Vitamin saben dina kanggo wanita ngandhut

Ing dina sing sepisanan nalika ngandhut, ibu sing mbiyantu ngurus bayi. Iku wiwit karo reorganisasi prasaja tumindake saben dina, penolakan saka kabiasaan ala, nutrisi sing tepat lan milih sandhangan, lan sing paling penting, ibu sing bakal ngetokake kesehatan dheweke. Sawise kabeh, perkembangan bocah lan penampilan sing aman ing jagad gumantung marang kesejahteraan bocah. Ing program gaya urip sehat ibu mangsa kudu nyakup istirahat, ngleksanani, diet sing tepat lan ngunjungi ibu ginekologi - obstetrik. Muga-muga, aja lali babagan vitamine. Ing wektu iki, meh ora bisa dimasak kanthi lengkap. Asring, panganan ora ngemot sumber mineral lan vitamine, saengga perlu kanggo awak. Pranata umum vitamin kanggo wanita ngandhut yaiku topik artikel kasebut.

Ing mangsa panas lan awal musim gugur, ora angel kanggo nyuplai sumber vitamin ing awak, amarga sayuran seger lan woh-wohan tansah ana ing layanan. Ing mangsa, proses penambahan cukup bermasalah - ing toko-toko sing didol sayuran lan woh-wohan omah, lan cukup larang. Ibu mbesuk kudu tansah saben dina kalebu vitamins ing diet dheweke. Iki bakal mbantu kanggo nyegah macem-macem komplikasi lan masalah nalika meteng. Sawise kabeh, vitamine urip. Padha duwe efek positif ing macem-macem pangolahan metabolisme ing awak. Menu saben wanita sing meteng kudu seimbang lan diisi karo macem-macem vitamins, protein lan mineral. Sampeyan kudu kalebu macem-macem cereals, woh-wohan, sayuran, iwak, daging, produk roti lan produk susu. Isi protèin, lemak lan karbohidrat kudu paling seimbang. Wong biasa saka menu iki cukup kanggo njaga sumber sing perlu kanggo nguber unsur lan vitamin ing awak, nanging ora cukup kanggo wanita ngandhut. Sawise kabeh, awak iku rangkep kaping pindho. Mulane, suplemen vitamin kudu digunakake, sing bakal nambah awak saka ibu lan anak karo ilang tilak unsur lan vitamins. Vitamin ora mung nduwe pengaruh positif marang metabolisme, nanging uga nguatake sistem getih, gemeter, sistem kekebalan awak lan nyumbangake kahanan umum lan kesejahteraan. Nanging, vitamins bisa nyebabake proses pangrusak ing awak yen digunakake banget. Pilihan sing paling apik kanggo milih vitamins yaiku rekomendasi dokter, lan sampeyan ora kudu nyimpang saka pandhuane. Kanggo sampeyan saiki, iki sing paling penting.

Ana telung titik penting sing nuduhake pentinge njupuk vitamin

1. Mulai njupuk vitamins sasampun sampeyan milih duwe bayi. Iki bakal dadi fondasi sing apik banget, ing wektu nalika pembuahan lan kabeh sangang wulan nalika ngandhut ing kabeh tahapan pangembangan janin.
2. Wangsulan utama yaiku ngetrapake ketepatan waktu lan dosis ngenani vitamins. Norma dina saben vitamin kudu cocog karo kabutuhan wanita sing ngandhut, ditemtokake dening dokter sing nekani. Ora ana sing bisa nambah utawa ngurangi dosis vitamine, amarga perilaku kuwi bisa ngaruhi kesehatan ibu lan bayi sing bakal teka.
3. Uga, intake vitamin perlu yen wanita ngandhut nduweni kehamilan pirang-pirang - loro utawa luwih anak. Yen ora bisa kanggo nolak badhan lan toksikosis awal, njupuk vitamins sing paling penting kanggo wanita ngandhut.