Carane cepet kanggo nambah bobot?
Alesan kanggo kabotan yaiku:
- Konsumsi kopi lan teh akeh banget.
- Ngombe alkohol, obat-obatan.
- Metabolisme dipercepat.
- Ketidakseimbangan hormonal lan macem-macem endokrin.
Apa aku kudu ngukur bobot yen ora cukup. Sampeyan kudu mikir babagan kasunyatan sing ora bisa ngandhut kanggo wektu sing suwe, lan sampeyan duwe cendhak, ora saben wulan reguler.
Kahanan rambut, kuku, lan kulit adoh saka sampurna, amarga kulit dadi werna abu-abu lan garing, kuku rusak lan rusak, lan rambut rontok, pecah lan pecah. Sampeyan wis ngurangi kekebalan, dadi sampeyan, kanggo dangu lan asring lara. Kanggo ngilangi bobot lan kesehatan, sampeyan kudu ngunjungi nutritionist lan endocrinologist. Yen sampeyan nindakake kanthi becik karo kesehatan, lan sampeyan pengin gain lan netepake bobot, tindakake tips babagan carane nambah bobot.
Sampeyan ora kudu mangan akeh. Wong percaya yen ana glepung, lemak ing jumlah akeh, banjur bobot bakal nambah. Nanging kanthi cara iki sampeyan bakal entuk masalah pencernaan, lan ora nambah bobot awak. Ing weteng, akeh panganan sing dianggep kurang, supaya sampeyan ora duwe gizi cukup, sampeyan ora bakal bisa urip maneh. Resep universal yaiku yen sampeyan kudu mangan akeh sing dikarepake.
Duwe cemilan.
Antarane jajanan, duwe cemilan, pangan bakal luwih diserap. Produk kanggo cemilan - beda-beda dhuwur kalori ombenan, woh-wohan garing, woh-wohan, kacang. Lan uga jus, susu karo vitamins, ngombe koktail khusus protein.
Duwe istirahat.
Aja gemeter, ora bakal ningkatake bobot. Sapisan dina, ngaso lan lungguh kanthi tenang sajrone 20 menit. Bakal luwih migunani ora mung kanggo njagong, nanging ngapusi, supaya sing dipangan lan mabuk luwih apik diserap ing awak.
Sepur.
Apa sampeyan butuh otot utawa lemak? We need both. Masalahe yaiku bobote sing kudu disebarake kanthi bener ing awak manungsa. Bantuan latihan sing beda-beda ora melemokake, ora dawa lan akeh bobot. Contone, latihan kanggo pedhèt-suket, bakal mbantu wong-wong mau dadi ayu lan dibunderaké.
Nolak saka kabiasane ala.
Panganggone teh, kopi, alkohol kudu diminimalisir, iku kena rokok. Iku bakal nambah metabolisme lan ngurangi napsu. Mesthi, angel ditolak, nanging langkah iki bener.
Kanggo jatuh cinta karo panganan.
Kanggo sampeyan, mbokmenawa, wong wis inspirasi, sing akeh lan enak kanggo mangan, iku mbebayani? Banjur tuku buku masak, sinau carane masak, katon ing panganan sing éndah ing foto. Lan ing pawon, nyumerepi poster karo gambar sing nggawe selera, banjur sampeyan ora bakal lali kesenengan kadagingan.
Konsentrasi ing kesenengan.
Nikmat pangan, aja ngulu cepet, mangan alon-alon. Lan ora babagan jumlahe, kabeh babagan panganan. Nduwe jinis, mbantu sampeyan luwih apik, lan ora mung ngetokake bobot.
Asring lumaku tanpa tujuan.
Iku becik, kabeh wong sing cepet-cepet, lan sampeyan ora perlu cepet-cepet menyang ngendi wae. Njupuk anget ing amben, urip sing endah yen sampeyan ora perlu tangi dhisik.
Coba ora katon ing timbangan, sampeyan bakal keganggu, nanging sampeyan ora perlu. Lan timbangan ora nyumbang kanggo gain bobot.
Tips mbebayani babagan cara nggedhekake bobot
- Nonton TV. Telpon nonton TV sing suwene lan tetep cara obesitas. Minangka pasinaon nuduhake, yen sampeyan nonton TV luwih saka rong jam saben dina, sampeyan bisa kanthi cepet nambah bobot, dibandhingake karo wong sing nonton jam utawa setengah jam. Sawise kabeh, nalika nonton TV, sampeyan tetep wae. Metabolisme, tekanan darah lan pulsa kerep mudhun, lan minangka asil, 20 kalori dibakar saben jam.
- Cepet panyerapan pangan. Akeh wong duwe kebiasaan iki. Saka weteng, sinyal kasebut entuk otak nalika mangan, mula ana rasa overeating. Mulane, sampeyan kudu mangan sethithik 20 menit. Ilmuwan ngomong yen cepet mangan panganan, bakal nyebabake kolesterol, obesitas, tekanan darah tinggi.
- Manungsa waé kanggo panganan. Biasane kita mangan nalika kita sibuk. Ing wektu iki kita nonton TV, kita drive, kita kerja ing komputer, maneh iki cara kanggo obesitas. Kita mung ora ngelingi apa sing kita mangan.
- Kathah pangan cepet. Alesan kanggo obesitas yaiku ora nyenengake wektu kanggo nyiyapake panganan sehat lan sehat lan stres terus-terusan. Sampeyan bisa nyelehake restoran pawon, dadi, bakal dadi obesitas.
- Ora ana wektu kanggo olahraga. Yen sampeyan lagi sibuk lan sampeyan ora duwe wektu kanggo olah raga, sampeyan ora duwe. Ana akeh wong sing keluwihane.
- Ing antarane wong sugih sampeyan bakal uga dadi lemak. Ana kasunyatan sing nyenengake yen obesitas bisa ditularake sacara sosial. Lan yen ing lingkungan sampeyan ana sederek utawa kanca sing duwe obesitas, sampeyan bakal kasedhiya kesempatan kanggo nandhang obesitas nganti 35%.
- Kurang turu. Minangka peneliti, yen sampeyan mbandhingake tokoh-tokoh sing nduweni impian normal, lan sing duwe cendhak, padha duwe gain bobot 3%.
- Ora ana informasi lengkap babagan produk. Wong mangan panganan lan ora duwe informasi carane kalori kasebut. Iki nyebabake kabiasaan mangan sing ora sehat lan bobot gawan, nalika akeh kalori sing diserap saka sing perlu.
- Skipping sarapan. Wong sing duwe sarapan lengkap, ora pati cedhak karo obesitas.
Ing kesimpulan, ayo ngomong manawa kanthi cepet entuk bobot, tindakake tips iki, lan sampeyan bisa njaluk formulir bunder feminin.