Cara nyetel dhewe kanggo gaya urip positif
Supaya negatif lan ndhukung positif
Kita kabeh bisa dadi depresi kanthi macem-macem alasan. Lan nalika semono, kita biasane ngomong dhewe: "Aku pecundang lengkap" utawa "Wah, kenapa aku bodoh? ". Banjur utama iku kanggo nyekel dhewe, lan nalika sabanjure kedadeyan, banjur nampa frasa negatif minangka ora nyata lan salah, lan nyoba ngganti tembung kasebut kanthi bener lan cukup: "Aku ora bisa nglakoni kaya aku ngarepake."
Nyaring swara
Kanthi kahanan sing ora ngemot, manawa ana kegelisahan, utawa tekanan, teknik istirahat lan ambegan jero bisa mbantu. Wektu sabanjure, sanalika sampeyan ngrasakake tekanan ing awak dhewe, langsung miwiti nindakake latihan kaya mangkene - liwat tutuk awakku nggolekake jero kanggo nggawe swara sing keprungu. Nutup cangkeme, kanggo 4 detik, njupuk ambegan alon liwat irung, terus ambegan suwene 7 detik lan metu saka jero cangkeme kanthi swara sembrono suwene 7 detik. Latihan diulang 3 kali.
Kita entuk pangerten awake dhewe
Saben wong wadon ing kualitas tartamtu nganggep awake dhewe minangka wong sing sukses lan kuwat, umpamane, minangka bojo utawa kanca sing tresna. Lan mesthine, sampeyan tresna marang peran iki paling, Nanging, iku worth nyoba kanggo ngrampungake lan aspèk liya ing gesang panjenengan. Entuk, contone, sayuran lan woh-wohan sing ora cepet tuwuh, nanging ing ngendi wae, bakal masak nganti ripeness, lan sampeyan bakal masak kanthi lengkap, banjur bakal luwih gampang kanggo sampeyan ing kulit dhewe.
Milih sing paling apik
Yen sampeyan ngadeg ing baris ing toko, ing farmasi, sampeyan aran ketegangan sampeyan tambah saben detik, banjur coba wektu iki, sing bisa ditemokake minangka wektu sing bebas, umpamane, nggawe obrolan karo wong sing dituju, banjur sampeyan bakal nemtokake potensial bakal dadi istirahat.
Bebaya kanggo awakmu dhewe
Donya ing saubenge kita, sayangé, ora bisa tansah ngormati kesuksesanmu, supaya sampeyan mikirake ganjaran, banjur sampeyan ora bakal ngelingi undervalued. Kajaba iku, ganjaran kaya mengkene uga bisa nambah efisiensi. Mangkono, ganjaran bisa digawe ing kabeh barang sing sampeyan tresna, saka sing bakal sampeyan seneng.
Elinga: toleransi minangka kabecikan
Kadhangkala penyebab saka tumindak kasar yaiku nandhang sangsara. Lan, paling apik, ngelingi iki, sampeyan bakal nambani wong liya karo simpati. Lan nalika sampeyan ketemu "ora sopan" sabanjure, njaga dheweke kanthi condescension. Lan sawisé sawisé kuwi, sampeyan bakal dadi kaget dhéwé kepriyé rasa nesu lan permusuhan bakal ngetokaké internal.
Katresnan, sampeyan uga bakal tresna
Sembarang wanita nduweni kualitas apik banget - kemampuan alam kanggo nyawiji karo wong liya, lan iki minangka wanita. Wong wadon seneng migunani lan dimengerteni, duwe kemampuan lan kemampuan kanggo ngrancang perasaan kita. Saben dinten mikiraken cara tumindak kanthi prilaku tartamtu, iki bakal mbantu nyedhiyakake koneksi sing jero, ing wekdal samangke sambungan kasebut bakal mbantu nggoleki kebahagiaan sejati.
Manggon luwih gampang
Kadhangkala urip kita luwih rumit, senadyan ing kasunyatan bisa luwih gampang. Mulane, sampeyan kudu nyinaoni urip lan dalan urip, lan sampeyan bakal nemokake akeh alasan kanggo kabungahan. Yen sampeyan ngelingi yen sampeyan lagi mlaku-mlaku nang endi wae, banjur nemokake cara kanggo mungkasi lan ngganti jadwal sampeyan. Nuduhake kahanan dhewe, aja ngidini kahanan sampeyan. Umpamane, ing saindhenging minggu, saben sore utawa wengi, sampeyan rawuh ing macem-macem acara, lan maneh sampeyan ditawakake menyang ngendi wae, wektu iku kanggo ngucapake "ora."
Elingi tembung-tembung kawicaksanan
Nutup mata lan, mikir babagan kahanan sing ora dikepengini, coba bayangake wong sing ing pendapat sampeyan wisestest. Ditampilake? Saiki bayangake yen dheweke ngomong babagan iki lan carane dheweke tumindak. Lan saiki, nambahake sarane minangka kawicaksanan panjenengan, lan kepenak, sumurup yen sampeyan wis ngarahake situasi, lan ora sampeyan.
Prajurit ing urip
Kabeh kita saben dina pengalaman saben dina realita, Nanging, saben beda cara. Nanging sampeyan ora bakal ilang pangarep-arep, amarga dheweke tahanan sing ana ing kahanan kahanan kejam ora bakal kelangan lan pracaya yen kabeh bakal becik. Mulane, nalika ngadhepi macem-macem kahanan sing ora nyaman, ngajeni kanthi pangarep-arep kanggo sing paling apik, banjur sampeyan bakal seneng, amarga sampeyan bisa ngatasi iki. Kanthi nggedhekake pangarep-arep marang wong liya, sampeyan bakal nambah kompetensi dhewe ing laku iki.
Apresiasi praktis
Rasa syukur kanggo urip sampeyan duwe pangaruh sing kuat, ora pracaya? Priksa, kanggo iki, ngenali wong utawa malah samubarang sing kanggo sampeyan bisa ngucapke matur nuwun kanggo, nalika iku cilik utawa gedhe. Lan matur: "Thank you for ...", "Aku seneng banget ..." elinga apa sing dirasakake nalika nglakoni, lan tarik kesimpulan.
Pracaya ing awakmu dhewe
Cara sing paling efektif kanggo nyetel gambar positif ing urip sampeyan yaiku pracaya ing awak dhewe. Kajaba iku, bisa dadi antidote sing efektif kanggo unreliability lan stress ing urip sampeyan. Ngerti sing wedi iku bagéan saka sampeyan, nanging mung sampeyan bisa ngganti iki bagéan saka dhewe. Kanggo nindakake iki, njupuk ambegan jero lan miwiti sadhar yen sampeyan ana ing ndhuwur rasa wedi ing sampeyan, nyoba kanggo njaluk nyisihaken sekedik saka wedi.