Bebaya utama kanggo mata karo aktivitas sing luwih dhuwur ing srengenge yaiku konjungtivitis alergi. Ana sawetara obat-obatan kimia lan homeopathic sing nyuda manifestasi, nanging cara paling apik yaiku nenek: nyedakake 1 sendhuh teh. nguripake setengah kaca banyu, godhok nganti 15 menit. Yen ngendhil, tophek kanthi pipette lan ngubur mata kaping pindho saben dina, lan kanggo nyegah ngombe setengah tuwung duduh kaldu ing wayah esuk lan sore sadurunge mangan bareng rong minggu. Lan, mesthi, sampeyan ora bisa nglirwakake kaca mata. Nalika srengéngé ana ing puncak, wong kudu lumaku ana ing kono. Ora ana poin - ing cuaca panas, entuk topi utawa blazer. Kothak utawa visor sing ngilangi ultraviolet.
Cara milih kaca tingal ireng sing bener?
Pilihan sing paling apik kanggo milih ing optik kanthi bantuan ophthalmologist. Anak-anak lan remaja kudu ngukur jarak antarane bocah, amarga yen kaca mata kacathet luwih utawa luwih cedhak saka sumbu visual, bisa ngelek. Cathetan suku Eropah sing misuwur kanthi jelas nemtokake jarak antarane bocah kanggo wong (64-66 mm) lan wanita (60-62 mm). Bentenipun ing paramèter kasebut didiktiki dening data antropomètri wong Éropah - wong Jepang ukurané béda. Nanging yen ora ana wektu kanggo milih piranti iki kanthi teliti, kanthi sedhela wae gunakake kacamata - malah modhel murah sing ngilangi ultraviolet sing mbebayani saka kornea.
Minangka bayangan kacamata. Ora manawa kanggo pangayoman saka srengenge ora nggunakake spektrum biru, iku uga beracun kanggo retina, lan uga bisa nambah tekanan intraokuler. Ana uga pitakonan: endi logika, amarga dhuwur ing atlet pegunungan nggunakake kacamata kanthi werna biru sing mbebayani. Nyatane, werna iki menehi kacamata lan lapisan anti-reflektif, lan materi kasebut ngandhut spektrum terkenal sing migunani kanggo mata: kabeh warna coklat, krim. Pasien karo dokter mata glukoma ngusulake werna ijo, kurang beracun lan optimal kanggo normalisasi tekanan, sing dikonfirmasi dening akeh karya ilmiah. Kacamata kaca lebih suka plastik - luwih aman lan ramah lingkungan. Aksesoris tanpa cermin - ora masalah. Yen sampeyan milih kanggo negara panas kanthi sinar matahari padhang utawa rencana ngaso ing gunung-gunung ing ngendi salju dumunung, takon ing kacamata optik kanthi tingkat kacilakan sing paling dhuwur - nganti 70%. Ing lintang-lintang kita, 50% saka mandheg cukup, amarga ing kabeh wilayah Eropah, ing sembarang cuaca, srengenge dadi bayangan.
Carane ora bisa ngilangi paningale, nonton gerhana matahari?
Wiwit gerhana pungkasan ing Ukraina, wolung kasus retinal burns wis kacarita. Sawetara wong ngerti: mung butuh 6 detik kanggo katon ing srengenge ing zenith supaya retinal burn metu. Iki mbebayani banget: panglihatan saka 100% wis mudhun nganti 15-20%, tanpa pemulihan, sinar pakane kabeh 10 lapisan retina. Aku nyaranake nyawang srengenge sajrone gerhana liwat kaca welding utawa CD-ROM biasa, iki bakal ngreksa mata. Yen sampeyan ora duwe kacamata ireng lan sampeyan ana ing dalan sajrone gerhana, ora katon, mung katon ing cakrawala. Berkat proses fotokimia ing retina sakwéné 35-40 menit, jumlah sing tepat pigmen peteng, sing njaga mata saka sing diobong, diprodhuksi.
