Saben wong tuwa kepengin anak tuwuh sehat. Saben uwong ngerti yen jaminan kesehatan seimbang lan nutrisi sing tepat. Sayur-sayuran lan woh-wohan - iki minangka komponen utama diet sing tepat lan migunani. Mung saiki bocah-bocah kadhangkala ora ngerti iki, amarga padha mikir babagan rasa produk. Yen anak ora gelem mangan woh-wohan lan sayuran, sampeyan kudu maca sawetara rekomendasi, amarga bocah kasebut bisa tresna sayuran lan woh-wohan.
1. Ngrawat manawa sayuran lan woh-wohan tansah ana ing bayi. Nggawe supaya genggeman cilik pas karo produk kasebut. Contone, wortel mecah, lan cucumbers - ringlets; tuku tomat cilik, lan tomat ceri cilik. Melu workpieces ing plastik wadhah lan nyimpen ing kulkas, supaya ing sembarang wektu sampeyan bisa njaluk lan kurban anak.
Woh-wohan uga tansah dadi kanca - ngumbah, garing lan potong apel lan pears menyang irisan, lan tangerines, plums, pisang lan woh-wohan liyane (kabeh gumantung ing mangsa) dilebokake ing vas khusus kanggo woh.
Tuku grapes gedhe (ungu, ijo, abang, biru), ngumbah, misahake berry saka Bunch, nyebar metu apik ing piring lan ing saben kelet a toothpick. Pendekatan sing ora biasa bisa narik bayi sampeyan.
Sampeyan bisa nggunakake nggoleki sing menarik. Njupuk piso khusus kanggo nglereni timun, nanas, melon, lan liya-liyane. Mbokmenawa, bakal dadi rasa anakmu, lan dheweke bakal kepengin mangan dhuwit sawetara sing ora apik.
2. Sampeyan kudu nggawe woh-wohan lan sayuran sing luwih enak . Mesthine, iki trick, nanging ora aman. Sawise kabeh, asil penting kanggo sampeyan. Contone, coba woh kasebut kanggo sprinkle dhuwure madu, kayu manis lan jus lemon. Kanggo dadi sayuran sing luwih enak, sampeyan bisa nggunakake garam segara, wijen wijen padi lan jamu sing direbus. Siapke campuran manis: sendok madu, cincang kayu manis lan setengah tuwung yoghurt. Mbok menawa bocah bakal seneng ngetokake woh lan mangan.
Coba nganggo bawang bodas. Akeh bayi mung baldeut saka mambu papak sing cetha, ananging aneh lan nggumunake bisa uga diarani. Sanajan sampeyan duwe akeh wektu, coba cepet cook sauce iki: chop pitik lemu lan nambah menyang setengah kaca yoghurt unsweetened utawa krim ora nguntungke. Banjur ngirim ¼ sendok teh mrico, uyah lan rong sendok teh bawang sing disigar. Kabeh ati-ati lan dicoba kanggo menehi karo sayuran seger kanggo bayi. Sampeyan bisa ngombe kaya iki lan isi salad. Yen bayi durung ngrampungake sayuran, sampeyan bisa kanthi aman ngirimake menyang sajian lan ngladeni nganggo saus iki. Banjur Cut sayuran seger.
Saiki wis dadi modhèl kanggo nggawe lendhut ing omah. Sampeyan bisa nggabungake rasa apa wae, kabeh sing ana ing vamuodo: kiwi, pisang, jeruk, apel. Pilih luwih milih jeruk, kiwi, grapefruits lan pisang, iki vitamin C ing wangun murni, sing perlu kanggo bocah. Temtu smoothie kuwi bakal rada asem, nanging sampeyan bisa ngatasi kanthi nambahake saperangan saka sendok gula.
Sayuran bisa dipanggang ing oven. Contone, ngetokake sayuran, ngetokake, ngempelake ing sheet baking, ndhuwur karo keju lan ngirim menyang oven. Mangkono, irisan-irisan sayuran bakal garing lan werna abu-abu.
3. Pilih woh lan sayuran sing tepat kanggo bocah ing toko . Njupuk barang-barang sing dadi karakteristik mangsa. Sayuran lokal lan woh-wohan sing diwasa sajrone wektu dhewe tanpa kimia, ngemot nitrat sing luwih sithik, luwih-luwih, duwe rasa sing luwih apik, sing penting banget kanggo bocah-bocah. Yen bisa, coba nyoba tuku produk ing umum, ora ing pasar lan toko, nanging ing antarane masyarakat. Utamané nyangkut woh wohan beri lan woh-wohan lan mangsa perishable: strawberries, plums, peaches, blueberries, raspberries, apples. Yen sampeyan duwe kutha ing pasar ngedol sayuran lan woh-wohan kanggo proven petani, banjur entuk kesempatan lan tuku panganan kanggo bocah-bocah.
