Carane luwih apik kanggo turu? Pitakonan iki dijaluk dening akeh. Sembarang wanita ngerti yen yen ora bisa turu, kabeh dina sabanjure bakal "mudhun saluran". Lan babagan pasuryan ... Turu kanthi wolung jam ora mung mbenakake kondisi umum awak, nanging uga "langsung" bisa nambah kondisi, warna lan padhang kulit.
Sing ngerti carane turu luwih apik - luwih ngantuk. Nanging ing wayah wengi, nalika turu, ana proses regenerasi kulit sing intensif. Kulit "ngaso". Kurang kurang turu nyebabake kulit alus ing sakubenge mata, amarga kekandelan kulit ing sakupenge mata luwih saka 3-5 kali kurang saka sisa-sisane. Konsekuensi saka kurang aktif turu ing antarane mata, tas ing mripat, katon ing jaringan njaba sing ora becik.
Cara paling apik kanggo nglindhungi kulit? Produk kosmetik mung bisa nglindhungi sebagian kulit alus. Mung ing kombinasi karo turu, kosmetik bisa nggawa keuntungan nyata.
Saliyane masalah sing alami ing babagan kesehatan, akeh wong sing turu lan turu kanggo wanita, masalah sosial lan domestik. Sawise kabeh, ing donya sing ora adil iki, karya utama ing omah isih ing pundhak rapuh. Masak, ngresiki, ngumbah, nyetrika, ... bocah-bocah. Speech ora maneh babagan stres ing karya, masalah ing kulawarga (kaya, sayang, sing akrab kanggo akeh). Wanita rata-rata turu mung 6 jam ing dina kerja, lan 7 jam ing akhir minggu.
Carane sampeyan bisa nggawe supaya sampeyan bisa "turu" kanthi tentrem lan, yen bisa, luwih suwe? Apa cara sing paling apik kanggo turu? Aja lali maca saran, lan, mbok menawi, sampeyan bakal mbantu sampeyan golek kesehatan, perdamaian lan kaendahan sing sejati.
Ngilangi swara asing ing kamar turu.
Nggawe mandheg lengkap. Kanggo nindakake iki, luwih apik kanggo nyumerepi langsir sing ketat ing kamar turu. Apik banget kanggo turu, yen tembok kamar turu wis cukup peteng.
TV lan komputer ora ana ing kamar turu. Iki kamar - mung kanggo ngaso, turu, sumur, lan aktivitas migunani lan nyenengake.
Ruangan sing asat yaiku mungsuh sing paling awon turu. Udhara seger perlu kanggo turu lan turu kanthi apik ing saindhenging wengi. Ing cuaca panas luwih becik turu karo jendhela sing mbukak, paling ora nganggo jendela sing mbukak. Ing mangsa sing kadhemen, ing mangsa adhem, luwih becik ventilate kamar turu sadurunge arep turu. Aja lali suhu. Suhu becik kira-kira 20 derajat. Ing kasus apa wae, ora turu ing kamar panas, lan mesthi, sampeyan ora kudu beku.
Sadurunge sampeyan turu, cobanen nyisihake sumelang, lali babagan masalah sing mungkin. Nonton thriller ora paling apik sadurunge arep turu. Aja ngrusak bathuk santai.
Ing wayah sore, supaya panganan akeh banget. Kopi sadurunge bedtime ora pilihan sing paling apik. Alkohol mbantu cepet turu, nanging uga "mbantu" kanggo tangi ing tengah wengi. Merokok iku mbebayani ing umum, lan sadurunge sadurunge bedtime - malah luwih.
Pil pil sing bisa dijupuk mung minangka pilihan pungkasan. Pisanan, pil sing bedo liwat wektu nyebabake sistem saraf, lan sing kapindho, sawise pil pilek, awakening jarang ndadekake rasa seneng.
Bed dawa ora mbiyantu turu. Iku luwih apik kanggo turu ing amben malah. Elingi, kasur lembut lan kasur bulu, bantal dhuwur minangka mungsuh saka tulang belakangmu. Miturut cara, luwih apik kanggo isi bantal kanthi mudhun utawa wol. Akeh sing nemokake obat sing nyenengake lan migunani kanggo bantalan aromatik sing lemes diiseni mint utawa lavender.