Iku bakal katon kaya sing luwih gampang: padha kapandeng ing farmasi, tuku jarahan vitamins cute - lan kesehatan! Aja cepet-cepet. Sadurunge nambah kit perlengkapan pertahanan kanthi paket anyar, mbayar manungsa waé kanggo diet bayi.
Healing ascorbic
Miturut statistik, vitamin C - asam askorbat luwih sering lan luwih asring tinimbang ora kekurangan vitamin bocah cilik. Iki meh dadi vitamin utama, sing ngreksa bayi saka akeh penyakit. Kanthi kurang, bocah iki dadi lemes, ngantuk, cepet kesel. Anak kasebut ora waras kanggo wektu sing suwe, ora ana stomatitis, endlessly nyedhaki kadhemen, amarga lack of ascorbion weakens sistem kekebalan.
Hakim dhewe : tingkat vitamin C ing sel getih putih - leukosit, sing pisanan nanggapi infèksi, yaiku sewu (!) Wektu sing luwih dhuwur tinimbang ing serum getih. Yen kandungan asam askorbat 4 kali luwih murah tinimbang normal, leukosit bisa ngatasi tugas-tugas penahanan ing wektu sing padha. Mulane ing mangsa rendheng kabeh bocah, utamané ora kuwat, kudu njupuk tambahan asam askorbat, kanthi mangkono ngganti kekurangan vitamin ing bocah cilik. Nanging ing atine: kabutuhan awak bocah luwih dhuwur tinimbang sing diwasa. Kita saben dina perlu 1 mg vitamin C saben kilogram bobot, lan bocah butuh 2-3 kaping luwih!
Tip
Ayo dadi askorbinku karo lack of vitamins kanggo bocah enom ing "urip" form - desserts saka freshly beku woh wohan beri saka ireng Arktik ireng lan currant ireng, wungu hips infus, jus jeruk sing mentas diresiki (yen ora ana alergi).
Modhe pangisi daya
Saliyane asam askorbat, bocah-bocah ing negara kita nampa vitamin B kurang - thiamine (B), riboflavin (B2), pyridoxine (B6), nikotinamida (PP), lan asam folat. Ing bocah, lambe garing lan cuaca wis kesel, ing sudhut tutuk ana jaunts kanthi kulit kuning, mata teary? Iku katon kaya kurang vitamin B2!
Apa anak sampeyan tansah ing swasana ati cilik? Dheweke ora duwe rasa seneng vitamin - asam folat. Sampeyan uga perlu lan unsmiling, capricious. kanggo bocah kanthi mata; tetep ing papan sing lembab, lan masalah remaja sing cenderung nyabetake acara lan asring nampilake agresi. Ilmuwan Norwegia nemokake yen getih bocah cilik sing nyusup ningkatake tingkat homosistein asam amino, sing dadi bahaya kanggo pembuluh getih lan ora nyumbangake mood sing apik. Asam folat ndadékaké indikator iki normal, lan bocah - ing swasana ati banget.
Tip
Saben bocah ngobati anak nganggo salad vitamin karo asam folat - ditemokake ing sayuran, sayuran lan sayuran lan bagian-bagian tanduran sing ijo.
Lampu Senter Wortel
Bubar bocah sing asring nangkep kadhemen? Ngremekake gangguan visual? Iku misale jek dheweke kurang beta-karotene - provitamin A. Kaya askorbat, beta-karotene minangka salah sawijining antioksidan sing netralake dampak kondisi lingkungan sing ora becik ing awak anak. Miturut cara, kekurangan vitamins ing bocah enom ditemokake ing 60-70%! Sumber beta-karoten - ati, wortel, bayem, peterseli, sorrel, dill, apricot.
Tip
Menehi jus anyar sing dicekeli - wortel, oranye (yen ora ana alergi), apel, delima, lan cranberry lan cranberry cockles buah. Padha ngemot vitamins "urip", sing perlu kanggo sistem kekebalan.
Kimia lan Urip
Miturut Institut Riset Ilmiah Nutrisi, lack of vitamins ing bocah cilik ing diet punika 60-65%. Malah dibangun kanthi sampurna, mesthine ana langka kanggo paling akeh nganti 20%. Mangkono, ora ketompo carane nyedhiyakake anak karo sayuran lan woh-wohan, ora bisa ngrampungake kebutuhane kabeh vitamin. Resepsi tambahan saka komplek farmasi, sing dipilih dening dokter anak, perlu.
Ana pendapat yen komplek vitamin kurang diencerake: padha ngomong, awak ngenali sintetis "palsu" lan nolak nggunakake. Nyatane, vitam saka tabung tes wis siap kanggo pencernaan, lan sistem pencernaan alam isih kudu diobati. Mulane, sing paling becik vitamine kudu diserap saka panganan kanthi 90-95%, nanging mung 50-60% sing kasedhiya kanggo awak. Liyane, sampeyan kudu "milih" saka kimia "elixirs urip."
Saka dhadha medicine ijo
Kanggo ngatasi kekurangan vitamins ing bocah cilik bakal mbantu teh vitamin. Sijine kanggo bocah, resep-resep sing resik. Tablespoon saka koleksi kudu kapenuhan banyu sing nggodhok, supaya dadi masakan kanggo 3-4 jam, ketegangan. Bayi 2-3 taun, mbayar 50 ml infus, 75 ml preschool ing umur sekolah, 100-150 ml 2-3 kali dina.