Urip aktif minangka sarana gaya urip sing sehat


Nyawisake preian, manggon ing pantai lan mangan delicacies saka morning nganti wengi - wis mandheg dadi modern. Semoga populer ing antarane wong-wong ing negara-negara sing beda-beda sing menang kanthi aktif, malah kadang-kadang uga nemen ekstrem. Wektu luang minangka sarana gaya urip sehat dipilih kanggo awake dhewe lan persentase gedhe saka Rusia. Endi lan kanggo sapira maneh sampeyan bisa ngaso kanthi aktif?

TRACKING

• Lokasi: Bernese Alps, Swiss

Kanggo ndharat ing gunung-gunung, kabeh kahanan digawé ing Pegunungan Alpen Swiss: ing dalan lan dalan sing cocok kanggo tujuan iki ana piring kuning khusus kanthi pituduh nomer rute, lan peta kanthi gambaran rinci babagan lingkungan sing ana ing lobi hotel. Mlumpat liwat lembah bisa rampung kanthi mandiri, nanging yen sampeyan menyang gunung, luwih becik kanggo nyewa pandhuan. Kabeh wong mlaku

rute (iki total 60,000 km) disambungake karo jaringan dalan lan ril sepur. Paling éndah yaiku Alpen cedhak kutha Bern. Mulai ing Meiringen, sampeyan bisa menyang Grindelwald lan nerusake Jungfrau, Iger lan Mönch. Kutha Meiringen dikenal ora mung kanggo tlaga ing tlaga sing éndah sing disebut Brincensee lan minangka "gerbang" ing wilayah Ballina lan Ticino, nanging uga amarga ing kene, ing Arthur Conan Aoyla, Sherlock Holmes mlayu Prof Moriarty menyang jurang. Jalur menyang air terjun Reichen-bah, ing ngendi acara sing luar biasa iki, dijenengi sakwise detektif London sing umum, jenenge dipakai dening hotel sing ana ing kana. Mobil kabel mimpin menyang grojogan. Daya tarik liyane ing panggonan kasebut yaiku Arsky Canyon. Kali Are, sing asalé saka gletser Alpen, ngetokake dalan menyang jurang sempit ing antarane watu-watu, kanggo luwih nyebar ing lembah sing rata. Jembaré gorge - saka siji nganti rong puluh meter, banyu ing kali iku ijo sing cerah, ing papan sing paling éndah ing sadhuwuring kali kasebut dibangun jalur kayu. Gunung paling dhuwur ing Jungfrau yakuwi -4158 m, Eiger 3970 m, Mönch 4107 m, salju ora tau nyuwek ing puncake. Sampeyan bisa numpaki Jungfrau dening gunung paling dhuwur ing Eropah. Saka Teras saka Observatorium Sphinx, es kang uwis, tlaga sing cetha, desa-desa, rawa-rawa kanthi suket sing ora disenengi, cendhak, kabeh sing kasebut Swiss, katon jelas.

Rega demo: saka 1000 euro per minggu

BIKE-TOUR

• Lokasi: Haute Savoie, Prancis

Upper Savoy minangka dhaérah paling wétan saka region Rhône-Alpes, ing ngendi watesan Prancis, Italia lan Swiss ana. Luwih bener, tapel wates Italia ana ing kene, nanging lereng Prancis lan Swiss disambungake dening jaringan ski lan rute sepedaan, supaya saka Prancis sampeyan bisa kanthi gampang menyang Swiss lan sabanjure. Rute sepi sing paling populer ing pinggir kali Lake Annecy nganti Albertville (kira-kira 45 km), lan uga ing lereng gunung massif Arab: "Putri Gallic Tour" (75 km, miwiti lan pungkasan ing resort La Clusaz sing misuwur) Col de la Colombeur (1613 m dpl, salah siji saka bagean sing paling angel saka siklus Tour de France sing misuwur), utawa liwat titik puncak Resor Ski Manigod (42 km). Peta rute bis lan kabeh sing perlu kanggo perjalanan sampeyan ing sembarang kantor wisata lokal. Nanging, sampeyan ora bisa nyetel gol global, nanging mung nyewa sepedha lan golek kesenengan - ing sadhuwure tlaga, prau kepungkur lan payon kayu, desa-desa dolanan karo belfries, sapi sing kepungkur. Lan ing wayah sore ing restoran cilik, ing endi panggonane saben wis diresiki, ana ski lawas wong sing dipaku ing tembok, ndandani bebek karo woh beri, akeh anggur apik, lan uga fondue utawa sajian keju sing ora bisa dipikirake, sing langsung meja sampeyan bakal sijine kompor cilik-burzhujku karo pan frying ing. Price: saka 800 euro per minggu

