Ana sawetara cara kanggo ngembangake otakmu
1. Watch TV kurang
Mbokmenawa, kanggo sampeyan bakal angel ora nonton TV, amarga kabeh wong seneng nonton. Nanging kabeh masalah iku nalika nonton TV, otak ora bisa mlaku lan ora ngaso. Sampeyan nglampahi energi saka otot, lan keuntungan, ternyata, saka ora.
Sawise nonton TV, banget kesel, kesel banget, malah maca. Yen sampeyan pengin ngendhokke, coba ora nguripake TV, njupuk buku. Nalika sampeyan kesel banget, nguripake tape recorder. Yen sampeyan ora piyambak, mung ngomong, aja nguripake TV. Iki bakal ngijini sampeyan ngendheg lan ngaso.
2. Njupuk latihan
Wong bakal luwih ngerti yen dheweke berkembang, lan ora ngapusi lan nonton TV. Wektu gratis kudu digunake kanthi wicaksana, maca buku. Iku migunani kanggo muter olahraga, dibuktekake yen sawise muter olahraga, gelombang energi katon, kepala dadi cetha, bakal luwih gampang kanggo konsentrasi.
3. Maca buku ngrangsang
Sayange, novel sing paling diwaca wong ora ngrangsang energi. Yen sampeyan perlu nambah kemampuan kanggo nulis, mikir, sampeyan kudu maca buku kasebut, maca sing bisa difokusake. Yen sampeyan maca klasik, banjur sampeyan ganti, tampilan ing donya, sinau carane ngomong apik. Aja wedi karo buku tebal, nyoba kanggo nyekel lan mangerteni gaya penulis. Nalika maca buku-buku pinter, sampeyan bisa ngerti yen novel-novel roman ora ana maneh kanggo sampeyan. Sampeyan bakal kasengsem sinau sing anyar, tinimbang yen sampeyan mung muter liwat buku.
4. Sapa wakes menang awal, kesehatan lan kabungahan
Apa sing bisa dadi ala kanggo pikiran sampeyan iku kurang turu. Kanggo ngrasakake, sampeyan kudu turu awal, lan turu paling sethithik 8 jam dina. Yen sampeyan lagi terlambat lan tangi awal, sampeyan bakal pindhah kabeh dina absen.
5. Kanggo mikir, pilih wektu
Urip kita kebak rasa susah, angel banget konsentrasi, pikiran sing beda-beda bisa munggah menyang endhas. Kanggo ngindhari kabeh iki, sampeyan kudu pensiun lan mikir kanthi tenang. Banjur pikirane bakal dilebokake ing rak, lan ora ana sing bakal ngganggu. Sampeyan ora perlu kanggo njagong ing posisi lotus, sampeyan bisa nindakake apa-apa, sing utama yaiku kesepian. Sampeyan bisa lakon, tindakake tips iki, lan sampeyan bakal duwe perbaikan.
Ana sawetara sing tormented dening pitakonan babagan carane dadi pinter, wong liya prihatin karo pitakonan babagan carane wong bisa katon luwih pinter. Ayo nyoba ngunggahake level intelijen
1. Yen informasi kasebut diserep karo sawetara rasa, banjur bakal diserap kanthi apik
Sadurunge sampeyan miwiti cramming notes, nyiyapake stoples karo aromatik beda minyak lan ventlamp. Ana cukup tetes lenga kanggo nggawe pendhudhukan sing nyenengake pendhudhuk sing nyenengake. Lengo sing cocok yaiku oranye, mandarin, linglang. Jeruk Citrus kanthi efek sing didhukung, ngaktifake proses panginten, nada munggah sistem saraf. Muscat, Leuzea, basilica esters bakal nylametake sampeyan saka lali. Carnation lan mint mbantu ngatasi kelenturan mental. Ing aroma eucalyptus lan juniper bakal mbantu ngapalake materi luwih cepet. Nalika sampeyan mlebu ujian, banjur gunakake parfum karo cat jeruk tipis, banjur sampeyan bisa kanthi cepet fokus ing jawaban sing bener.
Njupuk cathetan dhewe. Otak manungsa pancen gedhe banget. Supaya bisa njaga kewaspasan guru, ngapiki aroma anise, lavender utawa vanila, dheweke bakal nindakake sayuran, sampeyan ora perlu turu.
2. Cara kreatif
Wis suwe ditemoni dening para spesialis yen irama musik pas karo biokume otak. Ing abad kaping 17, para dokter ngrekam musik medis kanggo pasien. Nalika sampeyan lagi nyiapake peeramu, aja dadi keset kanggo nyakup komposisi klasik sing tenang. Pengin ngelingi bukti sejarah, nguripake melodi Grieg. Nalika maca Dostoyevsky, ngrungokake karya Tchaikovsky. Téoré kompleks bakal mbantu sampeyan karya Mozart. Psikolog nglakokake riset lan ngonfirmasi yen musik ngaktifake aktivitas otak, nyedhiyakake memorisasi materi pendidikan.
