Flu ora elek, yen sampeyan ngerti apa sing kudu dilakoni. Lan vaksinasi, sayangé, ora menehi apa-apa, jalaran, minangka aturan, epidemi kasebut nimbulaké galur influenza sing ora dikarepake. Mulane, luwih apik kanggo nindakake apa sing disaranake, mula sampeyan lan anak-anak ora mung bakal lara karo flu. Apa langkah-langkah kanggo nyegah influenza, nemokake ing artikel "Tindakan pencegahan kanggo nglawan virus influenza."
1. Yen ana rasa nyeri ing njero irung, sirah utawa batuk, langsung menyang ambegan cethek lan gunakake kanthi cepet.
2. Ing wayah sore, ngumbah gulu, ngumbah banyu panas supaya bisa ngumbah irung kanthi banyu sing padha. Banyu digambar ing njero irung (kaya ambegan). Pencet nostril kaloro kanthi driji. Banyu kudu ngetik nasopharynx. Sanalika iki, mungkasi nggambar banyu. Liwat lincung sing padha, ngeculake banget. Bebarengan karo aliran banyu amarga efek vakum, sinus hidung lan nasofaring bakal dibersihake saka produk inflamasi lan infeksi. Iki bisa nyebabake rasa nyuda ing nasopharynx. Aja wedi iki. Minangka fénoména inflamasi ilang, pain bakal ilang.
3. Cuci irung kanthi ambegan sing resik. Jiwitake irung sing tengen nganggo driji. Lancar lan banget nyedhot kanggo 5 detik, banjur ngaso kanthi 5-10 detik. Bubar liang irung sing tengen, terus lendir sing kiwa. Gamelan exhale kanggo 5-6 detik liwat nostril tengen. Baleni kabeh sing diawali karo nostril kiwa. Nggawe 5 menit.
4. Aja nggunakake gymnastic ambegan kanggo 15 menit 4 dina, luwih dhisik ing wektu tartamtu.
5. Mangan ngombe banyu akeh banget - jus cranberry, jeli blueberry, koleksi paru-paru herbal (tuku ing farmasi), teas saka godhong currant utawa plantain, oregano.
6. Nyetel plaster sawi bunder, njupuk "Thermopsis" 2 tablet 6 kali dina (dosis anak - 1 tablet 6 kaping dina) kanggo 2 minggu.
7. Nglakokake inhalasi uap karo soda, uga karo phytoncides saka papak lan radish ireng.
8. Normalize sleep. Menyang bed sadurunge 12 jam. Turu 8 jam.
9. Yen sampeyan ora gerah, banjur kanggo nyegah samubarang bisa ing udhara seger - ing alas, taman. Cepet mlaku-mlaku, jogging ngaktifake napas.
10. Ing wayah esuk, nglakoni latihan kanggo spine lan region cervico-thoracic.
• Posisi sing diwiwiti - lenggah ing ngarep, sadurunge mlaku; mburi malah. Kanthi tangan kiwa, nyekel tangan tengen mburi lan tarik ambegan cilik liwat irung. Bubar alon-alon, tutul dahi karpet. Sajrone ngiringake, mulihake alon-alon. Tetep ing posisi iki kanggo 10-15 detik. Slowly straightening, ambient breath. Bali menyang posisi awal, banget metu ing tutuk. Nglakokna 5-8 kali dina.
• Posisi pemula - ngapusi ing lantai ing punggung. Bend sikil tengen ing dhengkul, clasping karo tangan loro, lan pencet kanggo 10-15 detik menyang dodo. Ngeculake sikil sing ditetepake lan lurusake, ngaso. Lakukan sing padha karo sikil kiwa. Sawise iku, sikil loro kasebut kanthi cepet, clasping karo tangan, lan pencet dhengkul menyang dodo, banjur mudhun menyang lutut; Tetep ing posisi iki kanggo 10-15 detik. Gerakan 3 iki minangka latihan. Rampung 4 dina esuk lan sore. Ambegan amba, entheng: inhalasi - nalika mlengkung ing dhengkul, ngaso - nalika mencet dhengkul menyang dodo, exhaling - nalika bali menyang posisi wiwitan. Sawise iku, mlengkung ing sangisore padusan, tuangake ing banyu adhem pinggul ing suhu kamar. Banjur rubbing kulit nganggo andhuk terry reddish.
11. Nggawe stand ing bleduk pundhak.
12. Njaga sikap sing nyenengake lan tenang karo kahanan - iki minangka kunci sukses. A swasana ati positif nambani.
13. Aja mudheng, busana gampang, bebas, cepet cepet.
14. Pindhah menyang ruang uap 2 kali seminggu.
15. Mesthekake nggunakake terapi immunomodulator.
• "Echinacea extract" - 20 irungnya 3 kali dina.
