Saben jatah. Kanggo kita sing ora duwe masalah khusus karo tokoh, padha bisa ngatur pendapat sing masalahe padha lan manut ing wiwitan epos gerah karo diet. Kanggo nyegah harmoni, iku ora ala. Nanging ana masalah - asring. Saka starvation langgeng, jam saka jam ora luwih gampang: kita nemu stres terus-terusan, dadi irritable, lan, minangka padha ngomong, "tanduran ing weteng." Apa ora luwih gampang nambani rekomendasi migunani lan lali babagan "diet" kasebut kanthi elek. Diet saben dina kudu nyedhiyakake sarapan, meal siang, lan mangan cahya sing banget. Coba cemilan nalika dinten kanthi produk migunani. Sampeyan ora perlu, lungguh ing kantor, kabeh dina kanggo sworo seru utawa kothak kanggo nresep coklat. Apel, woh pir utawa oranye iku pilihan sing tepat. Sawise pitu ing wayah sore, luwih becik ora menyang pawon. Nanging manawa dalanmu ora owah, "mudhun" kanggo wengi sore. Sampeyan uga bisa menehi kefir utawa teh siji-persen (tanpa gula, mesthi). Sampeyan kudu nyerahake roti, uga produk glepung. Aja overeat. Yen sampeyan rawuh, ing ngendi endhog panganan, iki ora ateges yen sampeyan kudu "nyapu" kabeh tabel, lan sawise suppressively swallow "festal".
We work on ourselves. Sabanjure rencana - olahraga lan olahraga maneh! Loro utawa kaping telung minggu kanggo jam setengah kudu aktif. Wanita sing ora diorganisasi dianjurake kanggo ngunjungi balai mbentuk utawa kolam renang, nanging diatur (sing ngerti carane memaksa dhewe) bisa uga ditindakake ing omah. Njaluk kaset kanthi latihan. Utawa milih kanthi discretion tanpa bantuan gambar saka layar. Nggawe log latihan kanggo zona masalah (saben duwe dhewe). Lan seneng-seneng karo musik rhythmic.
Tip: yen ing olahraga sampeyan kudu dumbbells, lan sayangé, ora ana ing omah, tarik banyu menyang botol plastik biasa lan ... tumindak!
Turu minangka bagéan saka urip kita. Mundurake dhewe iki lan aja nganggep ora ana guna. Turu saka wong diwasa kudu umur 6-8 jam. Yen kurang - ala. Elinga menawa yen ora bisa turu, sampeyan bisa nyedhaki kekuatan, nyenengake lan nindakake apa wae. A kurang aktif turu ngancam sampeyan karo sindrom keletihan kronis. Kanthi kesehatan, wong-wong sing ora bisa turu ora biasa "ora bisa mlebu," lan sistem gemeter luwih abot tinimbang: "wong sing ora turu" tansah ngalami frustasi, ing negara sing kesengsem. Umumé, kabeh isi frightening saga iki digawa ing kene supaya sampeyan, sedulure, turu lan turu seneng. Saran: kanggo turu kanthi cepet lan cepet, mung mencet pipi menyang bantal, ngombe kanggo susu panas ing wayah wengi kanthi madu utawa teh karo mint. Inggih, saiki babagan gaya urip sehat - a ngluwari kanggo kabeh wektu, sampeyan sinau liyane. Supaya kita tumindak lan tumindak maneh!