Mbokmenawa, saben wanita ing wektu tartamtu ora seneng karo tokoh lan nyoba ngilangi bobot. Nanging kanggo sawetara, proses iki rada gampang lan efektif, lan akeh wong ninggalake gagasan kasebut, ora tau nggayuh tujuane. Lan ora babagan masalah keseten utawa psikologi, nanging ing SD ora duwe motivasi. Dadi wis dikenal manawa kabeh masalah manungsa lair lan manggon ing endhas, saengga, supaya bisa nyingkirake, perlu "miwiti maneh program" kanthi nyetel maneh marang asil sing dikarepake. Cara kasebut ana, lan bisa dadi loro psikologis lan fisik. Kita bakal ngerti dheweke luwih cedhak.
Cara psikologis motivasi kanggo bobot bobot efektif
Sadurunge sampeyan wiwit ngilangi bobot, sampeyan kudu jelas ngandharake yen sampeyan butuh:
- amarga bobot keluwih, masalah kesehatan wiwit, panyakit kronis lumaku, kualitas urip luwih gedhe;
- sampeyan ora kaya cara sampeyan katon;
- dadi pakaian favorit cilik;
- Nyatane kanggo undress ing pantai;
- wong sing dikasihi wis ora nate nganggep sampeyan ayu lan seng di pengeni;
- Bebas bebas katon ing perusahaan minangka wong ora pati ngerti, lan kanca-kanca dawa sing ngelingi sampeyan "tipis lan dering";
- pengin dadi aktris utawa penyanyi favorit, sing wis suwe dadi idola panjenengan.
Sanalika sampeyan njawab pitakonan iki, pindhah menyang praktik saka goal. Iki bakal mbantu:
1. Visualisasi
Penting kanggo mbayangno carane sampeyan pengin katon. Sawise kabeh, ana wektu nalika refleksi dhewe ing pangilon katon meh sampurna! Mesthi wae foto iki ditahan. Pilih sawetara nembak sing paling sukses (luwih becik nganggo klambi renang utawa ing sandhangan sing sithik sing nekanake formulir) lan panggonan ing papan sing bisa ditemokake. Bisa dadi desktop, pawon lan lawang kulkas! Wangsulan utama ora kanggo ngluwihi supaya ora nggawe komplek ekstra lan ora entuk depresi.
2. Busana
Sampeyan ora ngira yen rangsangan kuat kanggo ngurangi bobot bisa dadi sandhangan. Sepisanan, ora saben wong siap ngubah radhihe sing gedhe amarga sepuluh kilogram bobot keluwihan. Mulane, njupuk saka lemari kaos favorit utawa jins "tipis", sing sampeyan aran kaya ratu. Insentif banget - jas wulu larang, sing wis sampeyan simpen nganti pirang-pirang taun, nanging saiki sampeyan ora bisa nganggo. Ayo dadi panggonan sing penting lan tansah ngelingake sampeyan babagan asil pungkasan saka usaha heroik sampeyan.
3. Hubungan anyar
Katresnan anyar minangka pitulungan gedhe kanggo ngganti awak dhewe. Malah yen ana wong ing lingkungan sampeyan sing cute nanging ora males - mbayangno kabeh bakal ganti nalika sampeyan ngilangi bobot.
4. Hubungan lawas
Yen prau keluarga menehi gulungan lan siap nglakoni rutinitas rutin - wektu kanggo miwiti karo dhewe lan ngilangi bobot:
pisanan, bakal ana gol sing bakal nganggu masalah keluarga;
Loro-lorone, sampeyan bakal dadi luwih ayu, sing tegese luwih yakin, harga diri bakal nambah, sing pasanganmu ora bakal bisa ngetoke;
Kaping tiga, wong liya bakal nggatekake sampeyan, sing kudu ngetokake pasangan, yen dheweke tresna marang sampeyan.
5.Azart
Kaget, nanging kanggo wong-wong gambling, entuk bobot ing perselisihan minangka insentif kuat kanggo nggawe dhewe. Yen sampeyan gelem nggoleki dhuwit, jumlah kudu cukup gedhe supaya bisa ngati-ati. Dhiskusi babagan watesan sing cetha, lan yen sampeyan ilang bobot karo wong wadon ing kelas bobot liyane, deduce persentase kilogram ilang.
6. Gugus bobot bebarengan
Iku ora rahasia sing ing kabeh perusahaan rampung luwih cepet lan luwih seneng, kalebu bobot mundhut. Mulane, klumpukake klompok wong sing kaya mengkene (sanajan dheweke dikenal mung ing jaringan sosial), karo sapa wae sing bisa takon, ngganti resep-resep kanggo dhaharan diet lan mbandhingake asil.
Cara fisik motivasi kanggo bobot bobot efektif
Kita bakal langsung mlebu saran praktis, sing bakal mbantu kanthi cepet lan tanpa gaweyan kanggo entuk asil sing dikarepake.
Temtokake dhewe, kanthi cara apa utawa diet sing arep nyisihake ekstra kilogram. Nanging ana aturan dhasar sing kudu dijupuk minangka basis ora mung ana ing proses ngilangi bobot, nanging uga ing jaman mburi:
1.Download kulkas. Yen sampeyan duwe kulawarga gedhé, dipangan mangan akeh lan nyenengake, pilih dhasar sing kapisah kanggo sampeyan, lan nambani produk liya minangka wong manca, sing ora bisa dideplok.
2. Ngombe banyu sing luwih akeh, nyuda rasa keluwen lan ngganti cemilan. Botol banyu kudu dadi unsur permanen saka isi tas, minangka indispensable minangka bubuk kanggo wêdakakêna lan lipstik.
3. Mangan saka pasugatan cilik. Ndhelikake piring gedhe, ukuran potongan kudu pas karo saucer. Malah yen wis kebak ing jerone, sampeyan ora bakal overeat.
4. Aja mangan ing ngarep TV utawa komputer. Otak ing wekdal iki ora netepake jumlah sing dipangan, diganggu dening rangsangan sing ora ana, lan sampeyan bakal duwe rasa keluwen sanajan sawise meal lengkap.
5. Kalebu saka diet panganan cepet, kripik, soda manis, mayonnaise, jus rangkep, alkohol. Supaya ora ana panggonan sing bisa nemokake produk "mbebayani" iki lan disaccustom saka omah. Sinau diganti karo sing migunani. Contone, tinimbang panganan cepet sampeyan bisa nggawe gulungan lavash diisi karo keju, sayuran lan sayuran, ganti soda nganggo lemonade utawa potongan buatan omah, lan mayonnaise nganggo saus digawe saka krim utawa yogurt.
6. Nggawe dhaptar produk lan mikirake menu sing arep dituku, arep belanja ing supermarket utawa ing pasar. Lan manawa sampeyan kudu ngenteni sadurunge ninggalake omah, supaya ora tuku akeh.
7. Coba lunga luwih kerep. Nggawe kebiasaan ora nggunakake elevator lan njupuk transportasi kanggo sawetara titik kanggo tujuan.
8. Ing akhir minggu, diatur mlaku-mlaku utawa muter, sing paling disenengi ing njaba kutha, ora mung nyebarake atine lan menehi daya pangayoman lan swasana ati sing apik, nanging uga obah saka pikirane pangan lan kulkas sing saiki ora bisa diakses. Apik yen sampeyan disedhiyakake dening anggota kulawarga utawa perusahaan sing kaya mengkene.
Lan sing paling penting kanggo ngelingi yaiku kanthi gaweyan cilik, sampeyan bisa ngowahi kualitatif lan nyegerake kanthi werna anyar!