Sampeyan kudu mbusak kasur bulu, turu ing amben sing angel. Tinimbang bantal, sampeyan kudu nyelehake bantal ing ngisor gulu kanthi lengen tebal, kelembapan medium. Roller mbantu ngendhokke rampung, ndhukung spine serviks.
Syarat dhasar kanggo ngaso kanggo turu yaiku sabuk, karet gelang sing nyuwèk pembuluh getih. Iku migunani kanggo turu tanpa sandhangan. Kita ora masang topi lan topi ing sirah, kaya pakaryan nenek moyang kita. Nanging kita kudu ngerti yen suhu awak tiba ing ngimpi, lan kita bisa nyekel kadhemen. A tutup utawa tutup bisa nglindhungi sanjron saka sinusitis lan kadhemen umum.
Ing sisih kulon, wong-wong padha turu ing sisih wetan, lan ing sisih wétan, padha turu ing endi-endi. Bumi kaya magnet sing gedhé lan garis-garis sing dumunung ing antara kutub kidul lan lor. Amarga sampeyan kudu turu kanthi bener. Lan ing posisi apa organisme paling apik ngatasi kekuatane?
Para ilmuwan nglakokake eksperimen sing menarik. Subyek arbitrarily tindak menyang amben ing lantai ing wayah sore. Lan ing wayah esuk dheweke nganalisis cara swasana ati lan kondisi kesehatan sing dipengaruhi dening lokasi awak. Akibaté, wong sing wis kesel banget, biasane turu ing sisih wetan. Yen ana wong sing bungah banget, banjur dadi kepala ing sisih lor. Sing paling apik kanggo dipercaya naluri lan supaya awak nemokake posisi sing kudu turu. Sampeyan mung kudu nggawe kahanan sing cocok.
Sewengi, posisi awak ganti luwih saka sepisan. Nanging carane turu, tengen lan posisi apa sing paling apik? Turu ing weteng paling becik kanggo istirahat lan istirahat.
Terapi kita menehi saran supaya turu ing weteng, supaya kartilage intervertebral dilempar. Ing posisi iki, ora ana tekanan ing ginjel, kanthi efektif bisa ngresiki awak lan ngumbah slag kasebut. Gastroenterologists percaya yen mbiyantu kanggo turu ing weteng kanthi weteng kosong. Nalika wong ngalami perut utawa ing geger, bile mili menyang weteng lan lendhut corrodes, kaya cedhak ulcer weteng utawa gastritis. Turu sawise nedha isuk bisa migunani, nanging kudu ora luwih saka jam.
Panganan luwih apik sadurunge jamur ing jam patang jam. Yen aturan kasebut ora dileksanakake, dianjurake supaya bisa turu ing sisih tengen. Ing posisi iki, weteng paling direksa saka empedu. Sawetara wong tuwane ngajari dheweke kanggo turu ing sisih tengen, numpangake tangan ing ngisor pipi tengen. Ana prataman yen ing wayah palem iku tenang, ngurangi kasenengan.
Ing Tibet, para biarawan mirsani yen kabeh bocah mung turu ing sisih kiwa. Saben dina didominasi dening energi saka srengenge lan cocog karo sisih tengen awak. Lan ing wayah wengi energi saka rembulan ndominasi lan cocog karo sisih kiwa awak. Mulane, turu ing wayah wengi ing sisih kiwa.
Turu kudu wolung jam. Ing negara ngendi saben dina liyane kurang saka penyakit kardiovaskular.