Ayo bocah-bocah cilik menyang taman
Anak-anak luwih seneng mangan sayuran lan woh-wohan nalika tuwuh dhewe utawa paling ora melu ing budidoyo. Sampeyan bisa ngidini anak tuwuh sayuran ing jendhalian utawa supaya bocah kasebut sijine bohlam ing jar kanggo tuwuh trikatuka ijo. Sampeyan bisa njupuk bayi karo sampeyan ing demo omah kaca. Ayo menehi bantuan sampeyan pour tomat lan timun, nanging mung tanpa fanaticism! Aja nyebabake bocah bisa nyambut gawe, amarga dheweke kudu menarik lan lucu. 93% saka sudovidov Amérika ngomong yen bayi-bayi seneng sayuran!
Ganti basket nganggo basket
Kathah luwih kerep, woh-wohan kasebut dijupuk saka keranjang, ora saka mangkok logam lan trotoar enamel.
Ngomong umur
Ing saben umur, wong duwe preferensi dhewe. Anak-anak cilik mangan purees sayur tanpa masalah lan kepiye. Sawise kabeh, sayuran sing diwiwiti kanggo nyedhiyakake bayi, mula diwiwiti kanthi umur sethithik kanggo menehi bayi zucchini, waluh lan wortel.
Temokake alasan nolak sayuran lan woh-wohan
Coba sumurup apa bayi nolak produk kasebut. Ana mung limang alasan utama: wedi karo panganan anyar, panganan, rezim rusak, ora sugih, gangguan. Nalika sampeyan mangerteni alasan, sampeyan bakal bisa ngatasi kanthi sukses.
Mulai nuduhake gambar lan kartun
Yen karakter kartun mancing bayem lan nonton kanggo nyedhot, banjur bocah-bocah bakal mulai mangan sayuran, niru asu kasebut. Ing kemah bocah-bocah, pendidik tansah nyiapake karo bocah-bocah, ngatur tingkah-lakune, nuduhake kartun. Yen sampeyan ora pengin bayi nonton TV, banjur goleki buku ilustrasi sing apik. Yen bocah katon gambar sing ayu, mesthine dheweke pengin nyoba apa sing dicet.
Menehi sayuran kanggo bocah-bocah nalika padha banget luwe
Saben uwong weruh yen sadurunge nedha bengi, bocah mangan wortel kanthi kabungahan lan nafsu luwih saka borscht?
Muter hide and seek
Yen bocah ora gelem mangan sayuran lan woh-wohan, coba muter hide lan nggoleki karo dheweke. Sijine pangan ing panggonan favorit, panganan favorit.
Hitrite cooking
- Contone, nalika nggawe cutlets utawa meatballs, nambah wortel grated, kentang utawa zucchini.
- Nalika baking biscuits utawa pies, nambah wortel parut, pisang puree, prunes utawa woh pulp liyane menyang ndhuwur.
- Yen sampeyan arep nggawe pizza, banjur tambahake sayuran sing luwih seger utawa dicincang sing seger, sing ora bakal katon miturut syromonikto.
- Yen bocah seneng karo sandwic, banjur nambah irisan tomat, timun, wortel parut utawa godhong Lettuce.
- Apa milkshakes, sing bakal dikalahake ing woh woh beri lan woh blender.
- Gawe sele buah kanthi woh seger.
- Celery chop, lan ditambahake ing keju cottage.
- Sampeyan bisa panggangan kentang karo keju lan sosis.
- Priksa es krim saka jus lan woh-wohan seger. Iku enak lan migunani.
Tipspsychologist
Yen sampeyan wis mutusake kanggo ngajar anak tresna sayuran lan woh-wohan, tetep tenang, aja nunjukake emosi sing gedhe banget, aja njerit lan aja nyerahi anak. Dheweke mung kudu mangerteni yen panganan kaya mengkene kudu diet lan ora ana sing bisa nyebabake bebaya utawa ala.
Ing sajroning sajian panganan, menehi bayi sawetara woh-wohan lan sayuran bebarengan, nanging kanthi jumlah cilik.
Mangan akeh woh-wohan lan sayuran dhewe, menehi conto kanggo anak-anakmu. Yen ana uga bocah sing luwih tuwa, banjur bisa dadi tuladha becik kanggo niru.
Yen bocah ora pengin mangan woh-wohan utawa woh-wohan, sampeyan bisa kanthi alon ngandhani yen ora ana panganan liyane ing omah iki. Skandal Nestoit. Nalika bayi luwe, dheweke mesthi mangan.
Masak bebarengan karo bocah. Padha mung ngetokake woh lan sayuran.
Njupuk bayi karo sampeyan nalika pindhah menyang pasar utawa toko kanggo bahan panganan. Ayo ditahan ing basket. Mungkin dheweke bakal nggoleki kepinginan, tuku woh coca-a utawa sayuran lan takon sampeyan masak.
Play ing werna. Ayo bocah dhewe njupuk sawetara oats werna kuning, contone, pisang, lada, linglang lan woh pir; utawa supaya dheweke mandheg ing werna abang lan njupuk tomat, mrico, apel lan strawberries; utawa mung produk ijo - bawang, timun, kiwi, kacang polong, bakal dilebokake ing paket.
Apa sing paling penting ora nyerah! Asring, rasa anyar mung bisa disenengi saka wektu katelu utawa kalima. Nawakake sayuran lan woh-wohan sing dicekel bocah, gabungke, musim nganggo saos, lan kreatif.