Wektu kanggo nggoleki perencanaan wektu, utawa manajemen wektu. Pendekatan sing serius nyakup latihan khusus ing manajemen waktu, nanging sampeyan bisa miwiti karo bab-bab cilik - mbok menawi bakal cukup. Lakukan cleaning ing desktop. Nggawe buku harian kanggo nulis acara sesuk (utawa suwe suwe), lan kudu dibagi dadi wigati, penting lan kabeh wong liya (nyatakake, gawe proyek anyar, sing penting kanggo sampeyan - penting, lan telpon utawa rapat - kanthi cepet ). Ora perlu nglakoni jadwal kaku, nanging, trik cilik bisa digunakake. Contone, desainer misuwur Artemy Lebedev tansah ngentekake wektu akeh ing saben bisnis amarga dheweke menehi sadurunge. Iki pancen bermanfaat lan disiplin. Wangsulan utama yaiku sinau realistis, kanggo ngevaluasi ruang lingkup tugas lan pasukane.
Stabilize bobot
Nalika nerangake klasik lima nganti enem kilogram wanita, babagan release sing meh kabeh wanita ngimpi njupuk nyisihaken ing telung puluh, siji kudu ngerti apa perang wis perang karo nggunakake senjata diet paling modern. Rugi bobot iku bisnis pribadhi lan, kajaba kanggo sampeyan, ora ana sesambungan karo sapa wae. Tumindak tanpa looking ing wong, gendhakan lan kolega. Aja bersaing karo sapa wae - malah karo sampeyan nalika umur 20 taun.
Yen wanita pancen yakin yen bakal katon luwih apik lan luwih nimbang ing bobot "enom", banjur nyoba kanggo turu pisanan, nggunakake sawetara tips kanggo wong wadon modern. Para ilmuwan saka Universitas Family in Canada nemokake yen wong sing turu kurang saka pitung jam saben dina duwe kesempatan kanggo entuk bobot keluwihan 5 kg kanthi 35%, lan sing seneng turu luwih saka sangang jam - nganti 25%, dibandhingake karo , sing turu rata-rata wolung jam. Langkah kapindho yaiku kanggo ngurangi sebagean kanggo ukuran kasebut supaya kabeh panganan diselehake ing telapak tangan, lan nambahake jajanan nganti 4-5 kali. Lan langkah kaping telu: aku Coba ngontrol rasa rasa sayang kanggo overeating (ngucap, ngunjungi utawa nalika liburan), sing mung nggawe stres tambahan. Hormon stres - kortisol - minangka salah sawijining regulator metabolisme utama. Ing tangan siji, sing nambah nafsu makan, supaya wong nduweni kekuatan kanggo nolak lingkungan sajrone wektu stres, ing tangan liyane - nyuda tingkat metabolisme, supaya awak ora nglampahi energi sing dibutuhake. Kortisol ningkatake produksi lemak lan bebarengan "mangan" otot. Supaya utamane wong wadon kanggo sinau kanggo ngontrol stres lan gampang ngobati "kejahatan" overeating. Yoga, tarian, aromaterapi, meditasi, psikoterapi - kabeh cara cocok.
Mbusak omah sampah
Jumbuh ing omah iki ora becik. Unaesthetic, ngumpulake bledug, contradicts hukum feng shui, njupuk energi lan malah hinders nggawe dhuwit. Akumulasi ajur minangka salah sawijining prinsip psikologi kemiskinan (paling kerep yaiku prilaku ora sadar). Sampeyan nunjuk prilaku sampeyan kanthi prilaku sing sampeyan duwe cukup kanggo kabeh dina. Supaya apa dheweke bisa dadi sugih? Yagene sampeyan butuh dhuwit nalika bisa urip luwih saka 20 taun karo koleksi antik panjenengan, njupuk kauntungan saka pirang-pirang tips kanggo wanita modern.