Apa bener yen ultraviolet ngaktifake pangembangan tumor ganas? Kenapa? Nalika ora ana tirai, sheets padha Hung ing jendhela kulon lan kidul, minggat saka panas sing ora bisa dipikirake. Ing mangsa panas, dheweke dadi bledug. Iki minangka conto sing paling terang saka agresi radiasi ultraviolet. Kulit iku jaringan sing padha. Pengobatan sing mbusak kasebut minangka organ protèktif sing ndadékaké perkembangan tumor ganas (melanoma, kanker). Utamané kanthi risiko wong sing nganggo kulit sing peteng, garis sing kapisah kudu nyebut pasien karo diagnosis "vitiligo". Jumlah cilik sing salah ing kasus sing pisanan, lan ing urutan kapindho - ora ana pigmen ing kulit, sing ora bisa nembus menyang lapisan ultraviolet. Ing wong vitiligo, sinandhang srengenge langsung muncul. Penyinaran surya minangka salah sawijining panyebab utama kamerane sel kulit. Saka sudut pandang ilmu sains modern, iki ana ing ngisor iki. Quanta - micropartikel energi solar - materi bom (lan kulit minangka barang selular), ngancurake lan nyebabake mutasi, ngganti pola kromosom sel. Yen dosis iradiasi ora dhuwur banget, mula sel-sel bisa ndandani awak. Nanging sapisan iki ora kelakon, lan konsekuensi-konsekuensi tragis saka kepencut kita sanajan taun dadi ora bisa diterusake.
Apa manifestasi alergi bisa nyedhiyakake srengenge?
Urtikaria surya (photodermatitis, phytophtho- dermatitis) - reaksi kulit alergi sing paling umum karo paparan sinar matahari sing suwe. Tes kulit kanggo serangan solar (ultraviolet) luwih abot amarga obat-obatan tartamtu (contraceptive, hypoglycemic, obat diuretik, antibiotik tetracycline). Penyebab alergi kedua yaiku aromaterapi. Amarga pengaruh lengo penting ing kulit, sing diarani Dermatitis Berloca (titik pigmen peteng ing bagian awak sing diresapi) dibentuk. Yen sampeyan kerep pindhah menyang panas, minangka asil kerusakan sistem imun, sampeyan bisa ngalami exacerbation saka infeksi herpes (saiki sampeyan kena virus).
Wong duwe loro organ pusat sistem kekebalan: sumsum tulang lan kelenjar timus. Sawise 40 taun, kegiatan sing terakhir nyuda lan, miturut logika, immunodeficiency kudu dibentuk. Nanging iki ora kedadeyan, amarga ing jero awak ana sejumlah sel sing disebut Langerhans sing njupuk regulasi fungsi protèktif awak. Nanging amarga padha cedhak karo kulit, kanthi cara penyamakan sing salah cepet sirna. Aktivitas pranala sèl mundhak - lan wong kasebut bisa ngrusak infèksi virus. Conto prasaja: sampeyan disamak - lan sawisé sampeyan teka saka segara kanthi kadhemen. Mulane, kita, dokter, nyaranake supaya tetep ing srengenge nganti jam 9:00 lan sawise 16:00 - ing wektu iki ing sinar srengenge ana spektrum radiasi gelombang panjang sing nambah aktivitas sel kekebalan. Sing luwih dhuwur srengenge ing ndhuwur, luwih kuat spektrum liyane - radiasi gelombang cendhak, sing ngilangake aktivitase.
Apa sunscreen bisa mbebayani kanggo awak?
Paradox, nanging nalika dipigunakaké kanthi ora bener, iki minangka photosensitizers paling kuat (zat sing bisa ningkatake efek cahya). Miturut teksturé, krim pelindung fotografi sing diserap. Sanalika periode tumindak (2-3 jam) liwat, radikal bebas bakal diluncurake miturut pengaruh sinar srengenge, sing ngrusak kulit, lan peralatan pelindung wiwit tumindak marang kita. Mulane, krim kudu diaplikasi ing awak kanthi interval sing dituduhake ing paket kasebut, banjur dicuci lan nambani maneh kulit. Pilihan paling apik kanggo pantai yaiku bubuk. Dipercaya kasebut 100% kasebar kanthi sinar matahari lan kanthi mangkono njaga kulit.
