Akeh kita ing wektu saderengipun acara penting wiwit ngetrapake awake dhewe, ngetokake bobote. Ing artikel iki, kita bakal nemtokake cara kanggo ngilangi bobot sewulan sadurunge dina sing penting lan bisa bali menyang normal.
Air baths
Ing sawetara lapisan saka sandhangan mangsa, awak ora ambegan, lan iki minangka salah sawijining faktor tambahan bobot keluwihan. Kanggo ngobong lemak, awak butuh oksigen. Iku kanggo mesthekake dheweke diakoni liwat kulit, njupuk bathine saben dina, luwih sawise udan, nalika pori-pori wis mbukak lan ngresiki kulit ambegan luwih gampang. Cukup aja rush sawise tata cara banyu kanggo sugih lan lubricate awak karo anti-selulit utawa moisturizing krim, ngenteni 10-15 menit.
Latihan Breathing
Nindakake ing dina, uga ing saluran napas.
Ndhudhuk ambegan kanthi inhalasi kanggo njamin oksigenasi getih sing luwih apik, (pameseran luwih dawa tinimbang inhalasi): iki bakal nyegah karbon dioksida ing paru-paru. Karbon dioksida bakal nggedhekake pembuluh getih, sing tegese konsentrasi oksigen ing awak bakal nambah kanthi nyata karo inspirasi sabanjure. Mangkene teknik sederhana iki, bisa nambah kondisi kulit lan nyepetake mikrosirkulasi ing jaringan subkutan.
Kanthi napas entheng, getih luwih sithik tinemu oksigen, sing artine kulit mulai keselak, lan lemak, tinimbang kobong, diset ing wilayah masalah.
Aromaterapi
Saben dina, aroma aroma penting saka jeruk, jeruk bali, cemara, linglang, jintan jahe, pala lan cemara, nyegah kobong lemak. Tambah sawetara tetes siji utawa saperangan lenga kanggo banyu, pilih lilin ing inkubator aromatik lan ngurus urusan sampeyan. Mangkene program iki, sampeyan bisa ngilangake 1-1,5 kg saben sasi lan ngurangi tampilan selulit. Apa sampeyan luwih seneng? Banjur njagong ing diet, sing dirancang khusus dening pakar Perancis kanggo mbenerake gambar kasebut.
Diet ing Paris
Pilih sarapan sedheng kalori, nedha awan, cemilan lan nedha bengi. Lan sampeyan bakal nampa ora luwih saka 1200 kkal saben dina, minangka asil sampeyan bisa ilang 3-4 kg saben sasi. Coba ngombe cairan liyane (minimal 2 liter saben dina) lan mindhah luwih akeh.
Esuke, ngombe segelas banyu ing weteng kosong (sampeyan bisa ngetokake jus jeruk sedhela), lan sawise 15 menit, mangan kiwi utawa apel. Tunggu liyane 10-15 menit lan nerusake menyang meal pisanan, milih siji saka pilihan ing ngisor iki.
Setengah grapefruit, endhog rebus, roti rye, tèh utawa cafe karo pengganti gula. A Piece of keju, bun karo serealia, pucuk woh lan kiwi karo yoghurt, teh herbal.
Cangkir salad buah (1/4 apel, 1/4 pir, pisang, kiwi, mandarin, 2-3 irisan nanas) kanthi kacang 4-5, nganggo yoghurt; 2hlebtsa, omelet (2 protein lan 1 yolk), jus jeruk utawa secangkir kopi kanthi tar.
Duduh kaldu kuas, salad abok-abok, udang, sayuran (tomat, timun, lontar), disiram jus lemon lan disajikake karo lenga zaitun, lada sing diiseni karo sayuran, apel.
Eseman keju karo salad sayuran
A sandwich karo irisan-irisan saka avokado lan Lettuce, kaca jus canapaceous. Oatmeal ing susu skim karo woh-wohan garing lan diganti gula, gelas yoghurt utawa yoghurt. Casserole iwak ing seragam, zucchini, stewed zucchini, roti rye, kaca jus tomat. Ayam dhadha karo nasi nggodhok lan sayuran ijo, salad seger, segelas susu panas utawa teh kanthi 1 sdt. madu.
Ngombe gelas yoghurt, susu curdled utawa yogurt alami kanggo nambah mikroflora usus lan nyegah serangan kelaparan wengi.
Tindakan pancegahan
Ora ana langkah berjaga-jaga khusus kanggo program saben wulan iki: iki alus banget, lembut lan fisiologis.
Carane bisa
Para ahli nutrisi ora menehi saran kanggo sasi maneh kanggo diet kalori kurang (kira-kira 1200 kkal).
Nggawe garis pinggang
Nindakake twist pindho: kanthi bebarengan mbungkus agul-agul pundhak lan ngencengi sikil, mbungkus ing lutut, menyang dodo utawa saben 15-20 menit, ngetokake hulaohup. Kanggo sasi saben dina latihan, sampeyan bisa ngurangi garis pinggang kanthi 5 sentimeter.