• "Ekstrak Eucalyptus" - miturut paseksiné.
• Iwak setengah lemon saben dina nganggo kulit.
• Yen sampeyan duwe gejala flu kanggo obatan sing dijenengi ing ndhuwur, tambahake kalsium glukonat (1 tablet 3 kaping dina kanggo sasi). Kabeh tips iki ditrapake kanggo bocah lan wong diwasa, mung dosis bayi ngurangi umur. Terus nindakake langkah-langkah pencegahan utawa curative sak kabeh periode penyakit, uga minggu sawise Recovery, lan yen perlu nganti sasi utawa luwih.
Aturan perawatan radhang paru-paru:
1. Ventilasi kamar kanthi teratur.
2. Njupuk 6 kaping dina expectorants - "Cyanosis Extract" (efektif ing nambah tekanan getih).
3. Gandhewa dosis kasebut.
4. Ngombe kathah ngombe panas karo madu lan godhong currant, raspberries.
5. Mbantu awak nambahi level energi. Kanggo nindakake iki, njupuk "teh herbal" (1 kaca 4 kali dina kanggo wong diwasa, bocah kanthi individu) utawa "ekstrak", sing ningkatake kemampuan anti-infeksi lan kemampuan imunoprotektif (5-6 kali dina).
6. Nyelupake plester sawi sirkular ing bagian mburi, pinggir, cedhak trakea; tahan nganti akeh sing bisa mentolerir. Course - 10 dina, banjur istirahat kanggo 4 dina. Nglampahi 5 kursus. Nalika rashes kulit katon, njupuk kaca saka solusi cahya saka permanganate kalium ing esuk ing weteng kosong, uga minangka omben akeh. Yen sampeyan ora ngidini plester sawi, njupuk banyu panas (41-43 ° C) utawa wortel vodka kanggo 5-7 menit, uga madu kanthi kompres.
7. Nglakoni inhalasi 10 menit kanthi soda, 15 menit - kanthi bawang putih lan radish ireng 3 kali dina miturut rekomendasi ing ndhuwur.
8. Njupuk bathi panas 15-20 menit. Sawise adus, copot dodo nganggo vodka. Sanalika sawise bathuk lan sadurunge turu, ngombe gelas sawetara teh panas kanthi senggol, madu, mentega lan langsung nyelehake klambi lan turu.
9. Mesthi njupuk kalsium glukonat 1 tablet 3 kali dina, "Thermopaks" - 2 tablet 6 kali dina, "Gaurana-Life" (immunomodulator) - 2 tablet 3 kali dina.
10. Ngunjungi kamar uap Rusia.
11. Priksa manawa nindakake pakaryan napas.
12. Nganggo saben awak saben dina, amarga proses paru-paru kasebut mbutuhake perawatan terus-terusan, rhythmic, lengkap kanggo wektu sing suwe (1-3 wulan). Sampeyan perlu kanggo ngrampungake resorpsi lengkap saka infiltrate lan mulihake kesehatan struktur wilayah sing kena pengaruh paru-paru.
Kajaba iku, aku menehi saran téknik pencet tombol dhadha, ing ngarep, saka sisih, miturut diaphragm. Iku penting banget saka awal kanggo nindakake kabeh cara kita saranake. Ing kasus iki, proses rusak bakal mandheg, lan penyakit saluran napas akut, bronchitis lan pneumonia ing tahap akut bakal njupuk saka sawetara jam nganti 2-3 dina. Kanthi bronchitis kronis sawise 2 minggu bakal ana perbaikan sing terus-terusan, lan sawise iku kita ganti janjian, nampa pemulihan sing lengkap ing 1-2 sasi. Yen suhu tetep ing ndhuwur 38.4 ° C dina sawise wiwitan perawatan, dianjurake supaya bocah-bocah dibuang menyang celana. Yen panas ditindakake kanthi dhuwur, wenehake nganggo lembaran sing dilumuri ing larutan sing disusun saka cuka 2-3%, vodka lan banyu ing bagean sing padha ing suhu 16-18 ° C. Yen suhu mudhun nganti 38 derajat Celcius lan ngisor bathi, aja ing wayah wengi lan turuti kabeh sing dituduhake ing ndhuwur ing angka 1 nganti 7. Terusake perawatan iki nganti suhu lan kondisi umum bali menyang normal. Elinga 38 ° C yaiku suhu mbentuk immuno. Saiki kita ngerti apa langkah-langkah pencegahan kanggo nglawan virus influenza.