Kanggo wong-wong megacities luwih kepenak permanen, kekurangan kronis, nutrisi miskin, kualitas sing godhong akeh sing dikarepake, lan luwih becik ora nyebatake komposisi kimia udara lan banyu ing sadawane, dadi penting kanggo ngerti carane ngurus awak ing omah. Sifat-sifat mbebayani, kayata merokok lan penyalahgunaan alkohol, uga nggawa mite sing merusak.
Temenan, kabeh faktor kasebut, sing duwe efek negatif ing awak, kudu dikompentasi kanthi kanthi ati-ati lan kepenak.
Dadi, langkah pisanan ing dalan menyang awak sehat sing sehat yaiku nutrisi sing tepat. Ora usah ngomongke: sampeyan sing mangan. Nutrisi kudu digawe rasional lan moderat. Sampeyan kudu nyathet yen panganan kudu ngetrap kabeh kabutuhan manungsa ing protein, lemak lan karbohidrat, sauntara njaga bobot awak ing wates stabil. Rugi bobot sing bobot, uga akeh massa sing dipenuhi karo akibat sing ora apik banget. Dadi, instan cepet nyebabake "kendel" ing kulit, nyedhiyakake tampilan keriput. Lan iki ora merga babagan kesehatan sing kaku kaya ora sengaja nyebabake karusakan. Mulane, aja digawa metu dening "diet ekspres" anyar. Getih bobot cepet uga nyebabake karusakan estetis awak ing bentuk stretch mark, sing banjur angel banget kanggo nyingkirake.
Varian paling paling optimal kanggo panganan - bisa digunakke (4-6 kali dina). Ing kasus iki, bagean kudu volume cilik, lan tansah luwih apik kanggo njupuk panganan ing mode tartamtu. Dianjurake kanggo ngurangi jumlah uyah sing digunakake. Lan panganan ora seger, tinimbang produk iki, asring kasebut "pati putih", sampeyan bisa nggunakake jamu, jus lemon utawa horseradish.
Awak sing ayu banget ora bisa dienggo tanpa ngisi olahraga. "Gerakan - urip" - kredo iki paling cocok kanggo wong-wong sing kepengin banget babagan kesehatan lan pemuda. Latihan fisik bakal mbiyantu ngembalikan tokoh, nanging penting kanggo elinga yen iki proses sing cukup panjang, sing mbutuhake upaya lan ketekunan. Asilé mung bisa ditemoni. Paling apik sing spesialis milih kanggo sampeyan program individu sing njupuk menyang akun tujuan, kabisan lan ciri kesehatan.
Epilasi minangka unsur penting kanggo perawatan awak. Wanita modhèrn, ora kaya sanak sanak saduluré, ing arsenal saka macem-macem cara liya kanggo nglawan rambut sing ora dikarepake. Iki minangka pisau cukur lan elektroepilator saka macem-macem modifikasi, lilin, krim khusus, uga layanan kosmetik ing bentuk elektro profesional, foto- utawa laser hair removal. Kabèh gumantung marang kemungkinan finansial lan ambang sensitivitas individu.
Srengenge, udhara lan banyu dadi kanca apik. Yen, mesthine, sampeyan ora peduli karo awak dhewe, lan sampeyan pengin ngerti kepriyé wong sehat ngurus awak ing omah.
Mlaku liyane, ngombe liyane kanthi migunani fisik. Sinau kepiye nikmati. Opsi sing apik banget, kayata, muter. Lan nilai nglangi ing dalan menyang awak sing sampurna angel banget kanggo ngalahake.
Saka jerone abad, cara sing kuat kanggo nguatake awak lan roh - bathine - teka kanggo kita. Tujuane ora diwatesi kanggo prosedur kesehatan. Hardening, perawatan saka macem-macem penyakit - iki adoh saka dhaptar lengkap saka situs iki Ajaib. Iku minangka produk perawatan awak sing apik banget. Steam, banyu, pijet duwe efek sange ing kulit, ningkatake nada sakabèhé, nyepetake metabolisme. Swasana ati apik diwenehake marang klien.
Alat utama ing njaga awak, mesthi, banyu. Iku ngresiki pori-pori, mbantu ngurangi tension lan kesel lan malah nyingkirake pikirane ala. Sawise udan sing energik bisa ditemokake ing wayah esuk, lan bathi sing nyenengake bakal ngresiki sadurunge ngaso. Nambah sawetara úa kanggo bathine bisa mbenerake akeh masalah kosmetik lan malah fisik.
Dadi, garam segara bakal menehi kelembutan kulit lan elastisitas lan ing wektu sing padha bisa nyuda rasa lara ing otot lan sendi. A dicampur saka oat flakes, extract cemoro lan pati bakal nggawe kulit supple, lan duduh kaldu oregano lan SAGE bakal ngredhakaké insomnia. Pemilik kulit berminyak, migunani nambah woh St. John lan nettle menyang bathi, lan "garing" kanggo wakil seks sing padha supaya ora dimanjakake karo kembang chamomile utawa hips.
Sawise nglangi, dianjurake kanggo nambani awak nganggo andhuk. Sampeyan uga wektu sing paling apik kanggo aplikasi krim sing nutritious, susu utawa malah minyak aromatik.
Sakcukupe kudu dikatutake babagan manfaat mandi kontras kanggo kondisi umum awak. Iki minangka owah-owahan banyu panas lan adhem. Aturan utama - kanggo miwiti prosedur kudu panas, lan rampung karo banyu kadhemen. Constancy punika kawontenan ingkang perlu kangge sukses.
Ing njaga badan ora bisa nglirwakake efek kosmetik. Sawise kabeh, kulit perlu cleansing khusus, moisturizing lan nourishing saben dina. Macem-macem prodhuk sing wis rampung diajokake ing jendhela toko lan apotek. Kajaba iku, sampeyan bisa ngganti sawetara wong kanthi alat produksi dhewe - saiki topik iki ana akeh informasi ing Internet lan sastra khusus. Kakehan penne kanggo bathi, ngrawat dana kanggo ngumbah, krim, balm, gel nggawe kulit seimbang ing tingkat alam. Nanging, milih obat tartamtu, perlu diwenehi kepenak tumrap umur. Lan, mesthi, mbayar manungsa waé kanggo tanggal kadalu warso produk.
Tresna awakmu dhewe. Aja nyisihake wektu lan dhuwit kanggo ngurus awak. Lan bakal ngucapake matur nuwun "matur nuwun" ing wangun penampilan enom sing ayu, sehat lan roh rai.