Kita suwe kudu sinau pelajaran iki: apa wae procrastination nyolong wektu larang kita. Pasinaon wis ditampilake yen procrastination sajrone cilik iku isih kembang. Bab-bab sing paling mulya diwiwiti kanthi cilik. Sanadyan digawe, minangka misale jek kita, kesalahan cilik, kita bisa nyebabake konsekuensi serius.
Contone, mbayar pungkasan tagihan. Kanggo saben dina sing ditundha, denda dileksanakake, lan iki dhuwit sing ilang. Nglampahi perjalanan menyang dhokter, kita ngalami resiko kesehatan, nanging tanpa nelpon ibu kita, kita bakal ilang kesempatan kanggo komunikasi karo dheweke, sanajan dheweke ora enom. Wong sing ora kuwat mbebayani kesehatan lan kebahagiaan. Nanging, yen sampeyan siap ngowahi urip sampeyan, sampeyan bisa mangerteni carane njaluk nyisihake slowness sapunika.
1. Ganti PLAKS WISATA lan WAKTU
Nalika ing mburine ana tugas sing angel kudu ditindakake, ing wektu malah wong wadon sing paling kuat lan sing paling nyenengake bakal mikir: "Aku arep nggoleki alisku". Tinimbang indignant babagan ujung adoh, konsentrasi ing langkah pisanan. Mesthi, sampeyan butuh wektu kanggo mikir babagan ngendi sampeyan miwiti. Nanging kanggo mikir bab apa sing kudu dilakoni. Supaya bisa sukses ing perang nglawan kesaput, ngaso, aja nggawa awak menyang depresi. Cukup takon dhewe: "Kapan aku bisa terus?"
Titik fokus ing latihan iku bakal ngidini sampeyan kanggo nyegah wedi babagan pemecahan masalah. Apa yen aku gagal? Apa yen karya saya ora kepengin sapa? Mungkin wong liya bisa nindakake luwih apik? Pitakon kasebut koyone ora metu saka panggonan yen nyedhiyakake reresik ing omah. Nanging kabeh mau yen kabeh karya sing kita lakoni iku sampurna. Mangkono pitakonan kasebut teka saka. Sabanjure, aja kritik banget, kabeh wong duwe hak nggawe kesalahan. Kanggo nggoleki, sampeyan kudu nemen-nimbang babagan, yaiku, nggoleki kemampuanmu sing bener. Yen sampeyan arep diet, mikir, iku ora luwih apik kanggo miwiti minggu sabanjure, nalika preian wis rampung. Yen ora, sampeyan bakal lungguh ing meja, digawe kabeh jinis delicacies, nandhang sangsara lan pungkasanipun nyerah. Punika salah satunggaling aturan utama: mbagi siji bab ingkang ageng ing sapérangan tahapan. Lan eling: ing urip ora ana salah, amarga bakal ana sing luwih elek.
2. MAKE RIFT
Nyuwun paling sethithik limang menit kanggo kerja keras. Yen pancen ora bisa ditrima, mbantah. Ingkang utama yaiku kanggo nindakake iki kanthi cepet, nanging ing bagian cilik. Punika psikolog nelpon. Nganggo pendekatan iki, sampeyan ora bakal kepengin kerja, amarga mung sampeyan ora bakal duwe wektu. Mulai karo pitakonan: ngendi aku bakal miwiti? Apa aku bisa?
Yen sampeyan kudu ngecek barang ing pantry, njupuk limang menit pisanan kanggo main piranti sing lawas. Setel wektu - persis limang menit. Banjur njaluk diganggu karo soko, sawise sawetara, resik maneh. Lan prakara sing sepele bakal pindhah. Kita kabeh ngerti: sing paling angel kanggo miwiti! Ora ana alesan sing ngomong: mata wedi, nanging tangane aja. Masalah kanggo paling kita yaiku ora ngerti carane nggawe langkah pisanan - paling angel. Yen sampeyan nggawe spurt pisanan, banjur iki minangka asil. Kita bisa nganggep yèn ula wis wiwit obah.
Menapa malih, sampeyan bisa miwiti lan ora mung mandheg, tindakan bakal nemplek siji sawise liyane. Sampeyan bakal mikir: well, wiwit aku miwiti, aku bakal nglakoni lan iki ... Lan liyane (mung mikir), sawise kabeh, limang menit cukup akeh. Sampeyan bisa uga kepengin weruh carane sampeyan bisa nindakake wektu iki. Priksa manawa ora ana barang sing mokal.
3. Ora nggawe Rencana GRANDIOSE
Sapa saka kita ora janji yen dheweke bakal mulai ngisi esuk? Lan kepriyé carané? Mesthi, sampeyan terus ditundha: "Aku bakal wiwit ana. Ora, luwih becik saka Selasa ... ", lan liya-liyane. Kadhangkala kita kudu nundha awal rencana kasebut, ngenteni wektu sing apik, nanging iki minangka salah pangerten sing bener. Ing kasunyatan, kita mung mbuang wektu.
