Aku tansah turu, sampeyan cepet kesel, sampeyan ora bisa nyedhaki kerja, ora seneng urip. Ing jaman kepungkur, kondisi kasebut disebut "dumbness" - nalika ana apa-apa bisa lan ora bisa kedadeyan, kita bakal ngatasi tekanan darah sing kurang apik!
Urusan kulawarga
Akeh wanita enom nandhang hipotensi, nanging akeh sing nganggep tekanan darah sing kurang spesifik lan ora nindakake apa-apa kanggo ngangkat, nyenengake awake dhewe sing ana ing ngisor bab sing ora apik. Saiki, yen tambah - banjur liyane!
Sampeyan pancene ora bisa menehi perhatian marang kondisi sampeyan ing acara kasebut, senadyan angka sing kurang sing nuduhake tonometer, sampeyan bakal seneng lan éndah. Ing kasus iki, kita ngomong babagan hipotensi fisiologis - varian norma sing kedadeyan, ing atine, atlit lan wong sing manggon ing gunung lan ing sisih kidul - kanthi cara kasebut awak bisa adaptasi kanggo tekanan lan panas atmosfer sing kurang. Ana wong-wong sing wis diwenehi tekanan darah rendah.
Tindakanmu. Sanajan sampeyan pancen becik, ngukur tekanan kaping pindho - ing wayah esuk lan sore ing wektu sing padha sadurunge mangan. Sayange, hypotension duwe sifat sing ora nyenengake ing taun-taun iki kanggo berkembang dadi hipertensi, sing pisanan ora nyedhiyakake. Sampeyan terus mikir yen sampeyan ana ing klub hypotonic, lan nalika sampeyan rumangsa kuwat, ngombe kopi lan nggawe lemongrass, lan tekanan wis dadi dhuwur! Kasalahan kaya bisa larang.
Ngukur kanthi bener
Batas ndhuwur tekanan darah rendah ala 140/90 (nalika ngukur omah - 135/85), wates ngisor yaiku 100/60 mm Hg. Seni. Tonometer uga perlu kanggo hypotension amarga tekanan lan pulsa ora stabil ing penyakit iki. Irama jantung banjur slows mudhun, banjur accelerates. Tonomet elektronika duweni kemampuan kanggo ndiagnosa arrhythmia - yen jantung pulsating katon ing layar, takon dhokter.
Tindakanmu. Baleni pangukuran ing negara sing tenang kaping telu ing interval 10 menit ing tangan loro. Kanggo ngukur gedhene tekanan darah rendah sing kurang, sampeyan perlu indikator sing paling cedhak karo norma: kanthi kecenderungan hipotensi - ing dhuwur, kanggo hipertensi - ing ngisor. Titik penting liyane: piranti kanthi fungsi penetrasi denyut jantung kanthi otomatis ing hipotonik bakal nuduhaké tachycardia - irama akselerasi jantung, senadyan ing kasunyatan pulsa bisa normal (ora luwih saka 70 dhetik per menit). Mung, nalika tekanan antarane tekanan ndhuwur (sistolik) lan ngisor (diastolik) minimal, tonometer elektronik ora duwe waktu kanggo ngétung jantung kanthi bener. Supaya ngontrol denyut jantung kanthi wristband elektronik khusus utawa kanthi manual kanthi stopwatch.
Minangka pangecualian
Yen sampeyan ora penggemar lan ora atlet, lan ing kulawarga sampeyan, ora ana sing ngeluhake tekanan darah rendah, tegese ora bisa dadi norma kanggo sampeyan. Mbokmenawa sampeyan ngalami pembuluh darah sing ala (dystonia neurosuritas dening jinis hipotonic), sing nyerang 80% pasien hipotonik. Nanging alesan bisa ing liyane, lan kudu clarified.
Milimeter plus
Apa sampeyan ngombe liter teh tèh lan kopi ireng kanggo nambah tekanan? Iki ora cara paling apik kanggo ngatasi masalah iki! Ana akeh liyane, luwih sehat lan efektif.
Mangan asring, nanging sethithik. Aja overeat - getih bakal pour menyang weteng lan tekanan bakal nyelehake malah luwih.
Njaluk turu cukup! Yen turu kurang saka 8 jam, tekanan bakal mudhun.
Aja mlumpat ing wayah esuk ing lonceng jam weker - sampeyan bisa uga ngelu. Nggawe latihan ing amben: babagan, nguripake kanthi kaki, twist 3 menit saka pedal saka sepedha mayit. Banjur alon-alon lan alon munggah, nyelehake ing lantai sing pertama, lan banjur sikil liyane.
Njupuk padusan kelangan sing nyenengake (32-34 ° C). Sawetara menit miturut trickles dheweke - lan sampeyan aran kaya wong sing beda!
Ora nyewo lan lembur - luwih ngaso! Lan ora mung sawise karya, nanging uga ing tengah dina. Nutup mripatmu, ngendhog lan lenggah ing kursi kanthi setengah jam.
Kanthi mandhap kanthi kuat, dizziness, apa ing ngisor iki: njagong ing dhingklik, sikil sikil loro-lorone, tangan ngliwati sirah. Njupuk ambegan sing jero lan lereng alon menyang dhengkul (minangka kurang dhisit). Ngluwihi, ngedhunake banget. Baleni kaping telu.
Njupuk 10-15 menit banyu asin (40 gram garam segara saben 1 liter banyu (2-34 ° C) .Sanal - 12 prosedur.
Jamu tinimbang warung
Kanggo nambah tekanan, njupuk tincture herb sing nambah tekanan: eucommia vulgaris, Manchu aralia, akar ginseng, zamanichi, eleutherococcus, leuzea, magnolia vine utawa rhodiola rosea. Godhok godhong ing tèh lan ditambahake ing salad.
Nyampur wort St. John, werna rhodiola rosea, godhong dhuwur, kayu manis rosea, godhong nettle, lan getih hawthorn getih-abang (2: 4: 4: 3: 3).
Kombinasi liyane bakal ngandhani dhokter.
Carane cook? Gulungake tablespoon saka koleksi kaca saka banyu sing nggodhok, ninggalake ing termos kanggo 45 menit, galur lan remet.
Njupuk kaping telu utawa sepertu saka kaca 2-3 kaping dina kanggo 25-35 dina. Sakwise 2 minggu, obat jamu bisa diulang.
Timun masang utawa pickled?
Heroin saka seri Barat, minangka aturan, ngira babagan kandhutane sawisé nguber lan pingsan. Ing film domestik, tradhisi liyane - kita duwe tambahan ing kulawarga kasebut minangka simbol tresna banget awaken kanggo timun acar. Apa - ora cetha: distorsi saka rasa ora ditemokake ing kabeh ibu ing ngarep, lan sirah muter ing negara iki ing awak meh kabeh wong. Mulane, hal pisanan sing kudu dilakoni nalika sampeyan sinau menawa sampeyan bakal duwe bayi kanthi entuk tonometer.
Mesthine, nalika kunjungan menyang klinik wanita dhokter bakal uga mriksa angka iki, nanging malah wong sing paling tuwa ngalami stres ing poliklinik, sing psikolog nyebat sindrom jas putih.
Yen sampeyan lagi ngandelake meteng, luwih dhisik ngerti karo tekanan getih sing kurang apik: goleka ujian lengkap, nglakoni obat jamu, golek kebugaran, - kanthi tembung, apa wae bisa kanggo nggawe tekanan tekan wates sing luwih murah - kanggo bayi sing penting banget!