REST ON LAKES

• Lokasi: Carinthia, Austria

Tlaga ing Carinthia luwih saka sewu taun wiwit sing paling gedhé lan paling misuwur - Werther See, Ossiacher See lan Weissen-See - lan pungkasan karo luwih sederhana - Faaker Zee, Klopainer See, Pressegger lan Langsee. Banyu ing tlaga sing resik lan transparan lan anget nganti + 25-28 derajat ing mangsa panas. Lan Carinthia uga mirip karo wilayah Moskow: ing alas ana aroma jarum sing pinus, manuk sing nyanyi, ing bukit-bukit ing pegunungan Alpen tuwuh jamur, lan ing alas-alas. Tlaga iki utamané amarga iklim sing nyebabake curative lan jarak mineral springs. Spas termal paling misuwur yaiku Bad Kleinkirkheim lan Warmbad-Villach. Nanging ing salebeting perawatan ing Carinthia, ana sing kudu ditindakake. Numpak kapal yacht, pelindhung utawa ski, muter tenis, croquet utawa mini-golf, njelajah gua stalaktit ing Bad Eisenkaple, mlaku ing jembatan suspensi ing jurang purba Tsheppash-luht utawa lumaku ngubengi kutha-kutha ing sakubenge. Sawise kabeh, ing ngendi wae saka Carinthia sampeyan manggon, mesthine kudu ana sawetara gereja-gereja kuna lan biara-biara karo lukisan fresko lawas utawa benteng kraton ing dhuwur gunung. Biara Benediktine paling tuwa ing St. Paul ing Lavantal yuswa 900 taun. Bèntèng Hohoster-Viz sing ora bisa dikalahaké kagolong minangka kulawarga Austria kuno wiwit pirang-pirang abad. Ing kutha Spital ana Istana Portia Renaissance. Lan ing desa Treffen - museum boneka: boneka gawean sing fantastis karo pasuryan meh ora bisa dituku, dheweke mung bisa ngujo.

