Penting
Warasake kualitas banyu. Aja ngombe banyu jamban kanthi banyu sing rame.
Proteksi marang kejang
Ing mangsa panas, aktivitas fisik biasane mundhak, sing ing wong sing ora duwe untu bisa nyebabake kejang otot pedhet. Padha banget mbebayani nalika kasus overfatigue utawa hipotermia nalika nglangi.
Tip
Sadurunge nglangi (sepeda utawa mlaku dawa) kanthi ati-ati, pijet sikil: anget tengah lan bagiyan ndhuwur otot gastrocnemius, pencet ing tengah lubuk popliteal. Ing banyu, sampeyan bisa nindakake latihan sing ngiyatake dada, ngowahi bentuke.
Olahraga
Ngadeg ing pundak ing banyu, ngepalake tangan ing pinggul lan rhythmically njupuk loro sikil bali, nempel metu dodo. Apa minimal 30 kali.
Ing sasi Juni kita nglampahi wektu liyane ing njaba kutha, mlaku-mlaku ing alas, piknik ing alam, nglangi ing kali-kali, tlaga lan nggoleki kembang pakis ing wengi Ivan Kupala. Thanks kanggo tips kanggo liburan panas ing Juni, sampeyan bisa nggawa kanggo urip akeh rekomendasi migunani.
Lumampah
Hiking ing alas kanggo woh wohan beri utawa "raid" kanggo piknik ora mung bisa nyenengake, nanging uga masalah yen sampeyan ora nyiapake.
We are saved from mosquitoes
Kanggo nglokro serangga sing ngganggu bakal mbantu repellents alami - minyak esensial saka wormwood, anyelir. Aplikasi sawetara sandhangan kanggo sandhangan.
Tutup sirahmu
Headgear ing alas punika prentah - punika aturan pitunjuk pisanan kanggo liburan musim panas ing wulan Juni. Dheweke nglindhungi srengenge lan stroke panas, nglindhungi dheweke saka trauma lan saka kutu. Kanggo mlaku-mlaku, luwih becik milih sandhangan saka kain sing padhet sing nylametake kulit saka sinar matahari sing surem lan bisa uga diobong. Ing dina Juni panas ing alas tengah, sampeyan bisa ketemu karo ula - sasi iki padha banget semangat kanggo mabur ing srengenge.
Nalika arep menyang alas, nyandhang boots dhuwur lan celonone ngeculake digawe saka kain padhet. Ing tangane, mlaku-mlaku ing alas, iku penting kanggo nyimpen tongkat gedhe.
Learning dadi kanca karo kondisioner hawa
Ing mangsa panas ing kutha utawa ing mobil, kita kepepet karo beboyo anyar, salah sijine yaiku AC. Long tinggal ing kamar sing kesel banget kanthi nyeri sirah, irung rambute. Amarga gulung suhu sing cetha, awak ngalami cacat lokal utawa getih keluwih, sing bisa nyebabake pusing.
Sadurunge mlebu utawa ninggalake kamar, ganti jempol ing poin sing aktif ing permukaan njaba saka driji saka driji cilik, ing alur antarane tendon ing bangkekan pules tengah. Padha dadi meridian jantung. Pencet saben titik paling sethithik menit.
Ati-ati
Kerep digunakake ing aliran hawa kadhemen saka penggemar utawa kondhisi hawa, utamane ing posisi sing ditemtokake, ndadékaké nyeri ing otot gulu.
Mbutuhake
Ngilangake nyeri ing gulu: kanthi telung driji - indeks, tengah lan ora duwe jeneng - saka tangan loro, alon-alon nyentuh mburi sirah lan, nggawe gerakan sing lembut, tutulake driji saka awal garis rambut ing gulu mudhun lan terusake baris menyang tengah pundhak, ngulang kaping pirang-pirang kanggo 2 menit.
Looking for luck
21 Juni iku dina paling dawa lan wengi paling cendhak taun yaiku solstis musim panas.
Menarik
Masyarakat Slavia wis suwe ngrayakake tanggal 24 Juni liburan solstice musim panas, utawa Ivan Kupala. Ing dina iki dawa lan bengi cendhak, meh putih, wis suwe ditampa kanthi mlaku akeh, komunikasi karo alam lan turu sethithik. Wanita lan bocah-bocah wadon ing wayah purnama ngumbah ebun, sing nyerep energi saka Srengéngé lan kekuwatan jamu; mlaku tanpa watu ing sadawane ebun kanggo nambah kaendahan lan kesehatane. Ing wengi Ivan Kupala ana tradisi gedhe - kanggo nggoleki paku kembang. Dipercaya iku larut sajrone setaun lan mung wengi iki. Iki kembang kanggo wong sing ketemu, bakal bantuan kanggo golek bandha, nggawa nasib apik, nepaki kepinginan. Fern dhewe dianggep minangka amulet. Diklumpukake ing dalu Ivan Kupala, dheweke digunakake minangka jago, nggawa nasib apik ing kabeh.