Keuntungan lan tantangan saka tèh lan warung ana ing beda sisi kesehatan kita. Sing ngerti, aja nyiksa kopi lan teh sing kuat ing saindhenging dina. Supaya sampeyan bisa nemokake masalah karo psyche, lan tinimbang nyenengake, wong liya ngombe secangkir teh utawa kopi sing bakal nyedhiyakake efek sing sabanjure: bakal menehi rasa kesel, keleten, apati marang kabeh. Nanging carane dadi? Carane dadi ceria lan kuat, yen ora nganggo bantuan kopi? Kajaba iku, kopi, kaya sing sampeyan ngerti, adoh banget, iku angel banget ditolak.
Iki urip: ing karya kabeh gumantung sampeyan, masalah saka kanca lan sederek, uga, tanpa sampeyan ora wani. Sampeyan mung dikarepake banget! Kabeh iki sampeyan bisa lan iku becik sing mung pasukan ing wayah sore ora tetep. Lan sampeyan duwe wektu sethithik kanggo turu. Esuke, awakmu mbutuhake liyane istirahat, nanging sampeyan, ngerti yen sampeyan wis nunggu bisnis, sampeyan gelut nganggo dosis kafeina. Warung ing wayah esuk, siang, sore - tansah kopi utawa teh, mung kanggo nguatake kapercayan sing isih duwe kekuatan lan energi. Nanging sawise kabeh, iku mung kapercayan ing iki sing tenan nguatake dhewe, nanging ora pasukan dhewe.
Sajrone dina, sampeyan uga ora duwe cukup energi, ngombe luwih akeh kopi utawa ngombe energi, kanggo nedha awan cepet (mbokmenawa sehat, cahya lan imbang sabanjure), sampeyan nambah bar coklat, kabeh kanthi tujuan sing padha - nambah energi, lan mikir luwih apik. Ing wayah sore kanggo mbukak angin liyane, sampeyan ngombe luwih akeh energi, lan malah laren ing wayah wengi, nalika sampeyan (nuwun kanggo ekspresi umum) mung ngethok, sampeyan ora ngidini badanmu sesuk kanggo rush menyang perang karo pasukan anyar. Sampeyan mbujuk dhewe: "Saiki, gelas kopi liyane, coklat sing sethithik, aku bakal nemokake tagihan iki lan aku bakal turu." Ya, lan paling elek, kadhangkala amarga akèh kafein sing ana ing njero awak, sampeyan mung lali mangan, amarga sampeyan ora ngalami keluwen. Ya, sampeyan duwe kalori sing luwih akeh, nanging sampeyan ora entuk manfaat mikro lan unsur makro, lan sampeyan uga ora duwe cukup vitamin. Lan aja gawe alesan, nyatakake yen sampeyan njupuk vitamin komplek, ora entuk dicerna utawa dicerna kanthi banget lan alon-alon.
Muga-muga sawise maca tembungku, sampeyan bisa ndeleng dhewe saka njaba, nyadari masalah, mikir babagan carane ngatasi. Inggih, aku uga bakal nyoba menehi solusi. Kaping pisanan, kudu ngilangi nggunakake omben-omben energi, uga saka konsumsi teh lan kopi sing berlebihan. Luwih apik, mesthi, ing wayah esuk ngombe warung alam sing apik tinimbang bisa larut. Nanging uga kudu diilangi alon-alon. Ganti kanthi tèh ijo, paling sethithik sakwéné salah siji tuwung dina utawa dhetik. Kurangi jumlah coklat ing diet. Yen sampeyan ngowahi kebiasaan sampeyan kanthi bertahap, terus-terusan lan terus-terusan, mula proses iki bakal lancar lan tanpa emosi sing kuat, kayata penarikan saka pecandu narkoba.
Yen sampeyan ora ngombe kopi (mung siji dina saben umure, nanging mung ing wayah esuk), miwiti nggawe teh herbal. Apa herbal sing digunakake, gumantung saka rencana kanggo saperangan jam sabanjuré: sampeyan pengin nyenengake utawa kanthi nalisir nambahake energi. Ing efek saka jamu ing awak bisa ditemokake ing apotek, aja ragu-ragu takon apa sing paling apik kanggo sampeyan, lan apa contra-indications sing kasedhiya kanggo kasebut utawa sing duwe tanduran. Sampeyan bisa nggolek informasi luwih lengkap babagan jamu (jamu) saka buku utawa saka Internet. Aja lali babagan proses pemulihan panggung, amarga persediaan energi, kopi lan teh terus-terusan, sampeyan kudu nyebabake stres kanthi permanen, sing wis dadi dalan kanggo urip. Yen sampeyan nglirwakaké gradualness, banjur tekanan mundhak, owah-owahan dadakan ing jumlah gula ing getih, sirah bisa uga dumadi. Ngalih menyang omben-omben sehat kudu mboko sithik lan lancar, saéngga ora kanggo ngobong awak. Lan minuman migunani kalebu: jus, yoghurt, kefir, susu panggang fermented, woh-wohan, kompote, banyu mineral lan banyu sing diresiki.
Kanggo babagan diet saben dinane, aku bisa menehi saran supaya mangan yogurt kurang lemak, barang panggang saka tepung wholemeal, kacang buncis. Bakal migunani lan vitamins saka klompok B kanggo njaga resistance stres. Sampeyan bisa njupuk kursus massages, yen jadwal edan sampeyan ngidini sampeyan. Lan sampeyan bisa njaluk wong saka kulawarga ing wayah sore kanggo menehi sampeyan pijet sing nyenengake. Lan jadwal bisa dikoreksi. Sawetara masalah sing sampeyan pengin njupuk ing pundhi bisa ditinggalake tanpa menehi perhatian, supaya wong bisa ngatasi. Sampeyan mung bisa migunani kanggo kanca-kanca, sederek lan kolega. Lan sampeyan bakal entuk menit gratis, sing bisa nyedhiyakake sampeyan kanthi kekasihmu!