Rega demo: 800 -1000 euro per minggu

RAFTING

Ngendi: Krasnaya Polyana, Rusia

Ya, istirahat aktif minangka sarana gaya urip sing sehat bisa nggoleki Rusia. Kutha resort saka Sochi dumunung ing garis lorhe kang padha minangka resort sing terkenal ing Riviera Prancis-Italia: Nice, Cannes, Monte Carlo. Kene iklim paling entheng ing kabeh pesisir. Mangsa mangsa ing Sochi ora kedadeyan - musim semi emas mboko sithik nggantosaken musim semi awal. Ana canyons, gua, air terjun lan tlaga. Ing jurang Mashat lan Agur sampeyan bisa nglangi ing banyu es lan nikmati hawa gunung murni. Penyayang rafting ngerti kali Mzymta, sing mili menyang Segara Ireng cedhak kutha Adler, sing luwih apik tinimbang liyane. "Mzymta" ing terjemahan saka Circassian tegese "mad." Kali iki mumbul saka pucuk gunung kanthi kecepatan gedhé, nggawé dalan banyu udan. Ing pesisir tuwuh beeches lan chestnuts, lan ing sakubenge resort Krasnaya Polyana - kebon liar. Ana sawetara opsi kanggo Mzymta alloy. Sing paling gampang diwiwiti ing Kali Dingin lan bakal rampung ing Pantai Goose. Rute wolung kilometer ora mbutuhake latihan khusus lan cocok kanggo para pamula. Ana pilihan luwih rumit - saka Cold Creek sing padha menyang bendungan HPP. Dene kali iki dadi ora bisa dilalekake kanggo para peserta arung jeram, supaya wong-wong sing wis mutusake kanggo nerusake perjalanan kasebut kudu nglakokake dalan cilik. Nanging, bagian paling menarik saka perjalanan kasebut yaiku: rakit lan rakit mudhun menyang kali kanthi bantuan tali saka dhuwur 50 meter. Lan luwih lanjut cara liwat gorge Ah-Tsu: cliffs kaya kene dhuwur 100 meter, rapids, tong, plums ... Rute iki njupuk rong dina wutuh. Ing kali ana tlatah trout - panggonan mung ing Rusia ing endhog pitik dituku. Punika minangka kumpulan kesatuan sing unik-kabeh dikenal ing jenis trout pelangi.

Rega demo: 6000 rubel saben minggu

MEDITASI

Ngendi: Gunung Altai, Rusia

Pengikut sekolah mistik Slavia ngaku yen ora ana pusat energi kaya ing Rusia minangka panggonan liya ing donya. Mung ing Altai ana puluhan panggonan ing ngendi wong sing pengin entuk sukses ing bisnis go ajeg, ngadeg "ing dalan prajurit" utawa mung nyuda stres. Kanggo biaya sing cilik, sampeyan bisa tuku demo minggu khusus, sing tujuane dadi tuwuhing pribadi lan perbaikan rohani (reprogramming individu kanggo sukses dileksanakake kanthi biaya), lan kanggo $ 1000 - kanggo ngliwati teknik latihan shamanik sing cendhak. Titik utama atraksi ing Altai yaiku Gunung Belukha (Kadyn-Bazhy), 4506 m dpl. Pulo kasebut minangka gunung paling dhuwur ing Siberia, sing sejajar karo papat lautan. Wonten ing agama Buddha, gunung Belukha sakral minangka Gunung Kailash ing Tibet, saking puncakipun mbikak konektivitas kaliyan kosmos, lan ing ngriku wonten ing nglebetaken dhumateng donya sanes - Shambhala. Biasane klompok ngumpulake ing Barnaul, ing endi lelungan kasebut lelungan menyang Kali Charysh ing sadawane saluran Zmeinogorsky. Sabanjure - minangka kunjungan menyang observatorium megalitik kuno. Observatorium minangka stele khusus sing disusun kanthi ukiran gambar kasebut. Ilmuwan ngendika menawa sisa-sisa kudus kasebut, sing ora kurang saka 7 taun. Banjur munggah, menyang padang rumput alpine lan Lake of the Spirits Mountain. Ing pinggiré sawijining pagunungan dipecah, ing ngendi ing dina-dina iki dianakaké ing program sing diumumake, lan ing sajroning istirahat, kena kanggo gletser, tlaga lan puncak gunung sing diatur. Panggonan sabanjure dumunung ing padunungan kali Kargon lan Belogolos Kargon. Panggonan iki dadi remot sing turis ngunjungi wong sing arang banget, supaya alam ing kene tetep ana ing kaendahan murni. Ana akeh iwak ing kali, sampeyan bisa kanthi gampang nemokake trek bear ing alas. Ana uga akeh werna ing sekitar - iki ora band tengah sing kurang. Langit kurang, udara iku kristal. Kembang lan suket ing tuwuhing penunggang kuda, glades suket katun putih salju, springs ... Mlumpat gunung - abang, abang, luwih adoh - kain ungu, kanthi topi es.

Rega: saka $ 150 saben minggu