Swaran swarane lan panyebabe
Perkembangan lan manifestasi gangguan afektif ing organisasi wanita duwe dampak gedhe: ora seimbang, hormonal, menopause, hypothyroidism, kegagalan umum sistem endokrin, uga masalah fisiologis lan biologis liyane. Sajrone menopause, ana owah-owahan ing latar hormonal lan tingkat hormon tartamtu, ing antarané testosteron, estrogen, progesteron. Priovulyatsii akeh wanita sing ngalami owah-owahan emosional, fisik lan tindak tanduk, kaya latar mburi hormonal.
Perlu dicathet yen emosi manungsa dikontrol dening senyawa kimia khusus - neurotransmiter. Padha diprodhuksi ing otak manungsa lan nyebabake wong bisa ngrasakake rasa seneng utawa iritasi, nyebabake depresi, lan liya-liyane. Dene zat kasebut kalebu dopamin, serotonin, norepinefrin. Keseimbangan ing produk lan nyebabake beda ing swasana ati. Dina iki, obat-obatan nawakake sawetara obat, dirancang kanggo mbantu ngatasi masalah iki. Kanthi panampa obat kasebut, tingkat sintesa normal neurotransmitters bakal dibalèkaké.
Sajrone kehamilan lan saben wulan, owah-owahan latar mburine hormonal, sing bisa dibayangke kanthi tiba-tiba. Kondisi kasebut disebut sindrom premenstrual utawa kelainan dysphoric premenstrual. Iki ditondoi dening owah-owahan sing diwiwiti sajrone ovulasi lan nambah nganti haid. Ing perimenopause, awak wadon ora duwe sumber daya sing cukup kanggo njaga kaseimbangan alam lan iki dadi masalah emosional.
Adolescents rentan kanggo owah-owahan swasana ati sak puber. Ing wektu iki, produksi hormon seks ana ing organisme. Nalika tingkat hormon bali menyang normal, kondisi psikologis-emosional remaja uga normal.
Menopause diiringi kegedhen wanita, serangan saka irritability. Penyebab kejengkelan bisa dadi apa-apa, lan ing sawetara kasus, ayunan swasana ati dadi ora bisa dikontrol lan utamané landhep.
Wanita sing ora nate ngalami infertiline kerep krasa resah utawa kena depresi. Ing kasus kaya mangkene, ayunan swasana ati gumantung karo depresi sing cetha lan tekanan sing gedhe amarga syarat kulawarga masarakat.
Kelainan afektif bisa dadi akibat saka stress stress psikis ing omah lan ing karya. Dipercaya wanita luwih rawan tinimbang wong, supaya tingkat stres sing dhuwur ndadekake owah-owahan ing swasana ati.
Lack of understanding between parents and children or their spouses can significantly exacerbate the situation. Asring, masalah masalah perkawinan dumadi ing stres lan kelainan afektif.
Perlu dicathet yen owah-owahan swasana ati dipengaruhi dening kabiasaan ala, kayata, udud, alkohol lan panganan pangan cepet, aktivitas sing kurang, stres.
Perang nglawan overmatching saka konstruksi
Owah-owahan cilik, nanging owah-owahan ing gaya urip bebarengan karo obat-obatan bisa ngetokaké owah-owahan swings swasana ati.
Nanging elinga konsultasi karo spesialis sing qualified kudu langkah pisanan lan wajib ing perang nglawan gangguan afektif.
Kadhangkala dokter nggunakake terapi hormon minangka cara utama perawatan. Cara nglawan iki, mesthi, efektif lan cepet, nanging akeh efek samping. Kajaba iku, terapi yen terapi hormonal ningkatake risiko ngembangake sel kanker. Minangka alternatif, sampeyan bisa njupuk kauntungan saka aditif pangan, sing ngandhut mineral lan vitamins. Herbal uga bisa nggampangake owah-owahan ing swasana ati, bantuan kanggo nyingkirake depresi lan nyuda irritability.
Sajrone menopause dianjurake kanggo nindakake yoga, meditasi lan pijet.
Aromaterapi kanthi nggunakake lenga sing nyenengake adhedhasar chamomile, melati, mawar, ngilangi emosi negatif, kanthi sengaja, bebarengan karo akupunktur.
Terapi perilaku bakal ngajar sampeyan carane ngontrol kedadeyan emosi negatif (rasa wedi, gangguan, murka). Cara therapy prilaku ditujukan kanggo nyegah awak lan jiwa.
Terapi kognitif ngijini sampeyan kanggo ngontrol pola kognitif sing ndadekake wong kesengsem, tumiba ing depresi utawa murka tanpa alesan sing jelas.
Komunikasi minangka cara sing paling efektif kanggo nyegah swasana ati. Obrolan karo kanca, anggota kulawarga, ahli terapi liyane.
Aktivitas fisik. Dipercaya yen 20 menit latihan fisik saben dina lan kaping telung minggu iku cara efektif banget kanggo mbatesi swings swasana ati. Pakaryan fisik ngredhakaké kaku, mulihake turu sing sehat, nyuda irritability lan sensitivitas.
A diet sehat saka woh-wohan lan sayuran iku cara sing apik kanggo ngilangake swings swasana ati. Peas, contone, ngandhut karbohidrat komplit, susu panas lan kacang buncis nyumbang marang paningkatan tingkat serotonin.
Elinga yen owah-owahan swasana ati biasane disebabake dening sawetara alasan, golek dhewe. Lan supaya bisa ngatasi emosi, kadang-kadang perlu emosi, kanthi tembung liya, "istirahat emosi."