hubungan kita karo awak kita dhewe. Peran gedhe ditugasake kanggo kulit, amarga iku nuduhake kondisi internal lan kesehatan (utawa penyakit). Yen sampeyan ngati-ati kanthi bener, sampeyan bisa nyimpen para mudha lan kaendahan ing pirang-pirang taun. Tip: ngurus kulit, golek pijet, gunakake kosmetik karo ekstrak alami lan produk alami. Ing Jurvedic ana sawetara jinis konstitusi, kanggo saben sing dianjurake kanggo ngaso. Aturan emas: aja ditrapake ing kulit apa sing ora bisa dipangan, gawe kulit lan gosong nganggo lenga. - Ayurveda kanggo turu swara
Iku misale jek yen kita wis dadi generasi lumaku nir sing ora tau nyedhaki cukup. Kanggo wong wadon iku bilai. Keletihan lan kelemahan kronis, kelenturan emosional, kulit kobong lan bruises ing mripat - ora kabeh daftar kesenengan kurang turu. Miturut ilmuwan, kurang turu ningkatake risiko penyakit kronis: hipertensi, diabetes, depresi, obesitas. Wong sing lagi nyusul uga luwih seneng ngembangake kanker, duwe kualitas urip lan kapasitas sing luwih murah. Ora kanggo sebutno kasunyatan sing akeh wanita modern ora duwe wektu kanggo dhuwit favorit, kanca lan, ing pungkasan, kanggo ngurus dhewe. Nanging turu banget penting! Sajrone turu, awak gelut racun, nguripake jaringan awak jasmani. Lan sing paling penting, dheweke ngrasakke emosi ing dina iki: mulane kita turu kanthi swasana ala, lan tangi - wis apik. Kabeh pengalaman negatif ing wayah wengi ngowahi kenangan sing ora nggawa biaya negatif. Tip: Nyedhak kaya sing mbutuhake awak. Sampeyan bisa ngatur "minggu ngantuk": nanggepi kabeh kasus lan rapat sing bisa ditundha, lan minggu kabèh bakal dituku ing jam 20-21. Utamané luwih trep kanggo dilakoni ing mangsa gugur lan mangsa, nalika wis peteng. Pracayaa, awak lan jiwa mung bakal matur nuwun. - Ayurveda kanggo awakening sensualitas
Praktisi Ayurveda percaya ing manajemen energi seksual. Prinsip, sing disebut brahmacharya - panggunaan rasional energi seksual, dilebokake ing ngarep. Kanthi pendekatan sing bener, kita kudu luwih freshness, semangat lan semangat kanggo makarya ing proyèk kreatif, manawa iku bisnis dhewe, ekspresi diri kreatif utawa ngembangake bocah. Kasehatan wanita wis bola-bali meningkat, amarga energi seksual padha karo energi urip, utawa luwih, wangun paling murni. Lan luwih akeh wong wadon duwe energi iki, luwih becik dheweke ngrasa lan luwih apik hubungane karo partner. Nanging brahmacharya mulang lan kanthi cetha migunakake energi seksual, ing wektu kanggo ngendhaleni saka nada dhiri. Ingkang paling utama yaiku tumindak cukup. Saran: Aja nglirwakake kesenengan sing narik kawigaten, nanging aja ngobong energi kasebut tanpa guna. Alam wis mandheg supaya akeh bab sing nikmat migunani kanggo fisiologi wanita lan emosi ing wektu sing padha. Para ilmuwan mbuktekake manawa nutul (apa sing dikasihi, utawa masseur) ngrangsang produksi hormon sing ndhukung kekebalan. Nanging masalah diwiwiti nalika kesenengane dadi akeh banget. Kunci kanggo kabeh yaiku kesadaran lan moderat. - Ayurveda kanggo perdamaian lan kesejahteraan emosional
Ing ayurveda, penting banget kanggo meditasi. Ilmu modern wis mbuktekaken: meditasi minangka pil ajaib kanggo kabeh penyakit. Miturut riset, praktik meditatif kasil digunakake ing perawatan hipertensi, migrain lan penyakit kardiovaskular, kegelisahan, depresi lan sindrom pamikiran obsesif, tambah agresi lan gampang marem. Meditasi mbantu nyeri nemen, PMS lan dina kritis sing nyenengake. Kosok baline, meditasi ngilangi atine, ningkatake memori lan perhatian, ngendhokke lan ngangkat swasana ati, ndadekke kesejahteraan emosional. Tip: Pisanan, meditasi kanggo 30-40 menit seminggu, utawa milih salah sijine teknik sing paling apik, lan praktekake nganti 40 dina. Supaya sampeyan bisa aran asil, aran harmoni, tentrem lan kekuatan owah-owahan positif ing urip.