Keuntungan saka unloading dina
Ing donya, akeh varian saka bongkahan organisme sing dipikir, nanging dina bongkahan nasi panganane ana ing panggonan sing sepisanan. Sawise kabeh, beras yaiku crock, sing nduweni sifat-sifat reresik sing unik. Beras nduweni efek entheng ing awak, mbusak slag, ngilangi cairan keluwih lan ngresiki usus. Kajaba iku, vasase sing ngandhut protein lan karbohidrat sing cukup, sing perlu kanggo mbuwang lemak. Dadi, dina pasa beras iku kesempatan ora mung kanggo ngresiki kabeh organ internal, nanging uga kanggo nggolek pinggul tipis, sing tansah sampeyan ngimpi.
Apa dina sing tanpa beras luwih aman tinimbang diet apa? Pisanan, iki minangka reresik asli awak sampeyan. Sawise kabeh, awakmu kerja dina lan sore, tanpa istirahat lan istirahat. Sampeyan bisa mbayangno carane kesel saka kabeh jinis diet. Kanthi ngatur bungkus beras, sampeyan menehi kesempatan kanggo weteng kanggo ngendhog lan ngendhokke, amarga beras, ora kaya panganan liyane, gampang dicerna lan dicerna ing weteng. Thanks kanggo interruption iki, awak duwe kesempatan kanggo miwiti mekanisme pambentuk diri, ing ngendi kabeh slags cepet dibusak saka awak. Ing salawas-lawase dheweke ora duwe wektu kanggo proses iki.
Kepiye kudu nglampahi dina pasa?
Pilihan sing paling apik yaiku ngatur dina pasa paling sethithik seminggu. Ing diet kudu saiki pasugatan saka jinis sing padha karo isi caloric kurang. Protein, lemak lan karbohidrat ing dina kuwi ora bingung. Iki bakal mbantu ngurangi efektifitas lan rusak. Sadurunge sampeyan miwiti nggarap unloading awak, sampeyan kudu njupuk cathetan lan apal sawetara aturan prasaja:
- Sampeyan ora dianjurake kanggo miwiti dina pasa yen sampeyan aran kelemahan umum awak lan malaise. Iku luwih apik kanggo nundha usaha kasebut nganti luwih cepet.
- Aja miwiti unloading dina yen sampeyan ana ing depresi utawa ing swasana ati ala. Sawise kabeh, kunci kanggo sukses yaiku swasana ati apik lan sikap positif.
- Pilih dina mati nalika sampeyan ora duwe aktivitas fisik aktif. Kebutuhan kasebut disebabake dening kasunyatan yen awak kudu nampa istirahat.
- Rencana ora mung menu sampeyan, nanging kabeh dina. Penting banget yen sampeyan tansah bingung karo apa lan ora mikir babagan panganan. Maca buku sing arep dibaca nganti pirang-pirang sasi, nonton film favorit, lunga mlaku-mlaku utawa ngunjungi kanca-kanca. Coba ngombe luwih akeh banyu ing dina sing discharge. Sampeyan dianjurake kanggo ngombe paling sethithik rong liter banyu sadurunge nedha awan.
- Aja metu saka mbongkar. Aja digawa nganggo panganan sing apik lan manis. Dina sabanjure sampeyan kudu mangan roti salad, woh-wohan lan jus. Unggas, produk susu sing wis dikukus lan dikurangi lemak bisa mbantu sampeyan mangan kanthi luwih cepet.
Preparation kanggo dina kuwi discharge penting banget. Sawise sampeyan nemokake dina kanggo unloading, nyiyapake beras. Sampeyan perlu menehi perhatian, amarga gandum mentahan ora bakal nggawa sampeyan menyang asil sing dikarepake. Mulane, papat dina sadurunge wiwitan proses, sijine beras kanggo ngadeg lan ngganti banyu saben dina. Iki perlu, amarga ing mangsa rendheng, biji beras dianggep minangka komponèn sing nyerep kabeh zat sing mbebayani sing ana ing organisme, banjur nampilake. Komponen iki mbantu ningkatake metabolisme, ngresiki ginjal lan ati. Nanging sampeyan bisa nggunakake beras nggodhog. Kanggo slimming, luwih becik milih beras beras, nanging yen sampeyan ora bisa nemokake, sampeyan bisa nggunakake lan putih.
Menu ing dina gawan
Rendhem satus gram banyu ing banyu telung dina lan godhok. Mangan uyah ora dianjurake. Nasi siap dibagi dadi telung bagian - sarapan, nedha awan lan nedha bengi. Nasi sawise masak bisa disimpen ing kulkas lan digawe panas ing kulkas ganda.
Sampeyan bisa nambah woh-wohan lan sayuran kanggo diet, nanging ora luwih saka satus dina. Nanging panganan seger tansah dhuwur lan bisa ditambahake kaya sing bakal ditindakake. Ngombe teh utawa decoctions ijo luwih apik, setengah jam sadurunge diakoni lan jam sawise paningalan panganan.
Panyimpenan beras. Apa iku katon?
Senadyan mangkono, dina pasa iku pilihan sing paling terjangkau kanggo bocah wadon lan wanita. Nanging ora kabeh wong bisa njagong kabeh dina siji beras. Iki apa sing nimbulaké pangembangan dina bengkong sing luwih entheng, ing endi loro utawa telung jinis produk. Ing ngisor iki tuladha sawetara dina sing padha unloading.
Hari bongkar-bongkong Apple
Resep iki sacoro prakteke kaya resep biasa. Bentenane mung yaiku banyu lan tèh sampeyan bisa ngombe jus apel. Uga, yen sampeyan ora bisa ngidini keluwen, sampeyan bisa nambah sawetara apples asem ukuran medium kanggo diet.
Dina bungkus beras
Versi efektif unloading. Kanthi beras perlu kanggo nindakake manipulasi sing padha digunakake sadurungé. Mung kanggo dibagi ora perlu ing telung bagean, nanging ing limang. Skazhyam mangan iku kudu ngombe telung atus mililiter susu. Susu luwih cepet tinimbang awak.
Bongkar karangan kanggo padi
Opsi iki digunakake dening wong sing terus-terusan mempertahankan diri ing kondisi fisik sing becik. Sawijining dina direndhem, lan sawise segelas beras dimasak. Kanthi mekaten ditambah wiji wiji wijen, disiram kari lan bumbu kunyit. Ngombe dina iki sampeyan bisa duwe tèh ijo lan banyu.
Minangka sampeyan bisa ndeleng, dina pamblokiran bisa diakses kanggo saben goal saka kepinginan kanggo gol ing perang nglawan kilogram keluwihan. Sampeyan bisa nggawe organisme luwih sehat lan duwe wangun sing dikarepake, nanging elinga babagan pendidikan fisik. Diet ora bisa menehi hasil tanpa olahraga lan olahraga.