Carane ngatur awak menyang iklim negara liya?
Rekomendasi resep iki: 10-15 tetes rhodiumola tincture ngemot jambon utawa eleutherococcus kanggo rong minggu 2 kali dina, esuk lan sore, 15 menit sadurunge mangan. Kanggo mungkasi njupuk perlu kanggo 5-6 dina sadurunge trip lan sawise periode sing padha marang rawuh ngarep kanggo terus njupuk tincture - maneh ing 2 minggu. Iku perlu kanggo 10 dina pisanan ing resort kanggo ngombe obatan kanthi enzim pencernaan - Festal, Mezim-forte. Supaya sampeyan bisa mbantu sistem pencernaan kanggo ngatasi pola diet liyane. Restrukturisasi paling gedhé organisme ing sangisoré iklim lan rezim sing béda dumadi ing tanggal 3-4 dina. Anak-anak (umur 3-5 taun) lan wong tuwa ora bisa di fly menyang negara liya kanggo wektu sing cendhak - iki minangka kaku sanget kanggo awak. Kanggo entuk manfaat saka liyane, sampeyan kudu ngenteni ing dina iku 21-24 dina - ing wektu iki sistem kekebalan duwe wektu kanggo mbentuk. Organ adaptif utama, kelenjar pituitri, adaptasi kanggo rejimen liya persis telung minggu.
Apa sistem endokrin gagal karo aktivitas solar lan menehi efek marang kesehatan manungsa? Reaksi sistem endokrin sing sehat kanggo owah-owahan ing suhu diwujudake dening owah-owahan fisiologis ing tingkat hormon. Sing, yen sampeyan sehat lan ora ana panyakit herediter kelenjar tiroid, adrenal lan kelenjar parathyroid, srengenge mung nduweni efek positif: vitamin-forming (nambah sintesis vitamin D), bactericidal. Kajaba iku, sinar srengenge ngrangsang produksi endorphin (hormon rasa seneng). Sanalika, kita ngomong babagan sing aman, dosed tetep ing srengenge: ing kasus iki, sinar ora bisa nyedhaki jaringan kelenjar tiroid. Yen srengenge damel kelenjar tiroid sing sehat, mula endocrinologists mesthi bakal ngelingi beda antarane jumlah pasien ing negara kanthi iklim sing beda-beda - Skandinavia lan Australia.
Nanging wong-wong sing beresiko (kayata, penyakit tiroid duwe sanak sanak sadulur), lan sing nandhang macem-macem penyakit kelenjar tiroid lan kelenjar adrenal, siji kudu ati-ati - mesthine penyakit iki bisa dadi panas. Alesané - ora padhang cahya srengéngé, nanging pangaruh suhu sing luwih dhuwur: badan sing ngasilaké radikal bebas, ngurangi kekebalan, lan minangka asil, sistem endokrin luwih gedhé. Keluwihan panas sing ditambahake sajrone panas banget bakal nyebabake gangguan kabeh proses metabolisme awak, utamane, metabolisme uyah lan protein. Organisme kélangan banyu, uyah, denaturasi protein dumadi (ilang saka sifat alami). Minangka asil - panyebaran getih, angel kanggo mindhah sak kapal. Fenomena autointoxication (keracunan diri) lan hipoksia (kelumpuhan oksigen saka awak) nambah.
Sistem saraf paling sensitif kanggo overheating - gejala katon sing nuduhake kekalahan: ing kasus abot, gagal jantung berkembang, karya kelenjar adrenal disrupted.
