Dadi carane sampeyan ngganti wangun pasuryan?
Senadyan, nalika ora ana keluwihan lemak ing wilayah pasuryan, contone, ing wangun dagu kapindho utawa pipi lemu, banjur malah jumlah sing cukup lemak ing wilayah asring ora dipirsani. Iku kanggo alasan iki sing wanita pengin ilang bobot saka pasuryan. Alasan sing nyebabake tumpukan lemak ing pasuryan, utawa nyebarake, iku bobot awak, utawa bobot entheng, uga nyuda otot lan stoop.
Ing ngisor iki, ing prinsip, prinsip sing padha bisa ditemokake minangka bobot mundhut umum.
1. Kita ngetrapake diet sing dikembangake, mboko sithik ningkatake aktivitas fisik sacara sakabehe, lan uga menehi beban menyang otot wajah kanthi senam khusus lan pijet.
2. Kita bisa digunakake kanggo turu ing bantal dhuwur, lan paling apik kanggo sijine ing endhas lampiran flannel bocah sing dilipat ing sirah kanggo wengi. Kita tansah nyoba njaga sirah kita kanthi lurus, aja nulungi tengkorak kasebut.
3. Luwih lengkap ngilangi saka diet daging sapi lan iwak varieties, duduh daging, iwak lan jamur broths, kabeh jinis permen, muffins, alkohol, kabeh jinis ngombe kue manis, uga warung lan teh sing kuwat.
4. Diet kudu kalebu akeh sayuran, woh-wohan, maneka warna cereal, panganan seger, daging lan iwak sing kurang lemak, produk susu lan fermentasi, utamané curd, sing ngandhut kalsium sing akeh, nyumbangake normalisasi bobot.
5. Rampung ngilangi kabeh piring, pedhes, goreng lan asin. Kita njupuk pangan ing bagian cilik: ing bagean cilik, nanging asring, kaping nem dina (tambahan saka telung resepsi utama (sarapan, nedha awan lan nedha bengi), telung tambahan cemilan).
6. Aja nganti ngombe banyu sing murni saka pétungan ing ngisor iki: bobot sampeyan dibagi dadi 20. Akeh liter cairan sing kudu ngombe sedina.
Yen sampeyan ngetutake aturan-aturan dhasar kasebut kanthi cepet (lan ora kaya ngebotake kaya koyone, sampeyan mung perlu ngembangake sawijining pakulinan) lan nggabungake karo latihan khusus, asil ora bakal suwe.
Kombinasi kombinasi beban fisik lan diet umum ora mung mbantu ngurangi bobot, nanging uga bakal ngencengi otot-otot awak. Latihan fisik bisa beda: mlaku-mlaku, jogging, nglangi, muter bisa dipraktekke, nanging wektu sing paling suwe kudu paling sethithik sajrone jam, amarga mung sawise menit kaping telu saka kerja intensif ing awak, proses ngonsumsi cadangan lemak wiwit.
Ngamati diet lan nambah kegiatan fisik, sampeyan bakal ngetokake bobot. Supaya bisa ngilangi bobot ing pasuryan, sampeyan kudu nglakoni senam khusus, sing bakal mbiyantu ngobati otot-otot kanggo toning kulit. Kajaba iku, latihan kasebut bakal nguatake tengkuk serviks.
Latihan kanggo pasuryan sing paling apik ditampilake ngadeg ing ngarep pangilon, sadurunge nempatake krim nourishing ing kulit sing resik.
Latihan kanggo mbusak pipi lemu, ilang bobot saka pasuryan, lan uga ngasilake nada kulit
1. Strongly stretching lips, straining the otot faces, and pronouncing vowels: И, А, У, О, Э;
2. Supaya nyusahake, kita nyemplungake sirah kita, push denyut maju lan nyoba kanggo njupuk lip ndhuwur karo lambe ngisor;
3. Bukak cangkem sing jembar, sijine ilat sing abot, nguripake arah sing beda-beda;
4. Clench untu lan narik mudhun lambe ngisor, tanpa nggunakake tangan;
5. Narik pipi kita, banjur ngeplos, banjur kita nglakoni siji iki: siji, banjur pipi liyane;
6. We ngisor ngisor sudhut tutuk, banget nglewati otot gulu, ngendhokke, banjur mengulang kabeh maneh;
7. Esem karo setengah tutuk, banjur ngisor, banjur ngunggahake pojok ing tutuk; mbaleni padha saka sisih ngelawan;
8. Kita nyekel potlot ing untune lan nulis huruf utawa angka ing udara.
Yen latihan iki dilakoni saben dina ing esuke lan sore, pipi lemu mesthi ilang, lan otot-otot ing pasuryan bakal diperketat.
Pijet pasuryan kanthi andhuk weteng
Saben esuk, disaranake sampeyan ngrasake pasuryan lan dagu karo andhuk weteng. Toyo wis dibungkus karo infus chamomile, sage utawa calendula, asin, laut utawa mung banyu sing enak. Dampened karo tamparan andhuk ing dagu lan pipi. Sawise pijet kasebut, sampeyan kudu ngetrapake krim perasan saben dina ing kulit.
Tutup kanggo toning kulit
Ana uga kosmetik kanggo ngencengi kulit ing pasuryan. Topeng khusus kanggo nguatake otot-otot ing pasuryan rampung seminggu.
Kanggo kulit berminyak: tunas ragi, dilute nganggo banyu kanggo konsistensi krim sing ora nguntungke, tambahkan siji sendok teh jus lemon; ngapikake lapisan sing endhek ing sadhuwure kaya ora nyentuh panggonan ing mripat, lan ngenteni nganti topeng garing, banjur mbilasake banyu sing disuguh lan ngaplikake krim nourishing menyang kulit.
Kanggo kulit garing lan normal: njupuk sakedik oat lan godhog nganggo banyu sing nggodhok, biasane nyampurake dicampur, nambah loro utawa telung tetes vitamin A ing larutan minyak, sing didol ing apotek; Topeng kanggo telung puluh menit ing pasuryan, banjur mbilas lan lubricate kulit karo krim nourishing.