Nanging dawa ngrungokake musik modern lan musik pop, nyebabake tekanan mundhak, rasa visual lan pendengaran ngurangi, adrenalin njedhul ing getih.
3. Cara ilmiah
Kanggo karya otak sing normal, sampeyan kudu mangan iwak segara lan panganan segara, sing ngemot akeh yodium. Iku migunani kanggo mangsa pangan karo uyah iodized. Kanthi nggunakake produk iki, sampeyan bakal nambah kapinteran lan nggawe pikiran luwih kreatif. Penangsang intelijen, yaiku vitamin saka grup "B". Ana akeh wong ing kembang kol, kuning telur, ing roti kasar, ing ragi. Vitamin "C" nambah kecepatan pikiran, nyegah mekanisme penuaan. Punika ditemokake ing woh beri alas, apel ijo, ing buah jeruk, utamane ing jeruk. Vitamin "C" sugih ing susu lan wortel.
Kanggo informasi. Kanthi akal intelektual gedhe, bawang putih nambahi efisiensi. Coklat pait mbantu otak aktif, nanging mung 1 utawa 2 jam. Walnuts ngrangsang kapinteran. Avokado nambahake sirkulasi cerebral. Peaches ngaktifake pangolahan pikirane. Tomat ndadekake konsentrasi otak cepet.
4. Metode terapi
Yen sampeyan nggarap poin sing aktif sacara biologis, sampeyan ora mung bakal nambah memori, nanging organ lan sistem awak bakal bisa harmonis. Tangan kita minangka proyeksi awak manungsa. Jinis Nameless lan Tengah cocog karo tongkat ngisor. Jempol cilik lan driji indeks cocok karo perangan ndhuwur, lan jempol cocog karo sirah. Yen kita pijet ing ujung jempol, kita ora mung bakal nyandhet pusing, nanging uga ngrangsang pamikiran. Lan kita nyithak poin sing ana ing sikil lan saka njaban bangkekan, kita bisa nambah memori kita. Yen kanggo wektu sing suwe sampeyan ora bisa ngatasi tugas sing rada angel, gulungake benang lan bathuk, lan keputusan ora bakal ditunggu maneh.
5. Cara tradisional
Resep sederhana kanggo latihan pikiran yaiku sinau lan sinau. Sampeyan ora bisa nambah Intelligence tanpa kesulitan. Ana cara lawas. Sinau dening puisi pujangga Rusia. Sinau basa manca. Nalika maca buku sing menarik, nyoba ngrekam isi sing luwih akurat, nyoba kanggo nuduhake tayangan menyang kanca-kanca. Deleng ing ensiklopedia lan panjelasan kamus. Ngatasi teka-teki silang. Gunakake tangan kiwa kanggo nglakoni tumindak sing akrab, nyoba kanggo elinga, amarga cara sing dipercaya kanggo lali soko iku kanggo nulis. Sampeyan bisa ngrekam informasi sing gedhe ing formulir sing dikuwat, banjur memori lan visual visual bakal dilaksanakake, lan iki bakal menehi asil sing apik.
Kanggo informasi. Aja manggon ing asil sing ditampa, senadyan teknik ora asli, nanging lagi dites.
6. Cara Rakyat
- Ayo dadi nguripake medicine rakyat. Yen ing memori lan keleten mental, pijet restoratif umum kanthi obat bakal mbantu. Kanggo nggawe, njupuk 7 utawa 9 tetes minyak rosemary lan nyampur karo 20 tetes lenga zaitun.
- Kanggo konsentrasi nggunakake manik konvensional, nalika kita sinau tugas sabanjure, kita bakal ngurutake manik-manik utawa watu, latihan iki ngaktifake otak.
- Ing wayah esuk iku migunani kanggo nindakake padusan kontras, lan sadurunge arep turu, nggawe bathi mlaku, sing nyumbang kanggo kasunyatan menawa sirah wis ngalami getih. Banjur sampeyan bakal tenang lan nyenyet, lan ing wayah esuk sampeyan bakal ngadeg kanthi kuat lan anyar.
- Ing wayah esuk lan ing wayah sore njupuk setengah sendok teh madu lan jiwit calamus, obat sihir iki bakal nambah memori sampeyan.
- Efek banget ing intelijen teh saka kembang saka hawthorn, kanggo iki kita nambah kanggo nggawe biasanipun tablespoon koleksi lan ngombe.
- Teh ireng bakal menehi rasa sing nyenengake lan ambu hips mawar, woh beri garing saka raspberries, strawberries liar, ngombe iki bakal ngrangsang aktivitas otak.
Kanggo informasi. Yen memori ala, aja ngerteni apa wae, nyoba mbenerake situasi kanthi bantuan plot. Ayo ngadeg ing tengah kamarmu, ngadhepi wetan lan baleni kaping telu: "Ing njaba segara, telung bengi, carane nelpon sing sepisanan, aku kelalen (a) carane nimbulake sing kapindho - sing adoh saka memori, lan carane nelpon Theotokos katelu kabuka kanggo kula!". Yen sampeyan yakin, memori sampeyan kudu dibusak.