Nanging bab utama - tong sampah ngeculke urip kita ing rasa kebebasan kanggo kabeh wanita, iku narik kaya bobot sing diikat sikil. Frenchwoman Dominique Game, sing manggon ing Jepang lan minangka adept minimalisisme, ngemot seminar khusus kanggo wong sing ora ngerti carane milih saka kabeh barang sing perlu. Dheweke menehi saran: mung ninggalake obyek sing fungsional utawa banget ing omah; Kanggo mbusak buku ing lemari, kudu mbusak kabeh sing ora larang banget; Mbaleni maneh saka CD menyang disk kosong mung trek sing sampeyan seneng - disk bakal dadi luwih cilik; kanggo ndarbeni kosmetik multifungsi (kaya susu moisturizing, sing bisa njupuk dandanan); ing kursi lemari kanggo limang perkara saka saben kategori: limang pasang celonone, rok, blus, pullovers, lan iki kalebu musim panas lan panas. Iki, mesthi, minangka cara sing ekstrim, filsafat sabanjure yaiku "nduwe apa sing kok tresnani." Pendekatan sing luwih alus yaiku ngeling-eling suwene, umpamane, sampeyan ora nglebokake apa-apa. Luwih saka setahun? Dadi, iku wektu kanggo nyisihaken. Lan mesthi, kita kudu mbuwang cangkir sing wis pecah, seprapat sing digunakake, peralatan sing rusak, sing wis ora ana kanggo taun wis ...
Panggonan mung panggonan sing bisa ditindakake, yaiku dhadha nini kanggo anak cucu sing bakal teka. Mlebukake ing celana lulusan, perhiasan sing metu saka fashion, slider sing diwasa bocah, sing duwe boneka teddy sing ora bakal akeh, nanging kudu ana ing saben omah supaya omah ora dadi teater operasi.
Nglakokake ujian medis
Milyaran wanita, nuwuhake rasa sakit sing durung tau lara sadurunge, diwenehake, ngrungokake ... lan sawise sawetara menit, yen rasa lara ilang, dheweke lali babagan. Yen ngulang, nanging ora dadi kuwat, akeh wong sing seneng ngalang-alangi. Nanging, jarum wedi wis ditemokake ing otak lan ngeling-eling yen saben gejala sing medeni muncul. Kekuwatan dadi latar mburi. Kanggo nyingkirake, sampeyan kudu ngalahake dhewe lan nggawe janjian karo dokter. Malah luwih apik kanggo ngalami pemeriksaan reguler setahun. Kanggo ahli terapi sing apik, sampeyan bakal nampa daftar studi sing perlu sawise rampung 35 taun (ahli gynecologist - tes spektrum tahunan, ukuran tekanan, ECG, sinar X - saben taun, dokter gigi - saben taun, mamografi saben rong taun lan saben taun sawise 45 taun, lan liya-liyane). Ing sawetara kasus, kuatir ora ana alesan sing serius, lan sanalika sawise riko menyang dokter teka relief amarga sawetara tips kanggo wanita modern. Contone, sirah kurang saka 5% kasus sing disebabake dening panyebab organik.
Nggawe "daftar pecundang"
Awake dhewe wanita awake dhewe digawe saka ewu perkara cilik sing ora kita pikirake. Iku worth nggawe "dhaftar pecundang" kanggo ngerti apa persis ndadekake kita ora yakin. Iki penting ora mung ing kasus nalika sukses bisnis gumantung ing comfort shower; sanajan ing ngarep, ing kursi, sampeyan kudu ngelingi akeh poin daftar iki. Kajaba iku, sing ngerti ing titik ing wektu sampeyan bakal ambruk saka kursi kanthi telpon dadakan saka kanca sing teka saka Amerika kanggo ndeleng sampeyan - katresnan kang kawitan?
Saka apa titik bisa ana "dhaftar pecundang" kanggo wanita? Rambut rontog; lack of styling; kabutuhan sepatu; noda ing sandhangan; varnish peeling; "Ngapusi" dandanan; dompet sing dipakai; ora ana kertu bisnis, lan dheweke - kartu bisnis; pena murah, notebook; tas murah lan tanpa modifikasi; dering abang ing pantyhose; kain lenya murah (ya, apa sing ana ing sandhangane, uga penting) ... Sawise nggawe dhaptar, nimbang carane supaya masalah cilik iki. Saben dina, ngumbah rambute lan aja nganggo gaya; Tansah ing tas sing sikat sepatu sing kompak, sing nesu, lan ing desktop - celonone celonone; tuku aksesoris larang lan ayu kanggo nulis ... Lan lali babagan raos "loserstva" selawase.