Para ilmuwan wis suwe mbuktekaken yen saka mobilitas kurang lan bobot keluwih, wong lanang ora kurang saka wanita. Ing Rusia, wong lanang obes nduweni 30% saka total populasi. Lan tanpa karusakan ing awak sampeyan bisa ngilangi bobot mung kanthi olahraga lan mangan kanthi bener. Nanging wong sing dipeksa kanggo ngganti cara urip ing wayah awan banget angel. Begjanipun, psikolog ngerti carane nggawe wong go ing kanggo olahraga, monitor kesehatan lan katon. Padha yakin yen kabeh iku motivasi sing kuat. Lan banjur maha wanita bisa bantuan wong.
Dukungan psikologis.
Bener, sanajan ora pati penting, pancen bermanfaat kanggo mulai nggarap motivasi kanthi bener. Menehi suami kanggo ngerti yen sampeyan tresna marang lan kaya dheweke. Dheweke isih tresna marang sampeyan lan ekstra kilogram ora ngrusak dheweke ing kabeh. "Kekasihku, sepindah, aku kuwatir karo kesehatanmu lan mung katon" - ukara iki minangka kunci sukses. Wangsulan utama yaiku nyedhiyakake aksen kanthi bener. Yen sampeyan ngandhakake rasa ora seneng karo pasangan, bisa nyalahake dheweke lan uga nesu marang dheweke. Dheweke ora bakal dadi olahraga maneh. Nanging kesehatan sampeyan bakal dipikir luwih apik. Wong wedi marang penyakit lan bakal setuju kanggo muter olah raga demi kesehatan tinimbang amarga kaendahan. Tekanan getih dhuwur, gagal jantung, diabetes, gangguan fungsi reproduksi, impotensi - iki minangka daftar panyakit sing ora lengkap, sing bisa disebutake kanggo bojo lestari.
Ing tangan liyane, aja nglebur banget. Coba menehi kabeh pitutur kanthi apik, lan ora ana gambaran saka apocalypse sing arep teka. "Kita bakal ngatasi kabeh masalah yen kita tumindak bebarengan!" Para ahli psikologi nyatake yen "kita" minangka kartu trumpet utama ing perjuangan kanggo harmoni lan kesehatan suami. Partner sampeyan mesthi aran dhukungan lan arep ngowahi cara urip sampeyan. Sawise kabeh, olahraga kudu mbutuhake wektu akeh lan ngganti dalan urip sing biasa "ing kursi". Siapake sajrone serat non-berulang lan nyengkuyung phrases. Para peneliti wis suwe mbuktekake yen otak lanang nanggapi kanthi positif kanggo tembung sing nyenengake, uga wanita. "Sampeyan bocah gedhe - asil wis katon!", "Nanging tetep sethithik, paling penting, aja kesusahan!", "Oke, aja motong saiki! Kita kabeh bisa ndandani! "- kalebu phrases kasebut ing gamanmu. Partner sampeyan kudu mangerteni yen olahraga lan gaya urip sing sehat ora bisnis rong minggu, nanging owah-owahan ing irama urip kanggo pirang-pirang taun. Lan mungkin selawase. Tugas sampeyan nyetel menyang kasunyatan bilih woh-wohan kasebut ora bakal katon langsung.
Kabeh iku ana ing tanganmu.
Sakdurunge sampeyan ngukur radikal - diet lan balai olahraga sing ketat, nyoba ngganti menu omah lan sawetara hiburan. Ing akeh cara, kesehatan lan penampilan gumantung ing nutrisi. Ganti pangan sing enom karo panganan sing sehat, nggawe salad luwih akeh nganggo lenga sayur, nyawisake iwak lan panganan segara. Aja lali ing wayah esuk kanggo ngisi wadah khusus karo mangan siang sing bakal ditindakake pasangan sampeyan karo dheweke. Mlaku menyang restoran, maringi pitutur sing apik banget marang bojone. "Dear, sampeyan nyoba daging karo kentang pungkasan, luwih apik njupuk salad karo arugula. Sampeyan banget sedhep lan migunani! "," Mungkin kita ora bakal ngombe bir, nanging supaya gelas anggur garing abang? ". Bangun dhewe saka kursi lan miwiti mate bebarengan ing pinggir dalan utawa ngunggah menyang es ril. Tuku dhewe lan video lan mancal sing dikasihi. Cara urip lan olahraga sing aktif ora mung simulasi lan latihan ing pusat kebugaran. Kaping pisanan, iku sawijining pamikiran positif.