7. Cara ekstrim
Kanggo intelektual paling canggih, ana cara liya. Nanging ora ana sing menehi jaminan kanggo cara iki. Contone, sampeyan bisa nambah kecerdasan sampeyan ing impen, lan kabeh informasi sing dibutuhake bakal ditulis ing subcortex, iki minangka panggonan sing paling apik kanggo nyimpen, mung kepiye kanggo njupuk informasi kasebut saka ing kono. Cara sing apik yaiku hipnosis. Kanthi bantuan hipnosis sampeyan bisa ngundhuh sanajan Encyclopaedia Soviet Great. Kanggo ngatasi tugas iki, sawijining hipnotis kudu nduweni keterampilan lan bisa lolos. Lan yen perlu nyimpen barang ekstra intelektual ing otak, ana sing kudu dipikir.
Kanggo informasi. Cara sing resik bakal katon ing Internet. Ana sampeyan bisa menehi rekomendasi sing bisa uga ora cocog karo urip. Yen sampeyan seneng njupuk risiko, sampeyan bisa maca ing Internet babagan obatan sing bisa cepet nambah memori. Yen sampeyan mung ngerti yen kabeh obat kasebut kanggo wong sing gerah banget. Lan yen wong sehat njupuk obat kasebut, apa sing bakal kedadeyan, ora ana jawaban kanggo pitakonan iki ing Internet.
Informasi penting ora mung diselehake ing saben minggu, nanging uga elinga. Cara sing paling gampang kanggo lali yaiku nulis apa-apa.
Nutrisi pikirane
Kanggo luwih ngerti dina, sarapan. Lan ora sawetara omongan kosong kayata pikirane modhèrn utawa flake manis liyane. Sawise mangan bareng bocah-bocah sekolah, kapasitas kerja otak bisa nyuda tingkat wong tuwa. Sampeyan kudu mangan salad, roti lan bajing.
Studi sing ditindakake ing Inggris lan Amerika Serikat nuduhake yen kanggo ningkatake kapinteran, protein sing cocok ditrapake ing kacang buncis. Banjur, daging lan endhog bakal ngetutake, sing ngrangsang produksi neurotransmiter, zat-zat sing ngirimake impuls listrik liwat konvolusi.
Roti iki ngandhut vitamin B, sing nambah kegiatan departemen otak, sing ngatur proses informasi. Ing godhong salad, ana akeh antioksidan sing nyegah mati prematur saka neuron.
Sadurunge nedha bengi, sampeyan butuh jam utawa loro kanggo ngombe gelas yoghurt. Ngemot tirosin, asam amino, sing perlu kanggo produksi hormon kuwi - norepinephrine lan dopamin. Hormon iki mbantu ing perang nglawan stres, narik perhatian lan memori.
Lan roti lan cookie ngrusak otak, padha kaya teyeng saka wong-wong mau. Nanging sampeyan bisa "melumuri" otak, asam lemak sing ora jenuh. Isine ana ing iwak. Para ilmuwan nyatakake yen otak perlu pelumasan, dheweke dhewe nduweni lemak nganti 60%. Lan sing paling sethithik sakwise telung dina mangan iwak, banjur, kaya sing nyegah pencegahan dimensia.
Umat manungsa ing perjuangan kanggo gawe apik bakal pindhah saka diet sing dirancang kanggo slimming awak menyang diet otak. Lan banjur sistem panganan bakal bali menyang protèin tradisionalé. Diet Kremlin uga menehi rekomendasi.
Ing kesimpulan, sepisan maneh aku arep maringi pitutur marang kowe apa produk bisa nggawa manfaat gedhe ing otak:
- Mangan iwak, mung siji sing ngandhut asam Omega-3.
- Sampeyan kudu mangan brokoli, iku gandum vitamin K.
- Supaya sampeyan bisa mangan, kabeh prodhuk woh-woh, kayata pasta lan cereal.
- Mangan tomat sing luwih akeh, ngemot akeh antioksidan.
- Mangan currant ireng, ngandhut vitamin C.
- Nyoba ora nyalahake alkohol, iku bisa mateni sel.
- Aja nganti sarapan, iki mangan utama awak.
- Aja mangan panganan sing akeh lemak.
- Nyoba mangan panganan sing kurang cepet lan omben-ombenSaiki kita wis kenal karo carane berkembang intelektual kita, kursus kanggo connoisseurs. Dikenal yen kita nggunakake potongan cilik potensial sing otak kita rampung. Kita ora ngerti apa pikiran kita bisa nindakake. Nanging apa sing kita ngerti manawa yaiku kemampuan potensial lan kemampuan intelektual ing otak kita bisa ditambahake lan saya tambah. Pendhidhikan dhasar minangka prakara saka kabeh urip kita, banjur kedadeyan yen kita ngetutake telung prinsip: comparison, memorization, observation.