Kanggo gampang lan ngontrol kendharaan sing luwih efektif, sampeyan bisa nggawe dhewe sistem kabeh tugas. Pisanan, gawe dhaptar barang sing bisa rampung ing 24 jam. Tinimbang "Nampi kuitansi kanggo apartemen," tulis: "Temokake kuitansi, isi, sijine ing panggonan sing penting." Tinimbang "Tuku amben anyar ing kamar putrane" - "Hubungi perabotan lan takon babagan kasedhiyan bayi, nelusuri Internet." Miwiti cilik. Kanggo nggayuh ndhuwur, sampeyan kudu ngatasi kabeh wilayah.
4. KONSENTRASI
Upaminipun sampeyan pengin mriksa email sampeyan. Teka menyang portal sampeyan, nanging dumadakan sampeyan entuk iklan: "Kirkorov paling mirip critane" utawa kaya mangkono, sampeyan langsung miwiti njaluk ditarik, banjur elinga yen sampeyan pengin ndeleng resep bebek karo apel, lan lali babagan mriksa kothak layang. Supaya bisa tahan suwe, saben dina sampeyan bakal njagong ing komputer kanggo maca huruf, nanging ing pungkasan sampeyan ora bakal bisa. Apa iki? Lali? Utawa, kekarepan dhasar kanggo nyusun wektu?
Dina iki, ana akeh perkara sing mbantah kita saka sabab, saka tujuan kita, nyegah kita supaya ngganti. Wong ora tau dadi alon. Mesthi wae kita kudu langsung ngumbah pasugatan, nanging ora, kita terus saya bingung, yen ora ana maneh piring sing resik, kita arep ngumbah paling sethithik. Yen sampeyan diganggu iklan, cukup nglebokna spam ing komputer sampeyan. Yen perhatian sampeyan ditarik dening TV, njupuk lan mateni.
5. KEPEMPAKAN DI TEMPAT PANGERAN
Slowakan bisa nyebabake kasunyatan sing ora bakal kelakon, lan sampeyan ora bakal entuk wektu kanggo seneng. Studies wis nuduhake yen wong sing main olahraga kerep nglampahi wektu karo kanca, nindakake tugas sing luwih cepet tinimbang wong-wong sing manggon ing omah paling akeh, nindakake perkara-perkara cilik. Ing gesang ingkang pungkasan, boten wonten. Padha nyedhaki dhewe lan saka panyiksa sing padha. Lan akeh sing ngomong: "Aku jarang bisa ngaso. Kadhangkala, menawa aku sibuk kabeh dina lan minangka asil aku kelangan lemes. Nanging nalika aku kepengin njaluk ditarik saka kuwatir, mula dheweke ora metu. "
Psikolog nyuwun panggolekan ing panggonan sing sepisanan, ora bisa. Nanging supaya iku minangka ganjaran kanggo labors. Ayo munggah ing bar karo kanca dadi hadiah sampeyan. Nglakoni tugas sabanjuré, aja ngelak bab urip, elinga yen ing pungkasan saben trowongan ana lampu, nggawe dhewe liburan luwih kerep. Nalika sampeyan miwiti bisnis, sampeyan bakal pengin rampung kanthi cepet yen sampeyan ngerti yen sampeyan lagi diganjar.
6. Gawe pepenginmu
Slowness kita feed ing wedi kang ora bisa dipungkiri ing mripate wong. Kita wedi yen wong bakal ngurangi kepribadian kita. Katrangan kaya mangkono bisa nganti salawas-lawase ngetokake pawiyatan psikologis sing kuat, lan sampeyan ora bakal bisa nuduhake dhewe. Yen sampeyan aran wedi, takon dhewe pitakon: apa sing paling awon sing bisa kelakon kanggo aku? Banjur mikirake kabeh akibat sing mungkin lan carane sampeyan bakal tumindak ing kahanan krisis sing beda. Sampeyan bakal kaget nalika asring wong ngobrolake masalah kasebut.
Upaminipun sampeyan diwenehake kanggo nggawe presentasi cilik babagan perusahaan sing sampeyan kerjani. Upaminipun gagal, sampeyan gagal proyek kasebut. Apa sabanjure? Boss sampeyan banget lan sampeyan ora bakal bisa dipromosekake. Dadi ... lan carane sampeyan bakal tumindak? Ya, mung bakal terus urip, ngguyu, bungah lan nglakoni kegiatan saben dina. Tanggung jawab karo sampeyan dhewe, ing pungkasan sampeyan bakal ngerti: ora ana sing kelakon apa wae (sing dipecat, roti sing digawe kanggo ulang tahun anakmu ora bisa ditonton ... Kita ora duwe wektu kanggo ngilangi 5 kilo ekstra sadurunge pesta putri ...), uripmu ora ends. Kabeh kegagalan bakal liwati, lan ing mangsa ngarep sampeyan bakal ngguyu ing awak dhewe, ngelingi perkara iki. Aja wedi nglawan hawa nepsu, supaya bisa sukses. Sampeyan kudu ndhuwur iki, sampeyan bakal sukses.