Kertu Trump.
Pindhah menyang trik sethithik: aja nelpon kanthi jeneng sing tepat. Umpamane, tinimbang ngandhani bojone babagan diet lan kabugaran, ngolah kanthi konsep "gaya urip sehat". Dheweke ora ngilangi bobot, nanging wiwit urip anyar, ngurus kesehatan lan olahraga.
Nyelehake foto institut ing sawijining panggonan sing penting. Cepet utawa mengko partner sampeyan bakal ngerti apa sampeyan tegese kanthi matur sing wis diganti wiwit sampeyan kenalan. Psikolog ngomong yen motivasi visual minangka sing paling kuat. Wong seneng ningali awake dhewe lan seneng gambar. Foto lan video sing lawas bisa ngrangsang kepinginan kanggo ndeleng gambar sing padha ing pangilon. Lan apa sing perlu kanggo iki, wong dhewe mangertos. Nggawe rencana aksi kanthi tahapan karo bojomu. Nyetel sadurunge dheweke gol cilik lan nyata. Dadi, kanggo kamenangan cilik sampeyan ora bakal weruh yen sampeyan bakal teka ing salah siji sing amba.
Sawise ing toko, priksa manawa partner nyoba ing bab kang disenengi, nanging setengah ukuran. "Darling, sampeyan meh entuk setelan iki! Iku kamenangan! Sampeyan kudu sethithik sethithik! "Tembung-tembung kasebut bakal nyenengake sapa-sapa, malah dadi skeptik sing paling gedhe, lan dheweke bakal dadi luwih akeh olahraga.
Coba tampa pituwas apa wae, malah asil sing paling ora penting. Wong, kaya wanita, kaya hadiah, sandhangan sing ayu, atine lan tresna - apa sing bakal diwenehake marang dheweke wektu iki. Kabeh wong nggoleki persetujuan! Ganjaran material ing wangun hadiah bisa ngganti endorfin sing diduweni saka "ngombe" bir ing sofa ing sofa favorit.
Lan, mesthi, tansah nyaritakake marang bojomu yen sampeyan kepengin banget marang dheweke. Gaya urip olahraga anyar lan diet sehat sing ora biasa tansah nandhang tekanan. Ing wektu semono, ora kanggo ngeculake lan ora mbuwang kabeh separo bantuan mung tresna lan pangerten saka wong sing dikasihi. Aneh bisa uga katon, nanging sampeyan, kanggo ngubengi, tanggung jawab kanggo swasana ati apik lan asil saka bojo ganti. Mulane, sabar (gaya urip sing sehat ing salawas-lawase) lan tumindak kanthi kahanan tartamtu.
Liyane pengalaman.
Kadhangkala asil kasuksesan wong bisa nyedhiyakake kursi lan gawe awak luwih cepet tinimbang biyunge bir lan kentang. Mungkasi wong nglakoni olah raga, kandhani marang kekasihmu babagan kasuksesan wong misuwur. Contone, desainer Jerman Karl Lagerfeld ing umur 64 taun ilang 42 kilogram. Kanggo 13 wulan, perancang busana wis kesel banget karo diet lan olah raga supaya bisa ngrasakake busana enom lan sandhangan sing dirancang dening perancang garis pria Dior Hedy Slimane. Lagerfeld piyambak pracaya "sampeyan kudu ngilangi bobot mung supaya dadi luwih bahagia". Gubernur Arkansas Mike Hakabi kalah 45 kilogram. Dheweke mung ngurangi asupan kalori lan mulai ngetokake gaya urip aktif. "Temenan sing mlaku banget lan nyenengake," dheweke ngaku nalika wawancara. Yusuf Prigogine - bojone lan produser saka penyanyi Valeria - ing sangisore kontrolane garwane ilang 22 kilogram. Kalor diet kalori lan perjalanan kulawarga menyang pusat kebugaran wis rampung. Nanging, Yusuf ora bakal mandheg. Sawise kabeh, thanks kanggo bojoné, nutrisi sing tepat, dikembangaké kanthi kegiatan fisik, dadi cara uripé.