Vitamin F: pentinge, peran lan pangaruh ing awak
Efek vitamin iki ing awak manungsa cukup amba. Vitamin bisa mbantu nyerep lemak, ngilangi kolesterol sing luwih gedhe. Nduwe efek positif ing organ reproduksi, normalake owah-owahan lemak ing kulit. Sampeyan ora bisa nindakake tanpa vitamin iki ing perawatan saka atherosclerosis. Sampeyan uga aktif digunakake ing penyakit jaringan kulit.
Senyawa Vitamin F bisa mbiyantu nguatake daya kekebalan, ngobati lara. Padha bisa nyuda alergi utawa nyegah samubarang kabeh. Ing pangaruh vitamin iki, spermatozoa berkembang apik.
Vitamin iki bisa nyuda pangembangan inflamasi ing awak manungsa. Sampeyan bisa ngilangi rasa nyeri, mbengkas, nambah aliran getih.
Vitamin "F" bisa nyedhiyani nutrisi kanggo kabeh jaringan ing awak lan ngrangsang metabolisme lemak, saéngga penting kanggo nyegah penyakit sing nimbulaké sistem musculoskeletal awak. Dheweke bisa nyegah perkembangan rheumatoid lesi lan osteochondrosis. Vitamin iki ngaktifake pembakaran lemak jenuh, lan mrodhuksi bobot awak. Iku mbantu kelenjar, sing ana hubungane karo sekresi internal. Nikmatake rambut lan kulit. Makane vitamin kasebut diarani "kaendahan vitamin."
Senyawa vitamin iki digunakake ing produksi kosmetik.
Nalika vitamin kasebut lumebu ing awak, risiko plak aterosklerosis ing kapal mudhun, amarga ngurangi kolesterol. Uga ngresiki getih lan ngurangi tekanan getih. Vitamin bisa nyegah perkembangan radikal bebas.
Vitamin F: sumber unsur iki, panganan sing ngandung vitamin
Sumber utama asam iki minangka minyak sayur kabeh jinis. Iki ditemokake ing zaitun, kembang srengenge, kedele, wiji, jagung, kacang-kacangan lan lenga safflower. Ana akeh wong ing lemak kewan.
Sampeyan kudu ngandika yen dina iki siji jinis lenga sayur-sayuran wis undeservedly lali - bab lenga rambute. Minyak iki cukup populer ing kalangan seniman kita ing awal abad pungkasan. Iki kasedhiya kanggo saben wong, entuk sugih utawa miskin. Ana saran sing ana lenga iki sing mbantu nenek moyang kita kanggo ngreksa para remaja, kaendahan lan kesehatan maneh, nglindhungi wong-wong mau saka pangembangan akeh penyakit sing kerep ditemoni ing dina iki. Serangan iki lan jantung, lan stroke, lan penyakit jantung liyane, uga pembuluh getih.
Sajrone wektu, ing negara kita tambah daerah budidaya kembang srengenge, sing luwih gampang lan murah kanggo ngusir lenga, saéngga lenga abang diisi saka urip saben dina, sanajan kasunyatan sing nduweni sipat terapeutik luwih akeh.
Iku gratifying sing padha eling saiki lan wiwit ngasilake maneh. Digunakake kanggo masak, uga ing farmakologi lan produksi kosmetik. Asam lemak ing lenga iki, loro ora jenuh lan jenuh, kanthi lengkap, karo asam-asam Omega 3 lan uga 6 ing luwih akeh tinimbang lenga liya saka sayuran.
Vitamin "F" ngandhut iwak (mackerel, salmon, herring), minyak iwak, currants (ireng), kacang (almonds, walnuts, kacang), oat flakes, kuman gandum, jagung. Minangka kanggo ramuan, vitamin iki akeh banget ing wayah sore primrose, borage medicinal, solyanka bukit, sing bisa ngedhunake tingkat kolesterol ing getih kita.
Vitamin F bisa dirusak kanthi paparan oksigen, panas, lan cahya. Ing kasus iki, bisa ndarbeni sipat sing mbebayani sing bisa ngasilake radikal bebas lan racun.
Keluwihan vitamin " F" lan kekurangane
Aja nglirwakaké kaséhatan lan kelangan gejala kekurangan vitamin F, amarga konsekwèntitas saka tumindake iki bisa dadi pangembangan penyakit serius, penuaan dini. Yen awak ora nduweni cukup senyawa iki, banjur alergi, inflamasi asring kedadeyan, kulit bakal ngilangi akeh kelembapan, kelenjar sebaceous dadi clogged, pertahanan bakal ngurangi. Mulane, nalika kurang vitamin dikembangake dermatitis, eczema, ana rashes pustular. Nuduhake awak lan penyakit liyane sing mengaruhi kulit, sing dadi angel kanggo ngobati.
Yen ana hubungane karo sambungan iki, atine nyedhaki, lan kanthi mangkono awak kabeh, amarga ora bisa mbusak racun. Asring infeksi wiwit mlebu awak. Penyakit jantung berkembang.
Anak-anak cilik ing taun pisanan urip asring nandhang hypovitaminosis saka vitamin iki, amarga ora cukup diwenehake karo panganan. Lan yen bayi duwe panyerepan usus angel, banjur vitamine umum, sampeyan bisa ngomong, ora nglebokake awak. Akibaté, bocah-bocah tuwuh kurang, ora nambah massa, kulit asring wiwit dipoles, lapisan dhuwuré mukul. Biasane ana diare, urinasi ditundha, sanajan kasunyatane yen bocah luwih sering dijaluk ngombe.
Wong diwasa kanthi lack vitamin F senyawa entuk serangan jantung utawa stroke. Dheweke duwe hipertensi amarga kekalahan gedhe kapal.
Kasus-kasus sing ditindakake dening vitamin F sing ditemtokake langka. Ora nduweni sifat beracun, iku pancen aman. Malah, asupan vitamin dawa ing awak isih durung duwe efek samping.
Nanging, kanggo ngonsumsi senyawa iki ora akeh banget, yen getih bakal dadi cairan, sing bisa nyebabake getihen. Bobot awak uga bisa munggah. Nalika diesting dosis gedhe vitamin iki, heartburn bisa kedadeyan. Uga, weteng bisa lara, akeh sing bisa katon ing kulit. Nalika sampeyan mungkasi njupuk obat vitamin, gejala ilang.
Kanggo nglindhungi vitamin F saka disintegrasi, dianjurake kanggo njupuk nganggo seng lan antioksidan. Vitamin ngasilake panyerepan vitamin D, E, B, lan A. Bareng karo vitamin D, kuwatitas jaringan tulang.
Vitamin F bakal mati nalika dadi panas. Aja ngapusi dhewe yen ing lenga sayur-sayuran nalika nggoreng, tetep ora berubah. Sampeyan bisa njaluk saka lenga mung nalika refueling salad. Ing botol minyak sing mbukak, sing uga ana ing cahya, ora tetep vitamin F, saéngga botol karo lenga kudu disimpen ing panggonan sing kadhemen lan peteng.