Supaya ora ngluwihi sistem endokrin (lan awak kanthi sakabehe), siji uga kudu ngelingi "Trinitas suci", sing ora kompatibel karo panas: alkohol, nikotin, lan kafein. Padha nambah sirkulasi getih, ngaktifake produksi hormon adrenalin adaptasi, norepinefrin, ningkatake tekanan darah, duwe efek vasoconstrictor, nyebabake mundhut kelembapan, penebalan getih. Yen sampeyan pancene ora sabar ngombe gelas anggur utawa secangkir kopi, ora ana sing nglakoni panas ing sinar matahari langsung.
Carane sistem jantung nanggepi aktivitas solar?
Kanggo wong sing nandhang penyakit kardiovaskuler, saora - oran kasebut mbebayani banget kanggo diobati, amarga ana kanca panas - tachycardia (denyut jantung sing cepet), sing banget ora dikarepake, amarga motor kita butuh luwih akeh oksigen kanggo nggarap kondisi kaya saka biasa. Lan kanthi penyakit iskemik, arteri koroner sing ngalami aterosklerosis ora bisa nyedhiyakake otot jantung kanthi ngombe getih, lan bisa nyebabake serangan angina pectoris.
Sampeyan uga perlu ngeling-eling klompok penyakit sing serius sing nandhang jantung, kang debut lan aktifake ing srengenge. Iki minangka penyakit jaringan connective (contone, sistemik lupus erythematosus, dermatomyositis), sing bisa diiringi myocarditis - inflamasi otot jantung. Pasien kanthi gagal jantung ora bisa ngatasi masalah banget amarga ora bisa menehi rezim ngombé cukup (minangka wong sing sehat), amarga perawatan kasebut kalebu watesan cairan lan kadhangkala diuretik (diuretik). Nalika digunakake digunakake "banjir" ora nyenengake awak. Rekomendasi sing padha kanggo pasien hipertensi.
Nanging ing kene ana paradoks: ing suhu lingkungan sing dhuwur, wong kudu nambah jumlah cairan sing dianggep kanggo ngatasi dehidrasi sing ngancamake urip (malah luwih mbebayani kanggo intine). Mangkono, nalika dehidrasi mundhak viskositas getih lan ningkatake risiko gumpalan getih, kang bisa ngalami tragis. Dadi stresse pancen ora perlu kanggo pasien jantung, lan yen kedadeyan ing segara, banjur saka srengenge lan panas sampeyan kudu ndhelikake, lan menyang banyu kanggo metu ing esuk lan ing wayah sore. Pasien kanthi penyakit kardiovaskular ngirim ora ngalami panas, hipotermia lan cahya kanthi langsung sinar matahari.
Apa bener yen miturut pengaruh srengenge, risiko ngembangake penyakit ginekologi, utamane, fibroid uterus? Kasunyatane yen wanita kanthi fibromioma ing srengenge ora bisa diarani exaggeration. Ing jam sing disaranake kanggo sunburn, bakal ora ana piala kanggo awak. Risiko luwih gedhe nalika ana cahya srengenge. Iki nyebabake gangguan ing irama sirkadian, gangguan ing produksi hormon melatonin adaptif, sing dadi karakteristik wanita kanthi gangguan tidur lan wakefulness, digunakake, umpamane, ing wayah wengi. Sebagéyan gedhé panalitèn ngonfirmasi frekuensi sing luwih dhuwur saka gangguan haid ing pasien kasebut dibanding wong-wong sing kerja ing rezime biasa.
Carane aktivitas solar mbebayani wanita ngandhut?
Aku arep nggatake perhatian kanggo fakta sing jarang diucapake lan ditulis babagan. Sawetara studi nyatakake paningkatan nomer abnormalitas kandhutan ing wanita ngandhut lan bayi sing isih bayi nalika periode aktivitas solar. Para ilmuwan ngelingi: menawa prakiraan didhisiki dening sasi aktivitas solar sing tambah, fetus duwe cacahing cacat kromosom, bocah sing cacat sistem saraf luwih asring dilahirake. Lan ing wektu surya kurang aktif, akeh bayi sing anyar duwe patologi sistem balung. Mulane, aku nyaranake yen kabeh ibu sing ana ing ngarep bakal ngetutake regime cahya srengenge.