Alesan kanggo ngina
Kanggo ngalirake kita bisa dadi beda lan wong sing beda-beda, nanging inti saka masalah asring nyebabake mung rong alasan.
1) Ora sesuai karo ekspektasi lan tumindak sing ana ing sekitar sampeyan.
Situasi sing nyebabake dendam, akeh banget. Sampeyan bisa miwiti sawetara bisnis penting ing omah utawa ing pagawean, mung alam sing sampeyan count ing dhukungan lan bantuan. Iku utamané nyerang nalika sampeyan ora nampa dhukungan iki. Resentment occurs nalika wong cedhak ora nahan janji, ngiyanati utawa ngganti. Apa wae alasan sing pengarep-arep kita ora bisa ditrapake, mesthine ilang.
2) Prilaku agresif liyane.
Situasi nalika prilaku agresif wong nimbulaké rasa resentment, ora arang banget. Iki bisa dadi kekirangan jalanan biasa, adegan ala wong sing cedhak utawa kolega, kekejeman sing dituju marang wong. Alami, prilaku kasebut nyebabake rasa resah.
Carane perang?
Yen sampeyan ngira yen kahanan sing wis dadi wong sing gelem, sampeyan wis nangkep sampeyan, yen sampeyan ora bisa ngrasakke wektu sing suwe, yen sampeyan gelem ngganggu sanajan ing wong-wong cilik sing ora weruh wong liya, mesthine wektu ana owah-owahan ing awak dhewe.
Kanggo miwiti, iku penting kanggo nemtokake apa iku - dendammu? Bisa beda. Mbok menawa sampeyan ngira yen sampeyan ora adil lan kepengin nylametake kaadilan. Mungkin sampeyan duka lan pengin nuntut dendam. Oalah, iki emosi negatif, sing sampeyan dhewe dikirim ing jero dhewe.
Kaping pisanan, ora nyenengake emosi, ora ngapurani dhewe lan kanthi mangkono mung nambah katerangan. Pikiren apa sampeyan duwe hak bisa nyana saka wong tartamtu sing luwih penting tinimbang bisa menehi sampeyan? Seneng banget wong nandhang saka kasunyatan sing padha mikir yen saben-saben wong kudu lan kudu duwe apa-apa. Alami, iki ora dadi. Mesthi, bantuan bebarengan penting banget, nanging ing ndhuwur kabeh, wong kudu mbantu awake dhewe.
Yen grievance wis njupuk sampeyan, penting kanggo ngerti emosi. Displak kahanan sing rinci. Sampeyan bisa njupuk selembar kertas, nulis ing kabeh sing sampeyan aran, ora isin dening emosi lan ungkapan. Banjur nulis kabeh sing dikarepake bakal ditindakake dening wong sing gegayutan karo sampeyan, nanging bisa dipandu mung dening pikiran. Ing keseimbangan garing, sampeyan bisa nggoleki tegese emas, sing katon apik babagan apa sing bener kedadeyan. Sampeyan bisa nemtokake manawa ora ana kang pengin nyinggung sampeyan, paling ora kanthi tujuan.
Kanggo masa depan, sinau kanggo nyegah akumulasi resentment. Yen sampeyan nemokake yen kahanan sing cidra wis ana ing antarane sampeyan lan wong ing saubengé sampeyan, luwih becik langsung guneman lan tentrem nyinaoni hubungan tinimbang ninggalake omongan.
Yen sampeyan ora nyenengake karo reaksi wong liya, mikir yen sampeyan wis ditakdirake utawa dianggep luput, mikirake yen mung wong sing ora nindakake apa-apa ora duwe reaksi negatif marang tumindak. Saliyane, umpan balik negatif bisa uga migunani banget, amarga sampeyan bakal duwe kesempatan kanggo ora gawe kesalahan sing padha ing mangsa ngarep.
Sabanjure utawa sabanjure wong mikirake carane ngalahake sawijining pelanggaran. Yen perasaan iki ngebaki sampeyan kanthi gampang lan ngalang-alangake sampeyan supaya seneng, nimbang yen ana alasan liyane. Iku ora mungkin wong sing ngubengi sampeyan pengin ngrusak uripmu kanthi sengaja. Mesthine, sampeyan kudu mbayar manungsa waé sing gedhe, ngrasakake rasa ora puas marang awak dhewe, lan iki wis mbutuhake karya sing luwih rinci lan serius kanggo awak dhewe, mungkin kanthi bantuan psikolog.